【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 23:04:30.43 Zz6zolK5
>>793
走るのは55-52kg以下になってからにしな、160cm/65kgなんかで走ったら膝痛める
有酸素やるなら水泳かエアロバイクかウォーキングにしとけ
あと社会人になってから外食になってるんだろうがでカロリーをちゃんと気にしろ
栄養素の勉強をしろ
筋肉付けて引き締めるのは減量終わってからのほうが効率いいとだけいっておく
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4602日前に更新/296 KB
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