★★最強!低炭水化物� ..
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 12:15:50.70 0TpqGJhu
>>17
単に間違えただけだよ
近所のイオンは、青森か岩手産もも肉は1kg500円台だね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 12:55:27.43 SeQOCLj3
都下西友でキロパック胸380円モモ680円だったかな。
これでもかなり安い方だと思う。
小分けだとモモ98円/100g
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 13:56:52.66 huUPh+eZ
ブラジルモモは2kg800円くらいだな
円高の時は500円ちょいだったけど
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 18:04:58.59 gWxeALZd
>>18
スーパーで買うより、近所の肉屋で買った方が美味しいから肉屋で買ってるけど
国産が1kgで500円は安いなぁ・・たまにはスーパーの精肉コーナーも見てみようかな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 18:13:44.30 k8tQ6iDu
産地ロンダリングって線は？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 19:08:39.98 a2NXRW/e
鶏皮って高いのな。
業務スーパーで2キロ720円してた。
胸より高いじゃねーか。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 19:13:50.44 p3eOlcK1
>>23
需要の問題じゃないか？
鶏皮は鶏むねから剥いだやつを冷凍庫に溜めて、溜まったら一気にチー油を取って、
カスは酒のツマミ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 23:24:46.79 4rpiPIOA
鶏胸って素晴らしい
観音開きにして大葉と梅肉とチーズ巻いてレンチン＋焼き目入れてスライスしたらスッゴイ美味しかった
定番のインゲン人参以外で、鶏肉で巻いたらイケる食材って何があるかな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 00:46:12.02 6G7Qgs7M
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
CNNニュース
ヴィーガンレボルーション（菜食革命）
2006年の時点で一千万人を超えるアメリカ人が
ビーガン（肉、魚、卵、乳製品を食べない）となり
それは毎年激増している事実
日本では病院が肉食トホホ・・・アホ医者が
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 01:19:48.02 Evzykni4
>>25
デブってた頃は、ささみを材料に同じ調理をして揚げてました。
糖質制限をしている今は、パン粉がアウトなので、
パン粉の代わりにアーモンドプードルを衣にすればイケますね。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 02:20:30.73 5F2fjr/C!
死ぬのが怖い
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 03:41:28.73 ddnRzcAn
>>26
古いネタだなぁ、しかし
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 07:55:16.24 fuLilVK3
ダイエットはじめて18年、いろんな方法試したけど、結局、糖質制限+運動が最強
リバウンドしないし、なによりアラフォーに取っては痩せた後の皮膚の
シワシワがないのが一番
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 08:17:25.08 6PXC02X8
皮膚の縮み方はどのやり方で変わらない
急激に痩せてもゆっくり痩せても変わらない
急激に痩せた場合は、一時的に目立つだけで
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 14:08:15.87 24GUj1HR
>>31
皮膚ってどれくらいで縮んでくれるの？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 14:41:22.57 YBCBqVgc
ちゃんと運動したら、皮膚はシワにならなくない？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 15:39:53.05 i1DLhYaK
伸びたモノは元に戻りません
シワは引締めクリーム使おうが何使おうが無くなりません
外科的手術でもすれば別ですが
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 15:44:51.47 fuLilVK3
二の腕のシワは筋トレ頑張ったら、脂肪の代わりについた筋肉でシワがなくなったけどね
お腹の方はまだ横じわが残ってる
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 16:08:14.39 nUR6bSZN
時間かかるけど伸びた皮はもとに戻るぉ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 00:50:38.83 7fNql0Ad
ドクター江部の糖尿病徒然日記 日本糖質制限医療推進協会 設立記念パーティーのお知らせ
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 07:21:44.31 VWcWP/H/
お料理のメニューが気になるな。
立食と書かれとるから軽めのものかね。
糖質制限食かなあ？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 08:27:27.94 SDj+PiXh
>>37
江部 vs 夏井！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 10:15:30.98 e7/RltgD
ホテルとかでやるんだろうけど、もし糖質制限メニューならシェフは大変だろうな。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 10:37:55.51 SDj+PiXh
本文中にリンク貼ってるじゃん。
HOME｜ボタニカ 東京・六本木
URLﾘﾝｸ(www.danddlondon.jp)
ひらまつオンライン｜美味しく糖質制限
URLﾘﾝｸ(www.hiramatsu-online.jp)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 17:15:24.14 sILqhVpQ
>>26
アメリカ人って糖質制限と真逆をやってんだね
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:35:06.78 w3CsDS29
便秘対策に、サイリウム飲んでる人いる？
昼頃に会社で排便したいんだが、何時ころ飲めばいいんだろう。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:39:56.63 WRMjRUnF
しらねえよｗ
そんなん人によるだろ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 19:41:15.50 w3CsDS29
まじ？
ウンコのメカニズムって解明されてないの？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 20:00:13.43 J9wRNfuC
睡眠と運動をちゃんとしてれば出る感じでお願いします
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 00:29:12.90 YsQvoqZr
>>40
ひらまつは、普段から糖質制限メニューが選べるから余裕
>>45
ウンコ出すだけだったら繊維質よりも脂質の方がいい
体質次第かもしれんが、俺は大量の脂質摂取から30分～2時間の間にでる
あと、糖アルコールノ大量摂取も聞くぜ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 14:27:49.85 sD2JpuvK
>>47
