【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問131【ｺﾞｻﾞﾚ】
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369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 17:47:26.17 FB+bura9
>>368
筋肉量を減らさずに減量したいんですよね。
糖質は
例えば１日の摂取予定が1,500kcalとして
そのうちタンパク質で500kcal残りを10,00kcalを糖質と脂質で摂ればよろしいかと思います。
プラス筋トレをきっちり。
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