【有酸素+筋トレ】王道ダイエット43【食事管理】
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17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 00:44:26.60 f75DZeKK
>>15
BMI23.5で体脂肪20%ならまずまずじゃないのかな？
あとはどれだけ筋肉に刺激を与えて減らさないで保てるか。
私も負荷かけてバイクをやるので全体としては筋量があまり減ってないですが、
足は増えて、体幹と腕は減ってます。
ジムで測る時間や体の状態は、家で測るのと同じ条件ではないけど、
ジムのInbodyの方が低くなりますね。
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