自分は揚げ茄子食べると翌日ツルンと出る。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 16:11:30.68 v9VAU1AW
厚揚げ食べると下痢する
酸化した大豆油が合わない体質のようだ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 16:50:02.34 2fLWLEpO
自分に糖質制限勧めた医者は、便秘解消にはわざと自分に合わない食べ物や飲み物(牛乳や牛脂やオリーブオイルなんかが良くある例らしい)を取って、その緩下作用を利用するのも有効な手段って言ってたわ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 17:43:38.78 9/OS3f9A
>>50
「自分に合わない食べ物」がない自分はどうすれば…
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 18:55:33.12 uJboWBPL
>>51
木の皮でも茹でて食ってれば？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 18:56:25.23 v9VAU1AW
でも下剤はやめておいたほうがいい
慣れてしまって下剤無しで便通できなくなるからな
不溶性食物繊維と油を大量にとればいいんじゃない
ふすまとか。ローソンのブランパンを毎日１個食ってろ
>>45
うんこになるまでの時間が知りたければ
食物 排泄 時間
でぐぐれ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 19:32:55.62 2fLWLEpO
ビタミンＣ源末を1g以上、冷たい水で一気に飲むのも効果的。
自分は速ければ直ぐに、遅くても30分以内に出る。
錠剤だと解らないけど。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 22:06:32.80 9/OS3f9A
おからハンバーグのぼそぼそ食感に飽きたので
本日、ひき肉＋メレンゲのパテにチーズ入れて焼いたら
かなりふっくらするコト発見
（結構肉汁出るから煮込みの方が良いかもしれないが）
1/2ケチャップで食べると一食3g以下
ここの方々、ハンバーグどうしてます？
パン粉や玉ねぎなんて入れてないですよね？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 22:08:20.18 ibcS3kqd
ウンコ出る低炭水化物ダイエットと
ウンコ出ない低炭水化物ダイエットでは
落ちるスピードが倍くらい違うよね。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 22:39:05.20 gXgKEOvo
下痢ピーで消化吸収せずに排出してしまう場合を除いて、
ウンコが出ようが出まいが、体脂肪の増減には影響しない。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 23:04:31.60 2FuOvk/e
>>55
よく作るのが豆腐ハンバーグ、鶏ひき肉と豆腐、つなぎに卵を使ってる
つくねみたいな感じで、あんかけ風にして食べる
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 00:17:50.88 qxNgSO9n
それハンバーグ？つくねじゃね？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 00:31:11.63 sjFJUjNu
つくねですね
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 00:31:09.84 gFllFWIB
>>58
あんかけって醤油とかで甘辛？
自分はいつもケチャップだからそれも美味しそうだね
チキンハンバーグも豆腐ハンバーグも好きだけど、
たまーにお店とかで出される肉々しいふっくらハンバーグが恋しくなるんだよなー
崩れ防止に今度つなぎにグアーガム入れて挑戦してみよう
合挽きひき肉は冷凍でも1k600円くらいするから
肉(+卵白)だけハンバーグってのも結構コスト高
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 00:41:41.08 dTKMEdgX
>>55
作るの面倒だから、ハンバーグ自体を食べてないなぁ。
もし作るとしたら、自分でパン粉代わりにフープロで高野豆腐粉砕した物作って、後普通に玉子で捏ねる。
玉ねぎは入れないな。
ソースはハンバーグ自体に濃いめに味をつけてかけないか、肉汁＋塩＋バター少量or酢と塩と醤油を少しづつ、水分切らない大根おろしで延ばしてぶっかける。
ケチャップやソースやドミグラスで、余計な糖質取りたくないからこれでいいや。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 00:55:06.67 gFllFWIB
>>62
知ってたらごめんだけど
高野豆腐って乾燥したままより、
30秒くらい水吸わせて絞った半戻しくらいのをフープロにかけるのいいよ
あと入れすぎるとすげー硬くなる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 01:18:32.00 dTKMEdgX
>>63
ありがと、自分がやるのもそれの事だよ。
説明足りな過ぎた。
糖尿病の母親が持ってた料理本に、ハンバーグのパン粉の代わりは高野豆腐を固く絞ったヤツって見た事があるのを覚えてるだけで、実際に作った事は無いんだよね。
固過ぎるのは頂けないね。
もし作る時にはどっかから信用出来そうなレシピ引いて来るわ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 17:41:47.52 DYu5eBDU
糖質制限は単なる偏食に過ぎない
これからはパレオダイエットの時代
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 18:48:35.53 cpMRuBRJ
ハンバーグ食べてー
デミグラスソースで
低糖質パンかレタスで挟んでも良いな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 21:09:15.92 sjFJUjNu
本当においしいつくね自作したかったら
鶏挽肉１００％じゃなく、
鶏５０％豚５０％で作れ
つなぎは卵のみ
これ豆知識な
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 22:54:18.65 uXnhSEvt
飲み過ぎて吐きそうｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 16:50:48.93 6sCxT0mi
おなかいっぱい
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 22:13:40.71 mkBW6NCc
5日目だが三キロ落ちて嬉しい。
こんなに食欲がおちつくとは炭水化物依存性だったんだな
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 02:30:49.07 cP4cr0U0
【飲料/米国】人工甘味料入り飲料で健康リスク増大も 業界は反論［13/07/12］
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 02:33:34.17 efcvLDy6
何年も付き合ってた食後の眠気や朝のダルさがなくなったのが便利で嬉しくて元の食生活に戻せない
（ほんとーにたまにビュッフェとかでガッツリ炭水化物取って満足してるし）
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 02:36:28.85 ItuHnEsk
２ちゃんの広告主、裏ＤＶＤのカリビアンコム
↓
初裏LIVE 片桐えりりか」
不正商品配信に対する厳重なる抗議
2012年1月5日
裏ＤＶＤのカリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟） が当社の許諾を得ることなく・・・
URLﾘﾝｸ(sexi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.peeep.us)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 02:45:01.92 dljTKeyv
>>70
食欲の減退効果は凄いよね。
もうすぐ11ヶ月だけど、1年30kg（25%）ダウンくらい余裕な感じ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 03:08:24.60 cP4cr0U0
