不健康で過激なダイエット－73【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 05:19:38.94 d7mL9/Nq
>>226
仕事ある日は仕事のこと考えてる
ブラック企業だから13時間は会社だし
仕事以外の時は腹が減ったらエアロバイク

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 06:34:35.05 paXAQYEt
>>237
ありがとう、昨日まで１日１食が続いてる
今日は、絶対食べない。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 06:49:54.15 JNieGeeQ
>>233
俺168/75だけど毎日5時間ぐらい歩いて一日3～400ｇ減ってる感じだぞ
その体重で30分だと一か月1～2㎏しか落ちないと思う

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 11:04:47.96 dYWQUWJl
水を大量に飲むからか一日の体重変動が1.5㎏近くある。なるだけ条件を一致させようと朝の風呂上がりに計っているが、それでもそれくらいずれる。モチベ維持のため一番低い数字を採用してる。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 11:28:53.78 K2EZP3DT
>>240
寝起きに小便をした後に量るといいよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 16:12:08.98 PbRMyz3m
食べなきゃ倒れるよ？大丈夫？
ヤンヒー飲み始めた
やってる事は過激ではあるが、実際は飲むだけなので楽だｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 16:41:34.18 vPWLFySu
少し体重減るくらいの量に食事量増やしたら体調回復しだしたわぁ
治りかけても再発の繰り返しだ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 17:44:27.41 a+4U4xvj
納豆生卵にご飯三合食パン６枚素麺三人前食ってもうた

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 17:53:47.81 ZJ5gLpsA
>>244
納豆もいいけど鶏の胸肉を皮を剥いでフライパンで焼いたものを食べるといいよ。
一枚280gで約300kcal程度しかないから炊いた米200g（324kcal）と併せても624kcalにしかならない。
その割に腹持ちがいいし食べ応えがある。
場合によってはキャベツと炒めると更に満腹感が増すと思う。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 18:52:30.77 JzFt/41S
>>213
以前書かれていた映画評論のHPで良ければどうぞ＾＾
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)

日記を読む限り、元々okaしい人っぽい。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 19:49:12.27 VqFY+/+a
皆カロリー制限で順調にやせてるのな・・・
俺は７月後半から

朝飯→パン１つ　約300kcal

昼飯→弁当　　　約800kcal

晩飯→savasのウェイトダウンプロテイン牛乳割　　約200kcal

これを続けて夜に１日１時間ちょっとのウォーキングを続けてるのに
83.3→82.3の1kgしか落ちん・・・
今日は10km歩いたのに300g増えた始末・・・
消費カロリー、摂取カロリーは間違えて無いのに太るとは・・・
やっぱ絶食しようかな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:19:14.05 Pe67McV8
今日は700ｋcalも取ってしまった・・・
運動しなくては・・・

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:31:35.83 1RyFYGSo
>>247
炭水化物とたんぱく質メインで1日1300kcalとって
ウォーキングを1時間だけって
普段の仕事量に寄るけど全然不健康でも過激でもない気がする
男性なら女性よりは基礎代謝高いだろうけど測った方がいいよ
その程度の収支でまだ2週間ならたいして落ちないでしょう

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:09:05.00 d7mL9/Nq
>>247
毎日同じタイミングではかってるかい？
絶食してるけど水飲んでるから、タイミングによっちゃ昨日はかったときより1kg増えてる瞬間もあるよ
一日消費カロリー2600kcalでやってるけど、これでも1日で300gも変わらないよ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:31:06.81 mODieaT1
>>246わざわざありがとうございます。
映画評論は読んでました。
近況を知りたいのですが、いくら探しても見付からず途方に暮れてます…

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:46:05.44 vPWLFySu
陰毛に白髪みつけたわ
32歳ちょっと悲しい

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:54:58.95 VqFY+/+a
>>249
>>250
確かに夜をプロテインに変えただけの置き換えダイエットなだけですね・・・
う～んやっぱりもっと厳しく落としていこうと思います。
いつも風呂上りに計測しています。大体この体重ならいつも最初
さくさく落ちるのに今回は落ちないし、まさかの増加で焦ってしまって・・・
皆さんを見習ってもっと追い込みます！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 23:38:35.27 pNcaW3Rw
髪がぬけるのがつらい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 00:07:22.62 uU9sSNgE
>>254
洗髪怖い、マジ怖い
指に絡まる髪がホラー映画レベル

