☆踏み台昇降DEダイエットPart114☆
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/14 06:19:01.07 ugizCoQg 使ってない薄くて長いストールに 冷凍庫で冷やす凍らない枕（小）包んで首の後ろにあてて タスキみたいに腕の下から後ろにまわして固定してみた 背筋が伸びるわ 401:コデブ 13/07/14 10:44:58.28 A6xX73ld ＜昇降効果報告テンプレ＞ ●年齢：39歳 性別：男 ●期間：2013/03/14〜 ●身長：162cm ●体重の変化：73kg→69kg→68kg→66.6kg→65.4kg ●体脂肪率の変化：未測定 ●サイズの変化：ズボンウエスト 82cm→79cm→76cm ●昇降頻度：週４〜６ ●昇降時間：60分1セット ●台の高さ：20cm ●昇降以外にやっていたこと：筋トレ・ウォーキング 夏でも、エアコンでショコれるのがいいねー 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/14 12:53:56.39 tlxseDqO 踏み台昇降を半年ぐらい続けてるが汗っかきになった。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/14 13:55:53.75 FhN9DLPs >>401 徐々に痩せていってうらやましい 私はショコはじめて1ヶ月だけどまだなにも変化がない それでも毎日欠かさずやってるからいつかは私も痩せた報告したいな
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