それ、やつれてる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 03:30:21.84 VTT8ZS0A
30kgとかどんだけ巨デブ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 03:42:15.49 JDdvFW7w
朝:おーるぶらん+低脂肪牛乳
昼:セブンイレブンの一番小さいサラダとカップ豚汁
夜:芋焼酎を飲みながら漬け物、豆腐、鳥のササミ
3週間目、腹減った・・・
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 04:26:05.51 XU742NG+
>>75
やつれと痩せの違いは何ですか？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 04:39:16.35 vx33ri8q
>>77
豚汁は豚肉だけですよね？
味噌は大豆の糖質がありますし、
具のほとんどが根菜類なのでNGです。
豚肉も味噌の成分が付いているので、
水などでゆすいで食べた方がいいですよ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 05:12:40.44 p3AsRFAY
>>79
味噌で大豆の糖質と言うのにオールブランにはツッコまないの？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 06:35:58.38 2BVt53VU
元々主食はあまり摂らないオカズ中心の低糖質な食生活が多かったのに、
糖質制限をしたら逆に糖質を渇望するようになってまじーわ
糖質制限をしたのが良かったのか悪かったのか微妙
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 08:09:12.32 s/XhUhT7
>>74
120からなら1年で50は落とせるよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 09:42:34.73 1kg2eJWq
100キロ以上にまで太るような巨はがっつり痩せてもすぐリバウンドしそう
加藤とか常盤とか
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 12:02:43.93 2ki45ro2
加藤なつかしいw
今も運動継続してるのかな？
リバウンドしちゃったかな？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 12:59:34.02 VOwFu0Xx
ID:dTKMEdgXのこと書いてるけど
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
どっちがキチガイなの？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 13:24:13.43 20kOhhGY
どうでもいいよ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 14:49:44.70 7Z9RvTb9
なかっち 動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
URLﾘﾝｸ(vote1.fc2.com)
2012年 ニコ生MVP
URLﾘﾝｸ(blog.with2.net)
2012年ニコ生事件簿ベスト10
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
URLﾘﾝｸ(getnews.jp)
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
台湾誌
URLﾘﾝｸ(www.ettoday.net)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 14:59:27.89 bPX1QnxM
片っ端からマルチしてるなぁ、ほぼ板全部のスレなんじゃないか
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 18:29:11.86 dljTKeyv
>>82
別に1年で50kg落とさなくても、1～2年で50kg落とせばいいだろｗ
>>83
太ったときと同じ食生活、運動習慣だと再び太るね。
前回は2年掛けて25kg減らして、10年掛けて35kg増やしたった。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 19:07:35.12 XJhoPeLv
炭水化物大好きな人なら糖質制限解除したら元に戻りそうだな。
炭水化物中毒に自覚的であれば摂生できるかもだが。
自分はオカズだけでも満足できるし、
セシウム米だので今の日本の米やそれから出来てるパンや菓子が怖いから
体重落ちても止めない予定。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 22:01:52.22 MPu3sMfU
>>85
ID:dTKMEdgXです。
あの人のblogってこないだ閉鎖したんじゃ無かったの？
サーモンの記事とか知らんし。
もう１つ上げられてたIDも私じゃないのに、妄想で勝手に決めつけられてもなぁ。
サーモンほぼ毎日食ってるよ。
好物だし、近所のスーパーで週一激安販売してるのを冷凍→そのままレンチンで食べられて楽だもん。
だいぶ前に、化粧品関係の事からサーモンとか赤い色した魚介類の、アスタキサンチンってのが身体にいい事を知って、好物が身体にいいならこれ幸いとやってる事で、全然その人の影響じゃないわｗ
ちょっと自意識過剰なんじゃないの？
今日1日だって糖質制限しててサーモン食べた人が世界にどれだけいる事か。
たまたま2chを知り、その日書き込みしたのが私ってだけじゃん。
そのサーモンの事に触れたblogとやらも、私は読んでない。
アメンバーだけしか見れ無いんじゃ無かったの？
摂取カロリーを基礎代謝以下にしたら云々はジムでトレーナーに言われた事。
間違っているのなら、トレーナーから間違ってるんだね。
ネット検索や人に言われた事を鵜呑みにしてると言われたら、それは仕方がないけど、そのソースはこの人じゃないわ。
調べれば専門書にもネットにも溢れてる情報を、自分だけが知ってる事、自分が考えついた事で特許でもあると思ってんのかね。
自分だって誰かや何かの受け売りを試して世間に垂れ流してる癖に何言ってんだ。
blogなんて書いてるんなら、例えばそれが他のダイエットしてる人達に有益な情報だったとしたら、それが一人歩きしたり、流布されて行くのは当たり前だ。
自分だって誰かや何かからの受け売りを試して見ただけの事を、さも自分の手柄の様に垂れ流してんのに、何言ってんだって感じ。
でも失礼だけど、私その人のblog、赤の他人を悪し様に罵る文体や性格が胸糞悪くて、最初にここで晒されてた時と、こないだ何かあって閉鎖したらしいと晒された時しか見てない。
自意識過剰の妄想から、人をキチガイだの人格障害だの呼ばわりする人間の方が、よっぽど問題有りだと思うけどね。
長々スレチごめん、さっぱり身に覚え無い事で犯罪者みたいに言われてて、腹立ったもんで。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 22:16:18.33 mW/TYBUd
ブログの人は明らかにアレだけど、それに構うと伝染るぞ、ってか伝染ってるぞ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 22:16:50.04 5TmR7LNK
アスタキサンチンの抗酸化力なんて健康や美容に興味があれば知ってる人のほうが多いのにね。
あの人女性みたいだけどアスタリフトとかアスタキサンチンのサプリとか、昔かなり話題になったのに知らないんだろうか…ｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 23:06:19.39 20kOhhGY
ほっとくが吉
騒ぐからまたなんか新記事書いてるし
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 23:11:01.81 DzFj9Lzy
子供の頃からオカズ食いのタイプだったから、糖質制限は全然苦にならない
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 01:27:57.63 fsxxyDUW
ブログの人がちょっとアレなんだってのはたぶんみんなわかってるからｗ
鮭はけっこう前にエリカアンギャルがミスユニ志願の生徒に毎日食べさせてる
ってるのをきいて私も食べてるよ。
鰹節もためしてガッテンだっけ？で満足感を与えるとかで美容に興味がある人
