【有酸素+筋トレ】王道ダイエット44【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット44【食事管理】 at SHAPEUP

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 10:14:39.80 KEPPPS4v
食事制限すると、
すごい勢いで食費が浮くので趣味にまわせるので
調子に乗って
けっこう制限かけたら、
全身だるくなって、頭の回転もすごくおちた感じになって
なんか栄養が足りないんだろうと、
ビタミンとかとっても治らなくて。
　
足りないのは油でした。URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
　
オリーブオイルとか、ごま油を摂取したら、2日で改善。
　
やはり、低炭水化物にするけど、他はちゃんと食べる、
炭水化物減らしたぶん、肉魚野菜で補う、っていうのが一番効果あると見た。

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