【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問131【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問131【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 12:30:20.71 qiArMWfK
カロリー収支をマイナスにする事で、不足するエネルギーを体組織を分解する事で補う。
結果として体組織が減る＝体重が減るっていうのが減量の基本。
減量中は体組織は減る傾向にあるので、当然筋肉も減る可能性が高いよ。
ただ筋肉は刺激に適応するという性質もあるので、なるべく筋肉が減らないような刺激を与える事で筋肉の減りを抑制できる。
>>521さんが言っているように使わない筋肉や筋繊維は減る傾向が強いのでなるべく多くの筋肉と筋繊維に刺激を与えるのが理想です。
だからウエイトトレが強く推奨されます。

ちなみに
>筋トレなしで10筋肉落ちたら、筋トレありで11筋肉落ちる可能性だってあるのではないかな？
これは可能性ゼロではないけど、まあ普通はまずあり得ません。

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