なら知ってる人多いと思うよ。
人付き合いがないからそういう情報に疎くて井の中の蛙状態なんでしょ。
ほっときな。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 01:46:54.98 fSNCOTi2
まぁ、アスタキサンチンが話題になり出したのは数年前だな
栄養価で食うんだったら取り敢えず、鮭と鯖食えw
鮭は鯖と比べるとDHA等の栄養価は低い
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 06:47:33.90 /Qqryo6n
しかし、ID:dTKMEdgXの人も自分の事が書かれてるってよく気付いたね。
ブログの人も「私の記事盗んだ」とかあちこちチェックしてるんだね。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 10:24:29.25 Uy6pbfjE
>>98ブログ内で『泥棒の犯人は何日に何スレに何て書いてたID○○○○○』って提示してるんだから、該当者はすぐ自分の事だって解るだろ。
毎日ダ板に貼りついて､自分のブログ内容と被る内容の書き込みが無いかチェックしてる､ブログ主の粘着気質がキモイ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 10:39:15.50 G2QvU2j+
もうどっちも気持ち悪いでいいよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 19:32:48.49 eG8jom0I
「どっちもどっち」は加害者と被害者を同列に扱い本質から目を逸らさせるから良くないってばっちゃがry
でも件のブログの人、「アトキンスバーを話題に出すな。ゲスが。」･･･って感じみたいだけど、
前スレでちょっとアトキンスバーの話が続いてたら鼻息荒くしてた人なのかな？
時期もタイムリーでちょっと笑った
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 20:35:26.67 G2QvU2j+
じゃあどっちもウザくて不快
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 22:33:28.70 1HZvWTLH
ピザ風油揚げ
１．寿司揚げの４辺のうち３辺に、１cmくらい包丁を入れて開き、１：２の長方形にする。
２．開いた面にチーズを薄く広げる。
３．ソーセージ１本分をスライスした物を散らす。（糖質ゼロ、燻製屋がおすすめ）
４．お好みでピーマンの輪切りなどを散らす。
５．オーブンで焼く。
６．お好みでタバスコを振る
油揚げの、具で隠れていない部分は焦げやすいので、満遍なく具を載せましょう。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 22:58:41.78 MdpZQOPk
ソースは？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 23:04:59.37 1HZvWTLH
>>104
チーズとソーセージの塩味が強いので、タバスコ少々でも塩辛いくらい
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 23:44:55.82 TMU6vKGl
>>103
こう言う言い方しちゃなんだけど、結構クックパッドに油揚げピザのレシピは
載ってると思うけど
1つ2つではなく大量に
俺は時々、油抜きした油揚げをオーブントースターで焼いてカリカリにし、
カナッペのクラッカー代わりに色んな物乗せてる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 06:24:12.42 TYVHj30+
連休食べ過ぎて体重増えた。
スーパー制限してもその他をたべすぎりゃ減らないのは当然か。
今日からまたがんばろう
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 07:53:18.04 89Z+K2xZ
連休中は３日のうち２日はジムで２時間汗を流して、毎日、外食三昧
ステーキ、寿司、鉄板焼きと食いまくったけど、さすが筋トレの成果
今、測ったら、連休前と全然体重変わってないｗ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 07:55:35.08 aclxoR4m
運動すると増加は止められるね
BBQのあとに流しそうめんをしたけど増えてなかった
短期で増えたのは水分かもよ？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 20:10:20.02 M+Rd+8xU
単身赴任で連休に家に帰ってアトキンスバー持って帰って食ってたら
嫁にあんたちょっとなに食べてるの糖質カット？ちょっと味見させて・・・
全 部 獲 ら れ た
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 20:11:28.48 1gI7lYBn
はいはいのろけのろけ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 20:40:53.82 aclxoR4m
>>110
どこで買えるの？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 20:47:02.40 M+Rd+8xU
>>112
iHerbで買える。
ダークチョコレートデカダンスがおすすめ。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 20:48:33.61 aclxoR4m
>>113
ありがとう☆
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 20:48:29.37 QkNtAg/7
アトキンスバーの話すると例のブログの人が愚痴ってくんぞｗ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 22:00:13.36 M+Rd+8xU
マルチビタミン、サイリウム、アトキンスバー
あとこのダイエット成功させるのに
これは買っとけってものある？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 22:27:07.14 jhpJSS6E
>>116
アトキンスバーは、2～3ヶ月の修行の後に食べるとか、
サイリウムも、2～3ヶ月の修行の後に食べるとか、
食事に変化を付けるアイテムとして有効利用する。
マルチビタミンじゃなくてBコンプ、Cコンプ、ビオチンに分けて買うとか、
鉄抜きのマルチミネラル買うとか、
ω3オイル（フィッシュオイルサプリ）買うとか、
そんなモンに金を使うくらいなら、定期的に病院で検査受けろとか、
イロイロ言い出したらキリが無いので、あまり神経質にならない方が幸せ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 22:29:34.91 QkNtAg/7
ケトンチェックのウロペーパーとか？
高いし必須でもないけど、ケトってるかどうかわかるから、
初期のモチベに繋がるんじゃないかな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 23:14:51.92 CnpBDfuV
尿ケトンなんかチェックしてどうすんの
すぐ出なくなるのに
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 23:40:10.46 jhpJSS6E
>>119
ちょっと運動頑張れば＋３出るべ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 23:44:48.73 jsm4JgHU
今まで炭水化物食べなきゃ死ぬ
と思い込んでたがそうじゃなかった
新しい世界…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 23:49:45.01 M+Rd+8xU
,j;;;;;j,. ---一､ ｀ ―--‐､_ l;;;;;;
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;; モヤシには糖質がない・・・
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;> そんなふうに考えていた時期が
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f. 俺にもありました
~''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `!