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 05:17:29.66 GDwnlAPR
一日の食事をサプリと水でお腹すいたら野菜食べて、、、
仕事終わったら自転車30分と筋トレして、、、二日目くらいで身体が朝重たくてフラーってなる
そうなって動けないときはどうしたらいいですか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 06:10:40.86 JyNVjzZD
気のせい

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 08:01:14.01 0IQmCyAF
>>256
二週間目とかならまだしも二日目でそれ？？
たぶん過激は向いてないんじゃないかな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 08:29:14.53 n7XI2cOO
>>256
つマルチビタミンミネラル

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 10:24:21.59 RjH62GXV
倒れるということは何かの栄養分が圧倒的に足りてないってことだし
炭水化物、糖分や脂質やたんぱく質を試験的に少量取り入れて
何をどれくらい摂れば倒れないか調節してみて
自分が耐えられる範囲で過激するのがいいんじゃないかな
ごはん一口やチョコ一粒でもエネルギー全然違うし

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 11:01:47.32 RY2xMq3a
フラ～っとなるのは血行が悪いからだよ
逆に歩いたり走ったりしてたら治る
とは言っても過激すると全てにやる気なくなる

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 13:47:59.35 TgFlo58g
土日少し解禁したらやっぱリバウンドするなぁ。平日過激にしてるけど

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 14:58:44.85 Ozpdl1fm
バカなダイエット

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 15:08:34.50 RY2xMq3a
低体温のときご飯食べたら汗が吹き出す時があるわ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 17:27:37.93 Vbo9LNa2
朝
シジミみそ汁とフルーツ
昼
ワカメみそ汁と心太か小さいおにぎり
夜
家族の夕食と同じでご飯なし

全く過激じゃないですか？
もうすぐ１ヶ月がたつけど３キロ減
かなりの巨なんでもっと減ってもよさそうなんですが

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 17:48:19.09 tNMuKqkm
>>265
全く過激でもなんでもない。
というか、三食とる必要なし。
痩せたいなら一日一食が基本、
それが嫌ならその一食を分けるだけ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 18:02:40.87 Vbo9LNa2
過激でなくてすみません
一食だとフラフラになって倒れそうなんです
小さい子供がいるので出先で倒れるといけないので
こんな巨体な人間が倒れたらたくさんの人に迷惑かかるし

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 18:03:20.82 6h4kyNui
>>263
おまえ頭悪いなぁー

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 18:37:03.26 MWPRa1/V
>>268
あなた方は、非効率なダイエットを行なっているようですが、
それはバカと言います。

私は効率的なダイエットの方法を知っているので、
利口と言えます。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 19:39:23.36 eJDv351e
こんなスレでそんなこというやつが馬鹿だよｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 19:45:36.07 6h4kyNui
>>269
じゃあバカは間違ってた
謝る

おまえ善人だなぁー

リバウンドしようが健康を害しようが俺には関係ないから
常々、嘘の成功談を書き込んできたけど
この辺でネタバレするわ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:00:25.33 RChYhWft
私バカだから「効率」の定義を示してもらわないとよく分からないけど
極端なのが性に合ってる単純バカだから
理論ずくめでちんたらやる王道より過激の方がずっとモチベーション続くし
学生時代も3週間で-8kgで目標達成して5年以上リバウンドしなかったし
この度も順調に落ちてるから私にとっては俄然効率的だ
目標がモデル体重な時点で不健康だから、健康とか気にするのも滑稽だしね
自分に向いてるダイエットして望む結果が得られても非効率的なのだろうか

>>271
なぜそんな意味のないキモいことしてんの？暇なの？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:32:14.27 D0rXCzGu
通常、ダイエットは継続することが効率よく痩せるコツです。
不健康で過激なダイエットをしていても、大多数の人は続けにくいのです。
短期間つづいても、中長期的には難しいのです。多くはドカ食い→リバウンドの経過をたどります・・・。
そこで、私が考案した「食べるダイエット」により、
楽にダイエットを継続でき、効率よく痩せられます。

私はこれで37kg痩せられました。

私のノウハウはとても価値があるものなので、
いずれ本にして出すつもりです。
そのときは是非手にとってみてください。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:36:40.48 6h4kyNui
>>272
モデル体型目指してるにせよカルシウムとかのミネラルはちゃんと摂っておけよ
カルシウムチャネルとかで脳神経系でも骨格筋を動かすにも必要不可欠で
特に女性の場合、閉経後急速にカルシウムが失われるから
閉経までに密な骨格を築かないと不可逆的な禍根を残すことになる

