不健康で過激なダイエット－73【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 07:04:04.03 xbO4p9W2
>>155
塩分と水分を摂るのは保持できる体液量を増やす為でしょう
体内に保持できる水分は塩分量の影響が大きい

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 07:51:17.06 DZAdJQc6
体重計で体脂肪率、筋肉量、水分量も出るやつ買うと
信憑性は置いといても少しは目安になっていいと思うけど
見た目を変えたくてダイエットしてるなら
落ちたのが何だとしても見た目が痩せたならいいんじゃない？
筋肉ないとダイエット後の基礎代謝が～と言うなら過激しないで王道するべきだし

最近空腹感とか口寂しさがピークになったあたりで
あからさまに鬱っぽくなったりイライラするけど
栄養足りてなくて脳に悪影響なのか
ストレス緩和作用ある糖分や脂質を急に減らしたからかな

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 08:09:12.15 o9swuJw/
体調不良で1習慣くらい500～1000kcalくらいしか食べてなかったけど回復してきて今すごいなんか食べたい体に悪いもの食べたくてしょうがない

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 08:13:52.35 P/slhN3I
>>160
カロリー0の甘いもの食べてみては？
ゼリーとかCCレモンとかカルピスとか、結構いろいろあるし誤魔化せると思うよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 08:48:09.27 yjWXcbh1
>>158
卵ですか！なるべく体にダメージを負わずにさっさと減量したいのでサプリは有効かと思いきいてみました
卵は少しだけ調べてみたけど良さそうですね。取り入れてみます

髪の毛もふさふさしてきたので今月からダイエット再開。あと10キロ減量
過激に減量できたらまた報告にきます

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 09:48:46.76 DZAdJQc6
他にほとんど食べてないなら、毎日卵一個はよさそうだね
栄養バランスいいし一個ですごいエネルギー源だし高タンパクなイメージ

>>162
うーんそれはいいかも
野菜売り場以外を遠ざけてて0カロリー食品の存在忘れてた
炭酸ジュースごくごく飲めるってだけでも気分変わりそう

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 10:55:22.47 n9MYLtdB
ただの炭酸水も慣れるとなかなかいいもんだよ。爽快感あって。

166:158
13/08/01 13:01:08.19 rOa4acGk
卵はタンパク質だとか色々な栄養面で良いみたいだけど
個人的に一番効果が実感できるのはメンタル面ね。
食事制限をしていると気分が落ちこんだり、食べないといけないような衝動が起きることがあるんだけど
卵を食べてると何故か大丈夫。
調べてみたら鬱病とかにも効果があるみたいだからそのせいかも。
ま、個人差があると思うけど。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 14:54:35.04 DZAdJQc6
>>166
そうなんだ、いいこと聞いた
ストレス限界になったら魚や鶏胸肉少量で凌いでたけど
明日から我慢してて余裕なくなったらゆで卵食べてみよう

初めて一週間近くで3kg減、ウエストも4cmくらい減ったけど
筋トレも少し効いてはいるけど便通の効果がでかそう
朝にシリアル、昼と夜はサラダだけでダイエットしたときは
2週間弱で55kg→47kgになって1年くらいキープできたんだけどね

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 20:39:22.30 2G/b1PQ4
ここ見てたらゆで卵食べたくなってきた

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 21:39:46.47 xbO4p9W2
過激してたらウンコでないね
便秘とは無縁だった男だが１週間は余裕ででない
便秘薬に便りだしたわ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 15:03:06.52 5Xdnboup
断食＠15日目。-12.5kg。
ビタミンミネラル剤と水と麦茶のみ。
近所でアサヒの麦茶が２Lで99円（税込）だったｗ

>>169
そんなあなたに、ソルトウォーターフラッシュがオヌヌメ。
自分は２Lでやるけど。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 15:09:25.51 2KHdJ30t
今過激やってるんだけど8キロ以上痩せた人で維持できてる人いる？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 16:34:16.32 OxJas+T+
7月14日から始めて8.5キロ落ちた
現在59.5キロ
基礎代謝より食わなきゃ維持できるとは思うけど、リバウンドしそう
食べてる時は世界で一番幸せだし