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 00:50:21.74 nQ3yQCj2
モヤシの糖質って0.5%くらいじゃね？
炭水化物2.0の食物繊維1.5くらいでしょ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 01:14:17.92 E8/3bxUV
>>118
血中ケトン測ればいいよ。
血糖測定器で、センサー買えば測れるものもある。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 01:55:59.93 f/IzsatN
>>123
ごく微量でも糖質あるのならNG食材
こういう食材は安心して食べすぎるから
かえってマズイ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 02:15:15.97 8wTJVGTF
もやしは200gでも相当な嵩になるぞ
もやしを「安心して食べ過ぎ」て、摂取糖質が危険域になるまで詰め込める胃袋ってどんだけー
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 02:27:45.55 TGYs/59M
糖質のない野菜なんてない
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 05:19:39.28 uauEyUXN
％で栄養素を書く奴いるけど、グラムで書けよ
すげー分かり辛い
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 06:10:43.42 3StVQpWz
そこまでアホかよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 06:45:05.64 ltS015BJ
糖質制限は計算力を衰えさせる
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 12:58:10.68 EaL7xbAR
糖質制限きっちりやったら、むしろ毎食毎食計算の日々なんだが
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 13:19:19.44 MEqZhN6/
100g中糖質0.5gなら0.5%なんだが、分かりにくいか？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 13:53:07.20 hpiuFbvc
>>124
どれくらいの値ならうまく糖質制限できてるってことなの？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 13:56:43.74 tIuJe/bn
糖質はg表示になれちゃってるから
そっちの方がピンとくるな。
甘いものが食べたくてチーズケーキ作ったら売り物みたいに美味しかった！
また作ろうっと。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 16:28:38.71 oMooD4lZ
>>134
レシピプリーズ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 17:11:52.46 uauEyUXN
%で書く方がアホだろ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 18:26:07.40 tIuJe/bn
>>135
クリームチーズ200g
パルスイート20cc
卵二個
生クリーム180cc
レモン汁半個分
バニラエッセンス少々
を混ぜて180度40分焼くだけです。
ケーキ型だと取り分けるとき崩れるのでいくつかに分けてココットで焼けばそのまま食べられます。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 18:44:58.10 U9L9BYwK
>>137
パルスイートは加熱やばいでしょ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 18:45:09.77 EaL7xbAR
>>136
世の中そういう書き方もあるってだけのことじゃん。
むしろすぐにピンとこない方が頭の回転悪そう。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 18:56:57.17 Q+d4Csl6
>138
味の素のHPには加熱大丈夫とあるが。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:00:05.20 Q+d4Csl6
>139
糖質制限の話題ではそんな書き方みたことねーやw
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:06:20.27 nQ3yQCj2
レシピやら加工品なんかで、食材の使用量が決まってるならグラム表示が分かりやすいけど
食材単品での話なら、100g当たり糖質0.5gと書くより糖質0.5%と書いたほうが手っ取り早い。
一番分かりにくいというか紛らわしいのは、
例えば1パック380gの商品で、成分表が100g当たり糖質○gと表示してるやつ。
1パック当たりの表示に統一してくれって思う。
パルスイート加熱に関しては、この辺の考え方が妥当かと思う。
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 20:08:54.99 0VtGXXH3
>>136
g表示も%表示も値が変わらんのに、何が分かりにくいんだ？
%って書かれてたら、自動的に%をgと読み替えるだけだよ
100gあたり0.1g＝0.0%
100gあたり1.0g＝1.0%
100gあたり10.0g＝10.0%
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 20:30:07.03 8wTJVGTF
まあ%表記だと総量が変わってもかけるだけで簡単に計算できるしな
>>141
察しが悪いのを開き直っちゃいかんｗｗ
>>142
酷いのは成分表はg数なのに総量が個数表記だったりするな
個人的に嫌なのはマヨネーズとかドレッシングで15gあたり糖質○gとかで記載されているやつだな
1回の使用量なんて都度変わるっつーねん
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 20:42:47.71 Q+d4Csl6
%表示が好きな人はまだマイナーかもしれないがそのままいけばいいんじゃん？
いつかそっちが主流になるかもしれんし。
俺なんかは一食につき20g以内であれば糖質の高い食材もちょいちょい使うしね。
146:初心者
13/07/17 21:11:06.51 qttNb3Xs
>>137
わーい今度作ってみよう
ありがとうございます
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:11:24.09 uauEyUXN
食品によっては100g単位とは限らないらかね
本当は体積表記も止めた方がいい、体積程アバウトな物はないからな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:12:27.90 uauEyUXN
もとい、限らないらかね→限らないからね
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:34:19.30 0VtGXXH3
>>147
書いていない食品も結構あるので無いよりマシ
それと、製品毎のばらつきもあるんじゃないかと疑ってる。
あ・・・0.0になってたｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 22:32:18.49 uauEyUXN
>>149
ないのと比較すればね
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 23:08:15.78 raCDBK/j
体重に体脂肪率をかけると、脂肪体重が計算出来るんだけど
