【有酸素+筋トレ】王� ..
34:31
13/07/12 14:04:40.15 NYrlFnAr
>>33
ごめん
運動は週2回、40分の水中ウォーキングと800メートルのジョギングと腹筋背筋腕立て各30回
それ以外の日は腹筋だけしてる
摂取カロリーは1300～1700ぐらい(週に1回外食して肉とご飯たくさん食べてるそのときはカロリー測ってない)
カロリー計算を始めて1ヶ月運動を始めて2ヶ月
年齢は29歳で身長は171
運動を始めて1ヶ月で95～97まで減ったけどその後1ヶ月は95～97を行ったりきたり
前にここのスレで体重の5%減ったぐらいから停滞期に入るってレス貰った
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4548日前に更新/20 KB
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