【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問131【ｺﾞｻﾞﾚ】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/14 22:32:12.24 /M5KGN5o バカって怖いわ 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/14 22:42:13.35 /qtlOTsf >>788 ウオーキングでも時速8km以上ならジョギングよりカロリー消費が多いそうだ 競歩選手になったつもりで早歩きしてみてはどうでしょ 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/14 22:52:05.26 lCYEpMy4 ランニングのコツは いかに跳ねずに足に衝撃を与えないかが大切 靴も良いのにしたら長く走れる ニューバランスの1400とかよさげ 安いのは普通のスニーカーとかわらないわ 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/14 23:04:30.43 Zz6zolK5 >>793 走るのは55-52kg以下になってからにしな、160cm/65kgなんかで走ったら膝痛める 有酸素やるなら水泳かエアロバイクかウォーキングにしとけ あと社会人になってから外食になってるんだろうがでカロリーをちゃんと気にしろ 栄養素の勉強をしろ 筋肉付けて引き締めるのは減量終わってからのほうが効率いいとだけいっておく
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