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 18:06:02.30 oAvOO8WK
ヤンヒーで4ヶ月で14㌔落とした
みんな言ってるような副作用もなかったし
思ったよりも楽でよかったｗ
パステルって不人気なの？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 18:13:07.83 iSK2uGnI
>>171
維持は簡単にできる
食事制限をした場合の痩せ方は体内の便の減少と血中成分の減少分が
大体３～４kgあってこの分が余計に痩せてるからそれを考慮すること。
食事制限をやめたらこの部分が一気に戻る
つまり、食事制限をして８kg痩せたなら実質的には４～５kgしか痩せてないってこと。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 18:31:10.21 YsjpRXfb
ダイエット飽きたわ
体重計のるのも最近3日に一回くらい

3日乗らないと300gから500gは減ってるから停滞期とかあんまり悩む事もない

2か月たつと初期と比べてモチベーションさがるわ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 22:58:15.22 I/RAny+B
本当にやだ食べてしまう自分がいやだ

食欲抑制薬も喉の乾きよ副作用つらくてつづけてなくて
でも食べてしまう衝動押さえられないし辛くも薬飲むことにします

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:14:21.80 iSK2uGnI
>>176
空腹の感覚を性的な気持ち良さとすり替えてイメージすると我慢できるよ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:26:40.98 I/RAny+B
>>177
誤字脱字だらけですみません。

変態だからそうします。
食欲を性欲にまわすことにします。相手がいないんですけどね
本当にだめ人間過ぎてくず過ぎてやばい
今度こそ頑張る、前回10キロ減らせたしきっとできる

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:39:12.04 iSK2uGnI
>>178
冗談抜きにお腹がすいた時に波のように襲ってくる空腹感は
オナニーの絶頂時に感じるそれに似ている。
あれを「お腹が減った」ではなく「気持ち良くていきそう」とすり替えて自分の頭を混乱させてあげると耐えられる。
しかも、しばらくすると空腹感は嘘のように全くなくなる。
場合によっては眠気が襲ってくることもある。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 00:58:37.65 7QHGXNZs
またドカ食いしちゃいました
明日からビールと麦茶とスルメで頑張ります

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 01:04:25.22 iI7aPH5k
アメブロの「人生を諦めた男のブログ」が削除されてた。
絶食にて３４日で-20kgを成し遂げた勇者だったのに、
どっかの馬鹿が警察に通報して削除されたっぽい。

残念だ。参考にしてたのに。
そんな自分も絶食＠18日目。-16kg。
いい感じで減ってきた。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 01:05:31.92 AfSkC+ot
迷える子羊たちよ
ドカ食いした己を責めてはならぬ。
セブンイレブンのカルビ弁当を10個食べても1kgしか増えぬ。
けして現実逃避せずに明日からまた励むがよい。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 02:04:24.97 JPARHfau
でも逆に一キロ痩せるのに
カルビ弁当10個か…と考えると遠く感じてしまう

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 02:47:21.03 ZNHFruHg
もうカルビ弁当食えない

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 03:47:20.37 wsexgKji
あのブログ見てた。
ありませんって出たときドキッとした。
無事だといいが

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 11:36:30.13 DsDBoWPA
映画評論のブログは健在

同じ人だよね？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 11:44:35.91 Z/KXIlKl
>>186なんて検索したらでるの？
自分も人生を諦めた見てたから残念。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 13:14:29.25 DsDBoWPA
>>187
アメブロで名前検索したら出たよ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 13:20:23.40 UZVTxgc4
映画ブログの方にコメントしてる人は断食のこと知らないんだろうか

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 15:48:24.17 ILsCze66
体重減るのたのし

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 16:19:16.49 7QHGXNZs
食パン二袋食ってもうた

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 17:12:10.47 mHWjpMXo
はじめよかな
今、50キロの26％

