【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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71:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/23 11:36:36.85 ayjF5wZX >>58 ジムに通う習慣を新たに作って一生続けるならそれで無問題だけど 今だけ時間やりくりして筋トレってなるといつか辞めてしまうから その時筋トレした分の消費カロリーはあるだろうが 筋肉が使うカロリー消費増大という観点では結局無くなるモノなんだよな ジムに通う習慣が今後続けられない人は自宅での自重トレを習慣化するのがいいかもしれんね 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/23 11:38:14.07 ayjF5wZX >>70 ゆっくり食わなければいいんじゃね？ ゆっくり食わないと痩せられないってことは全くねぇよ 俺は食う量が少ないから5分でメシ終了だがこの半年で25kgぐらい落としたぞ 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/23 11:48:04.96 oSXxMYka >>70 先に野菜を大量に食えば問題なし。 74:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/23 11:50:47.37 K4xqS61C >>68-69 自己解決したようですが、一応。 消費カロリー＝運動量は、負荷×時間で決まります。 負荷は、おおむね心拍数に比例すると考えて差し支えありません。 ジョグやウォーキングと比べて、心拍数の上がり具合はどうか、どれくらいの時間続けられるのか。 で比較すればよいかと思います。
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