アトキンスをやってると、急に体重が増えたり落ちなくなったりするんだけど
体脂肪率は減っていて、体脂肪率から計算される脂肪体重は
アトキンスのルールさえ守っていれば、一貫して下がってく感じ
脂肪が燃える過程で、燃えた脂肪の質量よりも大きいH2Oが発生して
これが体重増加の原因だとか
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 23:25:37.03 VUZYt5+b
H2Oなら汗や尿で出て行くんと違いますかね
まず朝起きてトイレいって尿した後に体重はかるようにしたらどうかね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 00:35:48.93 I2iTXm6f
炭水化物ダイエットってウィンナーと相性めっちゃいいね
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 07:33:59.04 DaHDZCoa
>>152
体脂肪率が上がります
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 07:43:03.66 9PYopiSk
>>152
細胞中の水はなかなか排出されないのよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 07:56:23.71 GWrsfywV
そうなんだ。
糖質制限やり始めてしばらくすると、
尿の量がすごく増えて体重が一気に減るのは細胞の中の水分だとおもってた。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 09:16:30.69 JZB4FEpR
二年でリバウンドして、二回目の糖質制限で気づいたこと。
カフェインの飲み物重要だなーって
頻繁大量排尿の次の日の体重と体脂肪率の減りぶりは半端ない。
しかも、停滞なく、連日にその勢いが続くのはすごいと思いました。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 09:32:25.75 EMnzcFIo
>>156
グルコース1グラムが筋肉や肝臓に取り込まれると、グリコーゲン4グラムになる。増えた分は水。
糖質制限すると蓄えたグリコーゲンが取り崩され、グルコースと水になる。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 10:34:36.71 GWrsfywV
>>158
おお、そうなんですか！
詳しい説明ありがとうございます。
ますますやる気でてきました。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 13:25:48.19 11gX16Un
>>157
カフェイン依存がある位コーヒー好き(勿論無糖)なんだけど、昔のアトキンスはカフェインNGだし、カフェインは太りやすくなるコルチゾールの分泌を促進するって言うので控える様にしたら、体重の落ちが鈍った気はする。
夏場だから体温維持の為のエネルギーが少なくすんで、基礎代謝下がってるから落ちにくくなったのかなぁとか思ってたけど、コーヒー取るか取らないかの影響もあったのかなぁ。
でも一方ではコーヒーは脂肪を燃えやすくもしたり、カリウムが豊富だから、利尿作用があるからダイエットの味方みたいにも言われてるし。
もう何が一番いいのか解らなくなってきた。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 13:39:31.33 Zq3PPrX5
釜池さんも江部さんもコーヒー飲んでるよね。
自分もいったんやめてみたんだけどストレスになるし
便秘解消になるから飲んじゃってる。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 15:20:47.86 npfu3VSs
私の場合は、コーヒーは低血糖の動悸を引き起こすの気持ち悪いから、今は黒烏龍茶に変えた
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 16:52:36.72 cjYqWkUx
俺はコーヒーを無茶苦茶飲むけど、プラスになる事はあってもダイエットに影響した事はないね
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 17:13:00.32 13Q2hurB
>>160
同じく
でもカフェイン中毒は脱したと思うから体重は様子見して、たまのコーヒーを楽しんでる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 17:35:16.29 VFIvMHgQ
>>160
前にコーヒー辞めたら良くなったて書いてた人か？
俺もあれからコーヒー辞めてみたんだがあまり影響なかったし１日１リットルに戻ったけど体重は落ちた
俺が停滞してたのは油脂とりすぎだったようだ。BMI21切ったせいもあったのかもしれんが。
コーヒーは空腹紛れるな。微妙に糖質あるからだろうな。１日7gの糖質計算量に入れざるを得ない。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 17:35:59.43 VFIvMHgQ
あと最近は水出し紅茶や緑茶の季節だが
高温抽出してない紅茶・緑茶はカテキンがほとんど出ず、しかしカフェインは出てる
カテキンがカフェイン作用を抑えていたので
カフェインを忌避したい人は水出し紅茶・緑茶についてちゃんと調べるといい
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 17:41:36.18 EXHSyQb+
カテキンがほとんど出ず、しかしカフェインは出てるって、
ぼくの、せいか、なんか、損した気分なのは♪
逆でカフェインがほとんど出ず、しかもカテキンが出てるなら良いのにな！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 17:49:16.44 gek1BT+8
低温だとカフェインはあんま出ないはずなんだが
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 18:15:25.22 11gX16Un
>>165
コーヒーに関しての書き込みした事無いから自分じゃ無いよ。
実際コーヒー辞めてみて顕著な効果無いし、むしろ落ち鈍ってるし。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 18:23:23.71 11gX16Un
>>164
カフェイン依存もやはり依存と言うだけあって、中々絶ちづらいのを感じてるから、克服出来た人尊敬するわー。
水分摂取を水かたまの無糖炭酸だけにして、鎮痛剤すら避けてたら、絶って3日目には激しい頭痛がして結局負けてしまう。
どうせ落ち鈍ってて何が足りないのか多いのかと試行錯誤中だから、しばらくコーヒー適度に再開してみる事にしたよ。
なんか変化あるかね。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 19:48:41.11 VFIvMHgQ
>>168
>>166で言及したのはカテキンについてだけ
低温抽出時のカフェインの量についてはあんたがソース出してくれ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 19:59:40.41 hd099wb+
自分も飲みすぎなければおｋだと思って
あまり難しく考えないようにしてる
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 20:01:13.00 meWO/Nil
おやじダイエット部・作家の桐山秀樹は、どうやって3週間で20kgもやせたんだよ。。。
3週間・スーパー糖質制限食で10kgしか減らないじゃねーか。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 20:15:44.15 gek1BT+8
>>171
常識レベルの話と思ってたからソース求められるとは思わなかった
URLﾘﾝｸ(liyn-an.jp)