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:48:19.49 NqcgoVT7
ダイエット時の栄養補給に良いサプリって何だろう？
今はパーフェクト野菜、エビオス、ビタミンC、フォースコリーを飲んでいる。
ビタミンCとフォースコリーは止めてマルチビタミンとスピルリナにする予定。
ピルケースのスペースが一つ空くのでもう一種類何か摂りたい。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:54:43.39 RChYhWft
>>274
ミネラルは海藻類とかで補給してるよ
どうでもいいのに助言くれてありがとうｗ
変わった人だ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:01:00.81 81F1iaeW
テツコって人断食やめたんだと思う。
どこにもブログないし。
まぁ良かったけど。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:20:19.11 crfHTPVH
>>277
テツコの新しいブログありますよ
ポカリやお味噌汁などを飲んでるみたい

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 23:03:08.55 aBo9uspT
8月得にお盆前後は過激してる身としては辛い
親戚関係で計算が狂う
早く9月になれ！
モチベーション維持大変

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 00:09:16.25 AFzwlSRZ
1日500～600ｋcalで10日たったんだけどゴルフの練習200球やったら具合悪くなった
暑さのせいなのかエネルギー不足なのか

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 01:36:48.82 kNSdiK+J
ダイエットで便秘がひどくなったから牛乳でお腹緩くなるのを利用してるんですが少し効きが悪くなってきた。
しかも見た目より体重計の数字ばかり気になってしまう。

あと牛乳のカロリーもバカになら無いので控えようと思います

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 06:35:02.45 xE4/aIn3
>>278そうなんですね。
どこで見れますか？ヒント下さい。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:27:05.06 6lpk6zvo
>>259～261ありがとう

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:38:04.88 9/nV+2wn
>>282
以前のブログのタイトルを検索したら出てきますよ

昨日はランチパック2個とお茶しか摂取してないのに体重が全く変わらない…
もっと過激にいかなくちゃ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 10:16:38.30 mITN0x95
4月19日から始めて5月24日までの36日で80.6㎏が70.3㎏に
それから運動もせず1日2000kcal超えないようにしてたら今は67㎏までなった
けどここ1ヶ月抜け毛が半端ないわ・・・
これっていつになったら収まるんだろ・・・

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 11:50:53.77 xE4/aIn3
>>284
m(__)m㌧です。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 11:57:14.55 pfNmeGXq
>>284
ブログ見つかったー
自分も探したから助かったよ
ありがと

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:24:00.37 gbqPw9Se
1000kcal位でやるのは過激の範疇に入る？
自分では1500kcal位をすこし強めのダイエット、2000kcal位を一般ダイエットだとなんとなく考えてる。
もちろん当人の消費カロリーがベースだから消費カロリーが少ない人はこれよりさらに何割か減らさないといけないけど。
自分は立ち仕事で運動もしているから一日の消費カロリーは2500kcalくらい。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:43:21.69 iLtRdvOj
>>288
1500kcal程度じゃ痩せないよ
1000kcalに抑えてもやっと一週間で1kgって感じだもん

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:49:21.21 tT/VbCj+
本当に2500kcalも消費してたら好きなものたらふく食べれそうなのに
ダイエットが必要になる理由が分からない…

私は特に何もしなければ1300kcalくらいしか消費してなさそうだから
今は一日400～500kcalくらいに抑えてる、もっと少ない時もある
個人的には過激と言うと水しか飲まない的なのを想像するけど
消費カロリーより摂取カロリーが大分少ないなら過激かなぁ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:51:24.30 Dwaajyda
男なら1500女で1200が
運動こみの王道ダイエットするときの目標カロリーなイメージ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:58:09.61 95fBCZ/d
自分は食事制限だけでダイエットしてるから、維持に入って500～600キロカロリーかな
たまに飲み会あると300キロカロリーにしばらく頑張る

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 13:26:18.24 07P0ymnt
>>290
好きなものをたらふく食べていたら三キロ太ったから今落としているんだ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 13:46:49.90 tT/VbCj+
>>293
そんなもんなのか
筋肉もありそうだし毎回腹七分目くらいにすれば
すぐ落ちるんじゃない？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 14:15:42.52 Hpmhw74N
朝食　白ご飯をお茶碗に半分と漬物

昼食　プロテイン

夕食前にウォーキングまたは自転車2時間、筋トレ1時間、ストレッチ30分
ヘトヘトになって食欲減退したところで水をガブ飲みしてから入浴

夕食　豆腐1丁＆煮干しいりこ
　　　　または、こんにゃくラーメン（これ食うと必ず下痢寸前になるので3日に1回ぐらいしか食わない）

身長178Cm体重86Kgが2ヶ月で78Kgになった
あと5Kg減らす予定