【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問131【ｺﾞｻﾞﾚ】
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/16 17:17:48.09 CnpBDfuV >>846 そんな効果があやふやなのやめろよ 王道きっちりやらないとムリ 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/16 17:22:29.14 5pjG1ceL >>833 まずは背筋とスクワット。 腹筋はやれるならやってもいいけど 通勤通学のときにぎゅーっとへこませるのを習慣付けるようにすれば 歩くだけ、つり革つかまってるだけでも効果はあるよ 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/16 18:46:27.49 nQbVbdN/ ドカ食いする前とドカ食いした後 たった１回ドカ食いしただけなのにドカ食いした後は明らかに食う前より腹がでっぷりして明らかに顔もむくんでるんですが気のせいでしょうか？ ３、４日ぐらい普通の生活すると元のシュッとした体になります。 どういう原理なのか・・・ 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/16 18:59:04.16 mzzjPp24 >>852 ドカ食いすると血中成分の変化や濃い味付けなど塩分濃度を一定に保つために水分量が多くなってむくむ。 ドカ食いした場合は翌日から食事制限を再開すると 大体が２日後までに食物は便となり排出され、血中成分は４日後程度でドカ食い前に戻る感じ。 ただ、ダイエット完了後に食事制限をやめると、この部分の体重の戻りは必ず起こるのでその分も含めて痩せる必要がある。 その体重の戻り分は平均体重前後で大よそ３〜４kg程度 これをリバウンドと勘違いしないように注意が必要
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