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 17:48:12.81 JPARHfau
>>191
二斤？パンはカロリーのかたまりですねたまに無償に食べたくなって困る

セブンイレブンの塩味サラダ美味しい！お腹減ってないときに行って回りをあまりみずに買ってさっさと帰る

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 17:52:40.28 mHWjpMXo
パン美味しいよね(>_<)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 18:22:21.43 v6bM3qns
　　　　　　　　　イ⌒⌒⌒⌒⌒｀ヽ
　　　　　　　　/;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ
　　　　　　　!;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;!
　　　　　　　|;;;;;;;;;ﾉ""´""''"''!;;;;;;;;;;;;;;;|　　　　　　パ
　　　　　　　ヾ;丿⌒　　　⌒　ヾ;;;;;;.;i　　　　お　ン
　　　　　　　（ ! 　⌒　　　⌒　　 γ　)!　　　い
　　　　　　　　|　┌──￢　　ノ.　　　　し
　　　　　　　丶　ヽ─-丿　 /　　　　　　い
　　　　　　　　　丶　ヾ＝ ´　ノ　　　　　　　ね
　　　　　　┌-─.￢─´>.　｀ヽ　　　　ん
　　　　　/⊃:;;,; : ;::''::⊂ヽ─´　/ 　｀!　　　　！
　　　　/⊃.,;:.;',;::''::,.⊂　ヽ,＿,／ゞﾐ |
　　　丶⊃,;:.;',;::':;;;´⊂　　　　　｀-ゝ
　　　　├──┤,ヽ──´ |
　　　　└──--･　　　　　　　ノ
　　　　　／￣ﾞー- ─ -─-‐ ''"´　)
　　　　/´⌒｀"'丶γ´⌒｀"'ヽ　　ノ^)
　　　（　　　　 →（　　　　　　丿／
　　　　　　　　ヽ＿＿＿ノヽ.,＿.＿_,...,ノ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 21:08:48.50 DEHpc1+8
二日に一食ダイエットやってる。
ただしサプリは毎日摂る。
馴れれば空腹が心地よくなるし、一日一食より速効性がある。
お試しあれ。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 22:16:00.80 lgNRENFi
昨日もやしのみ、今日は何も食べないで夕方から十キロジョギング。
あまりに筋肉を分解されるのはいやなのでゆで卵を二つ食べる。

やばい！　ただのゆで卵なのに天上の食べ物のようにうまい

198:十年
13/08/03 23:45:11.19 APCfn/yu
やっぱり過激なダイエットって言うと「食事制限と運動」
糖尿病の予防じゃあるまいし、食事制限して脳のエネルギーを運動して使うと低血糖でぶっ倒れるか頭おかしくなって拒食症になるかだろう!?

呼吸法を説明しない有酸素運動も凄い、だいたいゆっくり息をするだけで有酸素運動なんだけど、酸素を吸う前に肺の中の炭酸ガスを出せ!

ごめん、なんかスレチになった(ノ_-)

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 23:57:43.19 JPARHfau
まぁ言いたいことは分かるよ
倒れない程度の過激ってことで自分は頑張ってます。

今二時間ウォーキングしたんだけどスピードも出してないし六キロくらいしか歩いてないので200くらいしか消費してないだろうな。
まぁしないよりいい…ひっきーだから唯一の運動でした。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 00:01:19.27 Sffz2xjZ
デブに低血糖なんてない
と思うことから始めよう

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 00:55:00.47 z4XHxtpv
6.5kg減ったけど、最近あまり減らない
まっっっっったく運動してないから、少しだけ体動かすかな
まずはストレッチから

しかし芸能人細いな～

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 01:20:57.29 StflHWKz
>>201
最初の４kg前後は便と体内水分量の変化によるものだから
現状の痩せ方が今後も続く
もっと痩せたいならもっと制限が必要
因みに食事制限をやめたら最初の減量分は2～3日で戻る。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 02:05:17.38 z4XHxtpv
>>202
何かどっかでも見た内容だねぇ～大丈夫だよ～

