食事制限ができない ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 17:19:13.88 LBRn4Kcf >>1 身長体重→マイナス何キロを目指してるのか書いてくれないと どう見てもデブなら食事制限はわりと簡単だし 標準体型だけどもっと痩せたいと言うなら難しいよ、それによってアドバイスも違う 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 18:02:48.87 J0Bf/Z3v >>2 すいません(--;) 身長165cm 体重58kg 15歳♀です。 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 18:05:11.68 J0Bf/Z3v >>3 追記:-5キロを目指しています 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 19:33:51.22 cibRNKqD 買わない 貰わない 作らない 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 19:45:17.05 LBRn4Kcf >>3 絶対におやつ禁止とかすると、逆効果なので ほどほどに食べたらいいんじゃない？ １日１８０キロカロリーまでは可にするとかね ただ、今現在成長期でもあるから、あんまり無理なダイエットはせず（無理すると確実にリバウンドする) それ以上体重増やさないように気を付けながら、運動を増やしたらどうかな 糖が足りないと余計に甘いものが欲しくなるから、ごはんはしっかり食べたほうがいいと思う
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