☆踏み台昇降DEダイエ ..
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838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 01:11:28.22 qTNQa1Wi
長時間やると良いと言われてるけど、5〜10kgくらいのウェイトで負荷掛けて30〜40分やる方が自分には効いてる
台の高さは15cmだけど後者の方が心拍数を高く維持できてるからかも

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