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 18:04:39.88 I53Lm2aZ
１０１から８８まで行ったけどドカ食いして９４まで戻ったまた今日からはじめるかとりあえず炭水化物抜きからだな

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 20:30:52.44 ctP0m9KR
週1キロくらいしか減らないと思ってれば楽
月8キロ減らそうとしたら途中でアクシデント起きるわ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 20:31:18.32 iVcMJbjf
前スレか他スレで見たのか忘れちゃったけど減量中の髪抜け対策にはビオチンが良いとあった
過激しながらハゲ予防になるなら飲むべきかね

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 21:47:37.25 ctP0m9KR
体温低くなってるから血行が悪くなって体に良さそうなのとっても全く効果が感じなくないわ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 00:20:20.09 xO2T91UK
デブが絶食すれば１ヶ月で20kg減量も夢ではない。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 01:24:35.14 RgGX5QOD
首を吊れば30分で体中の穴という穴から排出されて何キロも痩せられるよ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 03:20:20.57 1y8bHRfK
やっぱり基礎代謝分はとらないとまずいかなぁ?
1000kcal未満でやっていたけど、半端なくからだに悪い気がする

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 08:26:35.77 0kJ4bVVN
劇眠い

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 09:28:57.77 rxe14V8R
>>210
よくはないだろうけど、維持期間より減量期間の方が辛いからハイペースで落としてるわ
最初は完全絶食で10日やって、今は2日絶食したら3日目は1食は好きに食べるって感じでやってる

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 09:47:01.59 pv9ql/ka
テツコって人大丈夫かなぁ？
誰かその後知りませんか？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 11:26:08.54 yETR5CJD
登山漫画とか読んでいると遭難したら凄く痩せそうって思ってしまう。実際やらかしたらとんでもなく迷惑かけちゃうからダメだけどね。
冬山で１０日くらいテント張って絶食したら超痩せそう

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 12:00:14.42 Gd2cR6nn
>>214
普通に死ぬ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 12:05:29.73 s85SNdKM
>>214
今の時期は蚊に刺されまくるからキツイと思うよ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 12:29:45.08 3JHpKRlz
>>213
大丈夫では無いけど、まだご存命。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 12:35:35.06 rxe14V8R
>>214
迷惑だから山でやるのはやめようぜ
1週間だと捜索もでるし

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 12:40:14.74 4MmpePhK
>>212
どうやって、その精神力を身につけたのか？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 12:55:25.06 rxe14V8R
>>219
俺の場合1日のカロリー抑えて食べようとするとストレスなんだ
食いたいものが食えないってなる
だったらチートデイ(1食だけど)いれて、ケンタッキーでもピザでも何でもOKだけどその後2日は飯抜きのほうがリズム作りやすかった

あと最初15キロ落とすまで絶食しようと思ったけど、10日過ぎて飯食ったから精神力は弱い・・
あとは家で腹減ったエアロバイク死ぬほどこいで疲れて寝るようにしてる

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 13:11:13.89 hcNKygEH
空腹に慣れれば楽だよ
でも頑張りすぎると体調が悪くなる
悪くなると少し多目に2日くらい食べないと回復しないわ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 14:36:39.59 pv9ql/ka
>>217さんどこかで状況見れますか？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 15:59:26.72 3JHpKRlz
>>222
移転してブログは続いてるけど、リンク貼ったり、検索ワード教えたら晒し行為になるから出来ない。ごめん。
探して探せない事は無いから、記憶頼りに思い付くキーワードで検索するか、晒してくれる人もいるかも知れないから、そっちに期待して。
ご存命と書いたけど、今日はいつもの時間に更新が無くて心配。
無事だといいんだけど。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 16:06:16.82 pv9ql/ka
>>223ありがとうございます。
なんとか探してみます。
最近知った方ですが頭の良い人でこんな風になって残念です。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 17:44:37.52 pv9ql/ka
…２時間近く探しても探せないセンスのない自分…

