【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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61:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/23 08:08:54.16 71DRCarN 丸一日筋肉を一切動かさずに過ごしたら13kcalしか意味ないってことじゃね？ 62:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/23 08:12:06.12 0W6ZSrQV >>55 >ボディビルダー連中の摂取カロリーの少なさが、何よりの証明だろ、 うん。栄養摂取量：エネルギー3268±663 kcal/日だね。 Dr. Midohのマッスル賛歌: Q：ボディビルダーはどの程度トレーニングし、どの程度食べているのか？ http://nmidoh.blog.ocn.ne.jp/blog/2011/02/q_5eee.html これが少ないとすると相当に食べてるんでしょうねえ。 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/23 08:17:06.93 MsCbNTB+ 筋トレで使うエネルギーは瞬発的なもので 筋肉内に貯蓄されているグリコーゲンを主に使うんじゃなかったかな なので筋肉内にグリコーゲンが減ってしまえば力が出なくなって終わり。 脂肪はそのままでは使えないので肝臓で分解されて それから各筋肉に運ばれる。 ただし一旦肝臓という手間をかけているだけ 運動が激しくなってしまうと脂肪の分解が追いつかず、エネルギー不足になってばてる。 エアロバイクやミルを使うのは心肺機能の向上のためかもしれないけど カロリー消費、脂肪を燃やすという意味合いで言うなら 一部の筋肉を使う筋トレより 全身の筋肉を使ったほうが、そりゃ効率はいいだろうね
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