【有酸素+筋トレ】王道ダイエット43【食事管理】
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37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 16:47:15.69 BPZ/2fGt
>>34
1700キロカロリーで95kgキープってのが怪しいな。
キープには95kg×25＝2375kcalあたりだよ。
それかドカ食いが4000kcalくらい飲み食いしてるとか？
仮に4000摂ったら4000−1700＝2300kcal
これを7日で割ると1700＋330kcalを毎日摂ってるのと一緒。
あと運動が少ないかな。
800メートルのジョギングだと10分かからないっしょ？
週2だし。
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