【有酸素+筋トレ】王道ダイエット44【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 14:45:07.44 +fufzmlt
>>137
痩せ過ぎって言われるって事はガリなんだろうし勿体無いと思うなら筋肉つけたらいいんでない？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 15:03:19.93 jcC7Ur5a
腕とか足とか筋肉ばかり目立って「気持ち悪い」って夫に言われてしまった

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 15:16:53.96 O+XeYYQ9
それ筋肉じゃなくて骨じゃない？
体脂肪率自宅だと７％、ジムだと１０％の状態でBMI２３あるけど、力んだりしない限りそんなに筋張ったりしないよ
うんこするときに腕に力入れるとちょっと血管出すぎて破れそうでキモイ感じにはなる
だから、ボディビルダーみたいに筋肉で筋張ったりするのって体脂肪率５％切るレベルだと思う

僕も１３８さんと同意見で筋肉の不足だと思う。なんだかんだで男は健康的な女性が好きになるので。
体脂肪率とBMIどのぐらい？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 15:21:24.35 O+XeYYQ9
体脂肪率は２０％って書いてあった・・・
まぁ普通だね。ジムで有酸素しかしてないなら、無酸素運動を増やすのがいいと思いますね

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 16:30:57.81 Qdqy/jeQ
友人がかなり勧めてくるんだけどこれ使った人効果あった？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 16:32:25.26 E0Vn1kxl
アフィ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 16:37:48.73 PYXap7OV
>>127
異化バカ発見ｗｗ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 16:41:44.60 w6NNiled
>>137
折角運動が習慣になったのなら止めるのはもったいない気がするなあ
まあそこは各人の考え次第だろうけど
「痩せすぎ」「筋肉が目立つ」なんて言う場合はちょっと脂肪を落とし過ぎです
あるいは炭水化物が少なすぎて見た目の張りが無くなって老けて見えてるか
いずれにしても筋肉が多すぎって事は無いと思いますよ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 16:53:17.89 Zm+MABS3
やめたいならすぐやめろ
しょせん趣味だ無理に続けなくておｋ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 17:44:17.58 WXzkB1PZ
ダイエット成功者に痩せすぎって言う奴って、意地悪か妬みが多いから聞き流せ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 18:05:36.17 fQCnKhY+
特に女同士に多いね
まぁ男は多少脂肪ついた女の方が好きなのは確か