☆踏み台昇降DEダイエットPart114☆
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/27 18:02:20.81 QBbFATEg 自分のモチベ維持の為にカキコ ●年齢・性別：41/女 ●期間：3月末から ●身長：172cm ●体重の変化：67→62 ●体脂肪率の変化：古い体重計なので出ない ●サイズの変化：ウエスト78→74/最近女性Lのニット系が緩く感じる ●昇降頻度：毎日が基本だけどやらない日もある ●昇降時間：1時間〜1時間30分 ●台の高さ：12cm ●昇降以外にやっていたこと 食事制限･筋トレ･移動を徒歩メインに･最近足パカと乙女追加 去年の夏(76Kg)から徒歩＆食事制限のダイエット始めて､今年に入って筋トレ追加 3月末にショコ追加でここまできました 春は1時間30分やってたけど､先月末辺りから1時間に短縮 涼しい時期になったらまた1時間30分に戻します 目標が美容体重の56Kgなのでまだまだ頑張ります 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/27 19:11:23.75 JgJDYwnP 仮に充電できたとしても３０分で扇風機３０秒回るかどうかってくらいだと思うよ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/28 06:23:47.73 biw/qHyx 一昨日ショコ始めて、昨日はすごい筋肉痛だったから休憩して 今日も一昨日と同じメニューをしたんだけど疲労感が全然違う 一昨日の運動がもう今日もう筋肉になって反映されたりするかな？ それともテンポが遅かったとかだろうか
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