【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問131【ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 23:26:07.92 xNYrKLIX
>>803
手順の話なら筋肉残しつつ体重落とす方が効率は圧倒的にいいはずだよ
体重は2か月で10kg落とせるけど、筋肉は二か月じゃ1kgもつかない
でも変なダイエットをすると、2か月で1kgの筋肉が落ちる（10kgの減量したら頑張っても1kgの筋肉はなくなってしまいそうだけど）
3か月かけて1kgの筋肉を残すように減量する方が効率はいい
正しい習慣が身につくという点でも結果はいいと思うよ
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