一番上のグラフ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 21:03:32.92 13Q2hurB
>>170
禁断症状の頭痛に備えてロキソニン用意しながら何度も挑戦しては失敗してた
コルチゾールのことも気になるからとこの前また挑戦したら、頭痛もなくなぜかすっとやめられた
でもそこから体重は停滞してる感じだな～
感覚的だから因果関係はわからんけど
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 21:12:40.72 B6ZSTp5N
停滞したらショック療法最強だな。
二郎麺マシマシで食ったら３日くらいして体重がまた
するする落ち始めた。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 21:46:03.38 evRU9kE1
コーヒーやめるときの頭痛ならバファリンがおすすめ
1週間くらいでだいたいやめられるよ
あとは飲みたかったらカフェインレスの飲めばいいじゃない
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 22:24:53.26 XVlfgzQr
炭水化物抑えるっていうけどお前ら毎日肉ばっかり食べてるの？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 22:31:33.71 k2Um0sZg
サラダと豆腐しか食べてない
カレーライスが食べたい・・・・
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 22:34:33.05 dgo6Y/sV
肉と魚と卵と大豆製品と乳製品と野菜だね。
米、小麦粉製品、根菜、果物は食べないよ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 22:38:36.52 GWrsfywV
>>179
同意、白米にビーフカレー食べたい。
はやく停滞しないかな。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 23:06:04.12 B6ZSTp5N
>>178
昨日は水とまつげしか食ってません・・・
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 00:30:09.85 t9TrchdY
ロキソニンとかバファリンとか、その辺の鎮痛剤の中毒患者も結構多い
あぶねぇなぁ、中毒患者の巣窟かよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 03:20:08.18 kVSY+6up
肉と野菜
ステーキガストのランチバイキング最高
700円で肉料理とサラダバイキング、果物、パン、スープ、カレーライス食べ放題
肉と野菜サラダは好きなだけ食べて、炭水化物はパン1個に抑えてる
カレーは食べない
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 03:30:36.60 EohgTTyQ
野菜サラダ？！ひゃだっ！！正気なのっ？！
野菜って糖質ゼロじゃないのよ？
塵も積もれば山となるって言うでしょ。
大丈夫と思って牛みたいに喰ってるうちに
糖質だらけになっちゃうわ！！
野菜はNGよ！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 03:37:22.72 t9TrchdY
計算すれば良い話し、完璧には出来ないけど極力誤差を少なくする事は可能
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 04:25:50.89 kVSY+6up
海藻とレタス、カイワレ大根は好きなだけ食べてる
ポテサラは食べない、キャベツは１トングぐらい
ひじきとほうれん草のおひたしは好きなだけ
700円で肉と野菜が食べられるのがいい、
他の客はカレーとかパンとか食べてるけど、パン1個で我慢我慢
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 07:40:25.46 qKmgmEgz
我慢してねーじゃねーかｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 08:06:11.44 EohgTTyQ
ちょっと！キャベツとヒジキは糖質の塊よ！
絶対食べちゃダメな食材なの。毒だと思わなきゃ！
ほうれん草バクバク喰ってたら、アンタ尿道結石になるわよ。
結石出来てからじゃ遅いのよ？
あと、700円でお肉をたくさん食べるのはいいことだと思うわ！
このダイエットはベジタリアンみたいな考えを捨てて
肉食だけのミートリアンにならないと成功しないわ！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 08:16:06.34 guF/izSd
何か、肉卵とビタミン剤オンリーの例のメンヘラブロガーの亜種みたいなの沸いてんな。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 08:40:14.06 0cyreSgz
玉ねぎが結構糖質あるんだよね、
注意しなきゃ。
玉ねぎやセロリの葉でソフリットを作るとかなり甘くなるんだが、調理する過程で糖質か増えることあるのだろうか。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 08:41:06.84 XcUneLlD
炭水化物制限はウィンナーが大活躍するぞ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 09:37:56.12 DzTz2X7U
ささみ飽きた
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 10:06:51.21 n6Zf0IBr
がちがちに糖質抜いてるより穀類をぬいて続けてる人のほうが成果でてるよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 10:22:35.98 KsdOFYcn
>>191
調味料と別に、調理の仕方で糖度が上がる野菜は結構あるらしい。
熱を加えると上がるとか。
食品成分表や栄養価の検索してた時にそんな件を見た。
自分はお飾り程度の生野菜しか食べないので、この話しもほうほうと読んだだけで詳しい話しはウロ憶えだから、気になるなら調べてみたらいいよ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 10:38:09.53 KsdOFYcn
>>178
毎日肉か魚か玉子、野菜はキュウリや生で食べられる葉野菜を、本当に時々お飾り程度で基本1日3食。
大豆も大豆製品もその他の野菜もカウントが面倒で食べてない。
きちんと摂取カロリーと糖質を制限していれば、1日3食取る方が痩せる実感があるけど、朝食べると夕飯までお腹空かないから、簡単に何か腹に入れるのとお楽しみを兼ねて、極たまに、昼飯代わりにキリ(クリームチーズ)1個とか、アトキンスバー1/4個とか食べたりはする。
特に便秘にはなってないけど、数日に一回はコロンクレンズにとサイリウムバスク飲む。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 11:16:02.04 PYw/4a+/
枝豆は食べてもいいよね？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 11:16:09.56 qeopqkrC
俺も17時くらいに7km走ったら、お腹空かなくなって、作るのも面倒だし、食べないのが多いな。
やっぱ三食のほうがいいのかね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 11:42:21.14 t9TrchdY
食べてもいいよねじゃなくて、5訂食品成分表とかで糖質のグラム数を自分でチェックしろよ
他人の調べた物だと間違っている可能性も出て来る
