食事制限ができない

食事制限ができない ..

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 23:22:58.30 i/BTVGpO
まあ今は自分が買うより家族が買ってくるもんのほうが多いよね
しかも下手に食事を減らすと家族からの食え食え攻撃
自分で行ける店は安くてカロリー高いところが多い
割り切った友だち付き合いも難しい年頃だろうしね
今のうちに食べ物の栄養素とカロリーを頭に叩き込んでおくのはどうかな？
エネルギー、タンパク質、ビタミン、ミネラル
あと脂質と糖質とか、今から勉強しとくと、今後絶対役に立つと思う
自分の代謝量と摂取カロリーの比較も考えてみてね

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