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 19:58:03.82 4MmpePhK
>>220
心境的には、２日後に食べれるから、それまで頑張るみたいな感じでいいかな？
あと、何を考えて、食べない時間を過ごしているの？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 20:20:42.63 bvOqCmfl
たまにしか食べないダイエットというか、プチ絶食は食べない日の過ごし方が大切。
食べない日の翌日は体重が減ってるから、それを励みに頑張る。
あとは空腹時には体に良いホルモンが出てると思い込む。
既出だが、明日になれば美味しい物食べられる、と自分を支えるのも良い。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 20:33:47.98 aQsi7Kz+
なかっち動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
URLﾘﾝｸ(vote1.fc2.com)
2012年　ニコ生MVP
URLﾘﾝｸ(blog.with2.net)
2012年ニコ生事件簿ベスト10
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)

生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に放送後に取った行動とは?
URLﾘﾝｸ(getnews.jp)
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
台湾誌
URLﾘﾝｸ(www.ettoday.net)

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 20:44:33.47 kwl/n84T
>>210
デブに基礎代謝なんてない

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:37:09.05 zgF5UbVj
いま152センチ、45キロで
41くらいになりたいんだけど
それだと38とかにならなきゃいけないってこと？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:38:59.65 7CDZ6UK/
長年続けた飲食店バイトから事務バイトに転職したら半年で10kg太ったorz
周囲が産後太りの主婦とかおばちゃんばっかなせいもあって気にしなさすぎてたけどもうヤバい

というわけで過激しようと思うのですが肌荒れが困るのでｵﾇﾇﾒのサプリとかありますか？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:40:40.63 7CDZ6UK/
打ってる途中で書き込んでしまった（；´д｀）
追記20台中盤にきて肌が死にやすくて困ってるのです

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 23:41:15.64 s85SNdKM
野菜をたくさん食べて、毎日30分歩いてるんだけど、全く体重が減らない

168/78

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 01:39:58.55 tkaPDFFR
233です
すみません、誤爆しました

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 03:08:41.88 0dj9+ylp
>>233
100㌔走ると1㌔減る。
逆もまた然り。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 03:12:51.46 NGO4YWPZ
78キロで減らないならそれは単なる食べ過ぎだ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 05:19:38.94 d7mL9/Nq
>>226
仕事ある日は仕事のこと考えてる
ブラック企業だから13時間は会社だし
仕事以外の時は腹が減ったらエアロバイク

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 06:34:35.05 paXAQYEt
>>237
ありがとう、昨日まで１日１食が続いてる
今日は、絶対食べない。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 06:49:54.15 JNieGeeQ
>>233
俺168/75だけど毎日5時間ぐらい歩いて一日3～400ｇ減ってる感じだぞ
その体重で30分だと一か月1～2㎏しか落ちないと思う

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 11:04:47.96 dYWQUWJl
水を大量に飲むからか一日の体重変動が1.5㎏近くある。なるだけ条件を一致させようと朝の風呂上がりに計っているが、それでもそれくらいずれる。モチベ維持のため一番低い数字を採用してる。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 11:28:53.78 K2EZP3DT
>>240
寝起きに小便をした後に量るといいよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 16:12:08.98 PbRMyz3m
食べなきゃ倒れるよ？大丈夫？
ヤンヒー飲み始めた
やってる事は過激ではあるが、実際は飲むだけなので楽だｗ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 16:41:34.18 vPWLFySu
少し体重減るくらいの量に食事量増やしたら体調回復しだしたわぁ
治りかけても再発の繰り返しだ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 17:44:27.41 a+4U4xvj
納豆生卵にご飯三合食パン６枚素麺三人前食ってもうた

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 17:53:47.81 ZJ5gLpsA
>>244
納豆もいいけど鶏の胸肉を皮を剥いでフライパンで焼いたものを食べるといいよ。
一枚280gで約300kcal程度しかないから炊いた米200g（324kcal）と併せても624kcalにしかならない。
その割に腹持ちがいいし食べ応えがある。
場合によってはキャベツと炒めると更に満腹感が増すと思う。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 18:52:30.77 JzFt/41S
>>213
以前書かれていた映画評論のHPで良ければどうぞ＾＾
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)

