☆踏み台昇降DEダイエ ..
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 12:40:34.47 fG4YN/56
>>486
同じく心拍数110超えるか超えないかくらいまでが多いけど
気にせず続けて1ヵ月半で5kg落ちました。
筋トレ、食事管理も併せてしてるけどショコはほぼ毎日40分〜1時間半です。
120前後が最も効率が良いらしいけど、それ以外が効果がないって訳じゃないと思います。
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4569日前に更新/215 KB
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