【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
454:442
13/07/08 14:34:45.98 E9jL4ezB
>>442です。
具体的な量を示さず、申し訳ありませんでした。
ご飯は夫婦茶碗の小さい方に一杯なので150gくらいでしょうか。
親が用意するおかずは特に栄養素を考えている様子はありません。
煮物の時もあれば焼うどん(この場合ご飯なし)の時があったりと極端です。
まずは自分がどれくらいのカロリーと栄養素を摂取しているか計算する癖を
つけたいと思います。
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