日記を読む限り、元々okaしい人っぽい。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 19:49:12.27 VqFY+/+a
皆カロリー制限で順調にやせてるのな・・・
俺は７月後半から

朝飯→パン１つ　約300kcal

昼飯→弁当　　　約800kcal

晩飯→savasのウェイトダウンプロテイン牛乳割　　約200kcal

これを続けて夜に１日１時間ちょっとのウォーキングを続けてるのに
83.3→82.3の1kgしか落ちん・・・
今日は10km歩いたのに300g増えた始末・・・
消費カロリー、摂取カロリーは間違えて無いのに太るとは・・・
やっぱ絶食しようかな

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:19:14.05 Pe67McV8
今日は700ｋcalも取ってしまった・・・
運動しなくては・・・

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:31:35.83 1RyFYGSo
>>247
炭水化物とたんぱく質メインで1日1300kcalとって
ウォーキングを1時間だけって
普段の仕事量に寄るけど全然不健康でも過激でもない気がする
男性なら女性よりは基礎代謝高いだろうけど測った方がいいよ
その程度の収支でまだ2週間ならたいして落ちないでしょう

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:09:05.00 d7mL9/Nq
>>247
毎日同じタイミングではかってるかい？
絶食してるけど水飲んでるから、タイミングによっちゃ昨日はかったときより1kg増えてる瞬間もあるよ
一日消費カロリー2600kcalでやってるけど、これでも1日で300gも変わらないよ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:31:06.81 mODieaT1
>>246わざわざありがとうございます。
映画評論は読んでました。
近況を知りたいのですが、いくら探しても見付からず途方に暮れてます…

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:46:05.44 vPWLFySu
陰毛に白髪みつけたわ
32歳ちょっと悲しい

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:54:58.95 VqFY+/+a
>>249
>>250
確かに夜をプロテインに変えただけの置き換えダイエットなだけですね・・・
う～んやっぱりもっと厳しく落としていこうと思います。
いつも風呂上りに計測しています。大体この体重ならいつも最初
さくさく落ちるのに今回は落ちないし、まさかの増加で焦ってしまって・・・
皆さんを見習ってもっと追い込みます！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 23:38:35.27 pNcaW3Rw
髪がぬけるのがつらい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 00:07:22.62 uU9sSNgE
>>254
洗髪怖い、マジ怖い
指に絡まる髪がホラー映画レベル

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 05:17:29.66 GDwnlAPR
一日の食事をサプリと水でお腹すいたら野菜食べて、、、
仕事終わったら自転車30分と筋トレして、、、二日目くらいで身体が朝重たくてフラーってなる
そうなって動けないときはどうしたらいいですか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 06:10:40.86 JyNVjzZD
気のせい

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 08:01:14.01 0IQmCyAF
>>256
二週間目とかならまだしも二日目でそれ？？
たぶん過激は向いてないんじゃないかな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 08:29:14.53 n7XI2cOO
>>256
つマルチビタミンミネラル

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 10:24:21.59 RjH62GXV
倒れるということは何かの栄養分が圧倒的に足りてないってことだし
炭水化物、糖分や脂質やたんぱく質を試験的に少量取り入れて
何をどれくらい摂れば倒れないか調節してみて
自分が耐えられる範囲で過激するのがいいんじゃないかな
ごはん一口やチョコ一粒でもエネルギー全然違うし

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 11:01:47.32 RY2xMq3a
フラ～っとなるのは血行が悪いからだよ
逆に歩いたり走ったりしてたら治る
とは言っても過激すると全てにやる気なくなる

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 13:47:59.35 TgFlo58g
土日少し解禁したらやっぱリバウンドするなぁ。平日過激にしてるけど

