【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問131【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 16:14:40.34 Xkj5lHzY
筋肉をたくさん落とさずに脂肪だけを減らしたいです
20代後半　１７０ｃｍ　６７ｋｇ　体はがっちりした部分もありますが
お腹がぽっちゃりしてて　二重あごになってきた

目標　６２ｋｇ

現在　腕立て30回　腹筋60回　９ヶ月継続中

最近食欲がすごくて、満腹になっても甘いモノを食べたくなる
食事を減らすと体重減少と同時に筋肉も減ってしまいそうで怖いので、食欲に合わせて食べてしまう
しかしそれだと、お腹の脂肪がなくならない

どうすればいいですか？

次ページ

続きを表示

1を表示