☆踏み台昇降DEダイエットPart114☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 14:10:51.76 Qb4g9/U7
暑くてダレて来たのでモチベ維持のために報告

●年齢・性別： 33　女
●期間： 2ヶ月ちょっと
●身長： 162
●体重の変化：64.5→58.3 目標55キロ
●体脂肪率の変化： 34％→29％
●サイズの変化：ボトムのサイズが2サイズくらいダウン　ちゃんと測ってはいない
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：音楽聞きながら30分くらい
●台の高さ： 10センチくらい　雑誌の台だから低くなってきた気がする
●昇降以外にやっていたこと：事前に水平足踏み5分間
夕食に食事制限（1日トータルで1000～1200キロカロリー）

1度病気で52キロまで落ちたら立ち上がれないくらいになってしまったので目標は甘めの55キロ
とにかく腹が引っ込んだ。あと太ももがくっつかなくなった。
夕食は基本豆腐（もしくはささみ）入り野菜スープのみだけど、肉食べたい時は一切れ二切れは食べてるが
刺身が食べたいときには白飯も食べたくなるから困る
あと3キロほどだから頑張るわ

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