【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 17:25:25.88 9BERb7qf
>>426
その身長だとだいぶ筋肉の少ない身体ですねえ。
体重の数値からすると体脂肪率は１５％近辺でもおかしくないですから。
まあ最初はざっくりでいいです。
続けられるかどうかの方がもっと重要ですから。
腹筋は種目も多くあるのでこの辺も見ましょう。
プランク／腹筋／体幹を鍛えるトレーニング ｜ 体幹トレーニング ｜ 筋トレ方法の筋トレTV
URLﾘﾝｸ(www.kintore.tv)
目標回数なども出ています。
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