不健康で過激なダイエット－73【王道お断り】

不健康で過激なダイエット－73【王道お断り】 at SHAPEUP

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 10:06:59.79 Ws6g7Fi4
>>133
食事制限をすると最初の２日間で体内に溜まる便の量が減るので
実際に痩せた量より＋2kgくらい余計に痩せる
更に２日くらいかけて血中成分（水分）の変化で＋1～2kg余計に痩せる。
つまり、最初の一週間で実際に痩せた量よりも＋3～4kg余計に痩せることになる
余計に痩せた後は実際に痩せている量（週に1kg程度）で頑張ることになるのだが
目標体重に達したり挫折して食事量を戻すと余計に痩せている部分の＋3～4kgが一気にもどる。
これをリバウンドと勘違いして現実逃避から体重計に乗らなくなって暴飲暴食を繰り返してブクブク太る
ま、一か月くらいかけて4kg痩せたのに食事を戻した途端に一気に戻るんで現実逃避したくなる気持ちも理解できるが。

因みに、余計に痩せている部分の＋3～4kgが戻った後は体重の変化はなくキープできる。
つまり、その点を理解して目標体重よりも＋3～4kg余計に痩せれば良いだけ。

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