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 11:55:52.53 PYw/4a+/
>>199
うるせーよ ハゲろ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 11:57:58.75 t9TrchdY
そんな、食材一つ一つ食っていいかなんて聞いてたらキリねーよ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 12:01:12.84 t9TrchdY
つか、自分で糖質量とか計算出来なかったら、このダイエットなど成り立たない
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 12:12:53.42 lw8UMbmm
>>200
1食及び1日の糖質許容量はいくつに設定してる？
枝豆は可食部で何グラム食べるつもり？
枝豆以外には食べないの？
諸々の状況によって枝豆を食べていいかどうかは変わるんだよ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 12:22:24.76 trYpLT0e
細かく制限するには、少なくとも管理されてないとだめだけど
それなしにやろうとすると、食べるか、一切食べないかの単純な二択に落ちてしまう。
糖質だろうがカロリーだろうが同じこと。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 13:55:47.61 0cyreSgz
>>195
おお、やはりそういう説もあるのか。
ありがとうございます。
糖質制限やってるのに、糖度って言葉がでてこなかった。
調べてみます。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 14:06:49.03 CPtyAIst
ID:PYw/4a+/
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 14:53:08.87 t9TrchdY
>>205
5訂食品成分表のデータも同じ野菜でも生か茹での場合とか調理手段で分かれてる
後、皮付きか皮なしかとかね、人参や牛蒡など皮付きの方が栄養価が高いから
直接糖質に関係がある場合もあるし、ない場合もあるだろうけど
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 14:55:55.18 MQecdrJk
単に加熱で水分飛んだだけ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 15:25:27.23 0cyreSgz
>>207
なるほど。
いつも見ている表にはそこまで表示されてなかったです。
もっといろいろ調べてみなきゃな。
ありがとうございます。
ここは詳しい人が多くてホント助かります。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 15:44:33.66 KsdOFYcn
>>208
例えば茹で人参やゆで南瓜でも水分っ飛ぶかな？
あいつら明らかに茹でた方が甘くなると思うんだ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 17:44:51.89 t9TrchdY
- 長文失礼 -
話しのついでだから例として人参と南瓜のデータを載せとくよ
かぼちゃはそこそこ違う
全部可食部100gあたり
にんじん
エネルギー37kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
炭水化物9g
ナトリウム25mg
塩分相当0.1g
食物繊維(総量)2.5g
にんじん ゆで
エネルギー39kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
炭水化物9.6g
ナトリウム21mg
塩分相当0.1g
食物繊維(総量)3g
にんじん（皮付き）
エネルギー37kcal
たんぱく質0.6g
脂質0.1g
炭水化物9.1g
ナトリウム24mg
塩分相当0.1g
食物繊維(総量)2.7g
日本かぼちゃ
エネルギー49kcal
たんぱく質1.6g
脂質0.1g
炭水化物10.9g
ナトリウム1mg
塩分相当0g
食物繊維(総量)2.8g
日本かぼちゃ ゆで
エネルギー60kcal
たんぱく質1.9g
脂質0.1g
炭水化物13.3g
ナトリウム1mg
塩分相当0g
食物繊維(総量)3.6g
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 17:45:18.24 WbRpMnmi
それは化学作用によるものでしょ
質量保存の法則ってしってる？
とりあえず地球科学では無から有は作られないんですが。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 17:45:48.57 WbRpMnmi
>>210
>>212
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 17:47:52.24 WbRpMnmi
本なんか掲載してなきゃそれまでなんだから
そんないい加減なもんつかわないで
文部科学省のデータベース使えよ
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 17:53:11.48 t9TrchdY
いい加減ではないよ、ちゃんと5訂食品成分表のデータ
本当はビタミン、ミネラル等のデータもあるがデータが長くなるので割愛
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 18:47:09.89 WbRpMnmi
>>214は
>>219宛
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 19:17:34.72 0bVvPsaJ
>>214
その辺のデータだって2～3ヶ月真面目にみてりゃ
肌で感じるようになるから（時々間違うけど）
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 19:37:05.76 CPtyAIst
>>211
>>212
化学作用によるもの じゃねぇ～よ
茹でて水分が減ったから減った水分のぶんだけが濃縮されただけ
100ｇの生かぼちゃを茹でたら90何グラムに減ったってだけ
単純に茹でたからって食物繊維が増えるわけねーだろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 19:51:25.02 lw8UMbmm
南瓜、薩摩芋、玉ねぎなど、加熱して甘くなるのは糖質が増えているわけじゃないよ。
デンプンが糖類に変質して甘くなるだけ。
デンプンも糖類も糖質なので、糖質制限上の扱いは一緒。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 20:01:41.54 EohgTTyQ
ライザッ○の食材リストでは
カボチャも薩摩芋も玉葱もトマトも
NG食材だから食べなきゃいいだけのこと
加熱して甘くなってとか考えるだけムダ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 20:41:43.77 t2+qOjGL
みんなスゴイなぁ
自分はスマホのアプリで糖質量見て
1食20g行かないようにしてるだけだわ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 21:12:33.66 ZG9l/g9Y
カマンベールチーズとマルチビタミンだけひたすら食って飲んでりゃ
アホでもするする痩せるぞ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 21:14:29.23 ZG9l/g9Y
あと、ヘルシアコーヒーの効果は劇的だね。
今までのヘルシアは炭水化物多かったから飲めなかったけど
ヘルシアコーヒーは１．９ｇ。
これで勝つる。
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