【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問131【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 13:24:33.47 CLAeo86J
158/55の女で、運動不足で筋肉もなくぽちゃ～軽度デブという感じですが
それ以上に昔から腹の内蔵を支える筋肉が全然ないみたいで
力を抜いていると異常にぽっこり腹が出ます(まるで餓鬼)
しかもここ数年の運動不足と暴食で更に筋肉量が落ちた上に脂肪も乗って
よく腹が大きすぎると指摘されたり妊婦と勘違いされます

全身の脂肪を落とすために有酸素運動と食事管理はぼちぼち始めたのですが
こんな腹におすすめの筋トレはあるでしょうか…
無意識の状態でも内臓がぽっこり飛び出さない普通の腹にしたいのですが
腹筋運動にも色々な動きがあるようで悩んでいます
(ドローイン等もやっていますが、進捗状況に限界を感じているのでがっつりやりたいです)

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