☆踏み台昇降DEダイエットPart114☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 22:31:35.91 /FwE+PLO
一ヶ月記念カキコ

●年齢・性別： 20歳・♀
●期間：一ヶ月
●身長： 161.4cm
●体重の変化： 57.5kg→55.7kg
●体脂肪率の変化： 29.4％→27.0％（皮下脂肪27.8％→25.7％）内臓脂肪レベルも微減少
●サイズの変化： W66cm→64cm　H90cm→89cm　太もも56cm→53cm　ヘソ周り76cm→73cm
●昇降頻度：ほぼ毎日。しかし記録を見返すと週一ペースでサボっていた。
●昇降時間： 60分。休日には+30～90分
●台の高さ： 10～13cm？重ねた新聞紙にWiiボードを乗せている。
●昇降以外にやっていたこと食べ過ぎたら次を控える。間食は避ける。

体調崩した上にヤブ医者にひっかかりなんやかんやで筋肉脂肪が落ち55k→50kg
その後医者変えて回復したらリバウンドで7kg増＼(^o^)／オワタ
筋肉減ったあとに脂肪だけが増えたので、ショコ開始時は怠かったが今はそれほどでもない。
外見に変化はほとんどないが、ウエストパツパツだったのがなくなった。
体力もだいぶ戻ってきた。BMI21ぐらいになるまで頑張ります。

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