【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問131【ｺﾞｻﾞﾚ】
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/28 16:07:51.09 Ad37oVab >>145 有酸素はそんなに変わらない。 筋トレは結構変わる。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/28 16:12:32.97 UqaE9Onq >>149 筋トレ→有酸素→ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(ﾀﾞﾝｽやﾖｶﾞ)→プール→ｻｳﾅ→風呂を各20分〜30分と考えてます 最初なので張り切り過ぎですが、飽きたら色々削ると思います。 で、夕食もプロテインダイエットか、オルビスのプチシェイクにしようかと… 空腹で運動出来ないとまでは行かないと思うので出来たらジム→食事にしようかな、 とは思うんですが、帰ってきて寝る前に食べるのも太るかな…と。 1日のトータルカロリーも最もなんですが、胃に何もないからこそ、脂肪を使って燃焼する理論も正しい気がして 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/28 16:40:15.15 eeLGVNf+ >>151 それを自分で検証する方法はないわけですし。 ご自分がそれでモチベーションが上がるのであれば、それでいいんじゃないですか？ ちなみに、エアロバイクとか運動パフォーマンスが数値でわかる運動だと 運動の効率は確認することが出来ます。 自分の場合、空腹だとしんどさのわりには運動量が上がってこないのが数値でわかりました。 「空腹で運動できない」までいかなくても、パフォーマンスが落ちる、というのはあると思います。
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