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 14:58:44.85 Ozpdl1fm
バカなダイエット

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 15:08:34.50 RY2xMq3a
低体温のときご飯食べたら汗が吹き出す時があるわ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 17:27:37.93 Vbo9LNa2
朝
シジミみそ汁とフルーツ
昼
ワカメみそ汁と心太か小さいおにぎり
夜
家族の夕食と同じでご飯なし

全く過激じゃないですか？
もうすぐ１ヶ月がたつけど３キロ減
かなりの巨なんでもっと減ってもよさそうなんですが

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 17:48:19.09 tNMuKqkm
>>265
全く過激でもなんでもない。
というか、三食とる必要なし。
痩せたいなら一日一食が基本、
それが嫌ならその一食を分けるだけ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 18:02:40.87 Vbo9LNa2
過激でなくてすみません
一食だとフラフラになって倒れそうなんです
小さい子供がいるので出先で倒れるといけないので
こんな巨体な人間が倒れたらたくさんの人に迷惑かかるし

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 18:03:20.82 6h4kyNui
>>263
おまえ頭悪いなぁー

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 18:37:03.26 MWPRa1/V
>>268
あなた方は、非効率なダイエットを行なっているようですが、
それはバカと言います。

私は効率的なダイエットの方法を知っているので、
利口と言えます。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 19:39:23.36 eJDv351e
こんなスレでそんなこというやつが馬鹿だよｗ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 19:45:36.07 6h4kyNui
>>269
じゃあバカは間違ってた
謝る

おまえ善人だなぁー

リバウンドしようが健康を害しようが俺には関係ないから
常々、嘘の成功談を書き込んできたけど
この辺でネタバレするわ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:00:25.33 RChYhWft
私バカだから「効率」の定義を示してもらわないとよく分からないけど
極端なのが性に合ってる単純バカだから
理論ずくめでちんたらやる王道より過激の方がずっとモチベーション続くし
学生時代も3週間で-8kgで目標達成して5年以上リバウンドしなかったし
この度も順調に落ちてるから私にとっては俄然効率的だ
目標がモデル体重な時点で不健康だから、健康とか気にするのも滑稽だしね
自分に向いてるダイエットして望む結果が得られても非効率的なのだろうか

>>271
なぜそんな意味のないキモいことしてんの？暇なの？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:32:14.27 D0rXCzGu
通常、ダイエットは継続することが効率よく痩せるコツです。
不健康で過激なダイエットをしていても、大多数の人は続けにくいのです。
短期間つづいても、中長期的には難しいのです。多くはドカ食い→リバウンドの経過をたどります・・・。
そこで、私が考案した「食べるダイエット」により、
楽にダイエットを継続でき、効率よく痩せられます。

私はこれで37kg痩せられました。

私のノウハウはとても価値があるものなので、
いずれ本にして出すつもりです。
そのときは是非手にとってみてください。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:36:40.48 6h4kyNui
>>272
モデル体型目指してるにせよカルシウムとかのミネラルはちゃんと摂っておけよ
カルシウムチャネルとかで脳神経系でも骨格筋を動かすにも必要不可欠で
特に女性の場合、閉経後急速にカルシウムが失われるから
閉経までに密な骨格を築かないと不可逆的な禍根を残すことになる

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:48:19.49 NqcgoVT7
ダイエット時の栄養補給に良いサプリって何だろう？
今はパーフェクト野菜、エビオス、ビタミンC、フォースコリーを飲んでいる。
ビタミンCとフォースコリーは止めてマルチビタミンとスピルリナにする予定。
ピルケースのスペースが一つ空くのでもう一種類何か摂りたい。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:54:43.39 RChYhWft
>>274
ミネラルは海藻類とかで補給してるよ
どうでもいいのに助言くれてありがとうｗ
変わった人だ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:01:00.81 81F1iaeW
テツコって人断食やめたんだと思う。
どこにもブログないし。
まぁ良かったけど。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:20:19.11 crfHTPVH
>>277
テツコの新しいブログありますよ
ポカリやお味噌汁などを飲んでるみたい

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 23:03:08.55 aBo9uspT
8月得にお盆前後は過激してる身としては辛い
親戚関係で計算が狂う
早く9月になれ！
モチベーション維持大変

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 00:09:16.25 AFzwlSRZ
1日500～600ｋcalで10日たったんだけどゴルフの練習200球やったら具合悪くなった
暑さのせいなのかエネルギー不足なのか

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 01:36:48.82 kNSdiK+J
ダイエットで便秘がひどくなったから牛乳でお腹緩くなるのを利用してるんですが少し効きが悪くなってきた。
しかも見た目より体重計の数字ばかり気になってしまう。

あと牛乳のカロリーもバカになら無いので控えようと思います

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 06:35:02.45 xE4/aIn3
>>278そうなんですね。
どこで見れますか？ヒント下さい。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:27:05.06 6lpk6zvo
>>259～261ありがとう

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:38:04.88 9/nV+2wn
>>282
以前のブログのタイトルを検索したら出てきますよ

昨日はランチパック2個とお茶しか摂取してないのに体重が全く変わらない…
もっと過激にいかなくちゃ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 10:16:38.30 mITN0x95
4月19日から始めて5月24日までの36日で80.6㎏が70.3㎏に
それから運動もせず1日2000kcal超えないようにしてたら今は67㎏までなった
けどここ1ヶ月抜け毛が半端ないわ・・・
これっていつになったら収まるんだろ・・・

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 11:50:53.77 xE4/aIn3
>>284
m(__)m㌧です。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 11:57:14.55 pfNmeGXq
>>284
ブログ見つかったー
自分も探したから助かったよ
ありがと

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:24:00.37 gbqPw9Se
1000kcal位でやるのは過激の範疇に入る？
自分では1500kcal位をすこし強めのダイエット、2000kcal位を一般ダイエットだとなんとなく考えてる。
もちろん当人の消費カロリーがベースだから消費カロリーが少ない人はこれよりさらに何割か減らさないといけないけど。
自分は立ち仕事で運動もしているから一日の消費カロリーは2500kcalくらい。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:43:21.69 iLtRdvOj
>>288
1500kcal程度じゃ痩せないよ
1000kcalに抑えてもやっと一週間で1kgって感じだもん

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:49:21.21 tT/VbCj+
本当に2500kcalも消費してたら好きなものたらふく食べれそうなのに
ダイエットが必要になる理由が分からない…

私は特に何もしなければ1300kcalくらいしか消費してなさそうだから
今は一日400～500kcalくらいに抑えてる、もっと少ない時もある
個人的には過激と言うと水しか飲まない的なのを想像するけど
消費カロリーより摂取カロリーが大分少ないなら過激かなぁ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:51:24.30 Dwaajyda
男なら1500女で1200が
運動こみの王道ダイエットするときの目標カロリーなイメージ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:58:09.61 95fBCZ/d
自分は食事制限だけでダイエットしてるから、維持に入って500～600キロカロリーかな
たまに飲み会あると300キロカロリーにしばらく頑張る

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 13:26:18.24 07P0ymnt
>>290
好きなものをたらふく食べていたら三キロ太ったから今落としているんだ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 13:46:49.90 tT/VbCj+
>>293
そんなもんなのか
筋肉もありそうだし毎回腹七分目くらいにすれば
すぐ落ちるんじゃない？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 14:15:42.52 Hpmhw74N
朝食　白ご飯をお茶碗に半分と漬物

昼食　プロテイン

夕食前にウォーキングまたは自転車2時間、筋トレ1時間、ストレッチ30分
ヘトヘトになって食欲減退したところで水をガブ飲みしてから入浴

夕食　豆腐1丁＆煮干しいりこ
　　　　または、こんにゃくラーメン（これ食うと必ず下痢寸前になるので3日に1回ぐらいしか食わない）

身長178Cm体重86Kgが2ヶ月で78Kgになった
あと5Kg減らす予定