☆踏み台昇降DEダイエ ..
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 08:39:07.74 vQW9vM0R
夜は外の方が涼しいからウォーキング二時間してみたら足が痛くなった
ショコとは使う筋肉が違うんだな
ウォーキング二時間とショコ40分の消費カロリーが同じらしいが
これなら暑い部屋でショコ40分の方が良いかもしれない
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 13:24:41.83 TWrWX0jf
>>320
ウォーキングとは違うね
前から言われてるけど
昨日の夜はマジやばかったわ
てか今日も朝から暑さがヤバイわ
外国みたいに日中だけ暑いとかならいいんだがな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 13:35:10.93 sGHESBZ6
台の高さとかテンポにもよるから一概には言えないけどな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 13:48:50.26 6u7IabCG
始めてから2週間ちょいです。
夏の初めに着てみたらピチピチだったTシャツが、今日着てみたら
少し余裕があり、普通に着られました！
体重は0.5k増えていたのでモチベーションUPでうれしいです。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 14:10:51.76 Qb4g9/U7
暑くてダレて来たのでモチベ維持のために報告
●年齢・性別： 33 女
●期間： 2ヶ月ちょっと
●身長： 162
●体重の変化：64.5→58.3 目標55キロ
●体脂肪率の変化： 34％→29％
●サイズの変化： ボトムのサイズが2サイズくらいダウン ちゃんと測ってはいない
●昇降頻度： 毎日
●昇降時間： 音楽聞きながら30分くらい
●台の高さ： 10センチくらい 雑誌の台だから低くなってきた気がする
●昇降以外にやっていたこと：事前に水平足踏み5分間
夕食に食事制限（1日トータルで1000～1200キロカロリー）
1度病気で52キロまで落ちたら立ち上がれないくらいになってしまったので目標は甘めの55キロ
とにかく腹が引っ込んだ。あと太ももがくっつかなくなった。
夕食は基本豆腐（もしくはささみ）入り野菜スープのみだけど、肉食べたい時は一切れ二切れは食べてるが
刺身が食べたいときには白飯も食べたくなるから困る
あと3キロほどだから頑張るわ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 15:05:50.49 JwEfHCiX
>>323
伸びてるだけでは？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 16:14:14.29 6u7IabCG
イヤ！タンスにしまってたんだからー！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 16:33:30.46 egU3Seol
けっこう飲み物でカロリーとってることもある
飲み物をカウントしてないというか。
私の場合は牛乳の飲みすぎ（甘くしたコーヒー牛乳がやめられない）
とかもけっこう大きいかな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 16:37:11.80 egU3Seol
あと焼肉でご飯いっぱい食べるのがやめられない。
カラ揚げでご飯をいっぱい食べるのがおいしい
ご飯が少ないとすごいひもじい気分になる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 16:40:40.93 kUHg0NAn
>>326
体重だけじゃなくて、体の各部位のサイズ測っておくと、変化がわかっていいよ！
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 16:42:59.59 m+FLVxHc
>>324
なかなかの猛者 ようがんばったのう・・・
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 16:53:59.73 4sAELrw7
>>328
そんな味の濃いものばかりなら、ご飯も欲しくなるわな。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 18:10:02.96 TWrWX0jf
>>328
君みたいなタイプはショコと併行して咀嚼ダイエットお薦めね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 18:27:20.93 8+JyJIqp
>>324
最近モチが下がり気味だったけどなんか回復した
あざっす！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 19:06:04.22 Qb4g9/U7
>>330
ありがとう！
骨太がっちり体型だから見た目の変化が乏しくて
褒めてくれる人がいないから嬉しいよ
>>333
暑いけど頑張ろうぜ
あ、腹と太ももの変化しか書かなかったけどショコのせいか腰回りがだいぶスッキリしたよ
ローライズ履くと腰肉が乗ってたけど乗らなくなってきたよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 19:26:07.14 aSgl0qjJ
30分終了。ご飯作って庭仕事してきたんだが、まだ燃焼モードになっているのが解る
この燃えてる感覚が溜まらん。しかし風呂だ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 19:46:03.91 FiMaDVQt
汗大っ嫌い
不愉快。気持ち悪い
単なる水ならいいんだけど、ほとんど水のようでいて若干なんか混じってる
ベタつく。におう。汗ジミになる
なんで人間は体温調節を汗という手段にしたのか
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 19:50:08.25 657FgIUL
気化冷却が合理的だからじゃん？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 19:50:53.68 8wJuwpRQ
犬みたいにはぁはぁ舌を出して体温調節する様になるんだったらまだ汗の方がいいなぁ
俺がやったら変質者だぉ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 22:28:51.24 IcOdygjz
>>332
雑穀の混ざったカチカチご飯がよさそうだ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 23:08:25.14 c9pysrsi
人間は喋る器官と食べる器官が同じ
このへんも不完全
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 23:20:13.70 bDEf//FS
喋る器官と食べる器官が違う動物ってなにがいるんだ？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 23:52:10.46 UwJbvkTb
30過ぎのババアがローライズってｗ
爆笑させるなよ
だからいつまでたってもデブなんだよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 02:24:27.83 x6+98FCs
30過ぎてローライズ履くとデブるのか？
こいつの日本語が理解できないのだが…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 02:37:46.06 evaUZNbi
>>147(^q^)ｗ
345:哲郎
13/07/12 03:54:10.67 WeS0o9kK
>>336
機械の体になるといいよつアンドロメダ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 06:00:46.78 0KYDDiKy
ローライズってパンティーでしょ？
パンティーだったら40過ぎだけどローライズもある
この時期暑いから、やっぱりガードルとかははきたくない
むれるし
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 09:16:31.60 KfHkmTXO
何言ってるんだコイツ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 09:19:01.90 iyKnyVK3
俺男だけどスキャンティでしょ？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 09:35:27.60 Yrr/+L3d
ショコショコショーコー
あーさーはーらー
しょーこー♪
修行するぞw
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 09:47:36.52 pdVyj/Hu
修行はしないけど、ショコはするぞぅ！
20分しかやってないが、汗ヤバイ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 11:27:48.96 4VixD154
やめれ～
ショコしてる間中あの歌が頭の中で回るじゃないか
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 12:52:21.24 W5gN0ZXe
暑すぎるのにクーラーもないので朝3時とか4時にやっているが
（扇風機は付けてますよ）
流石に熱すぎて目眩が止まらなくなったので
冷凍庫にあった保冷剤をタオルにくるんで首に巻いてやった
汗はだばだば出たままだけど気持ち悪さが無くなって良かったよ
熱帯夜が収まるまでは保冷剤沢山用意しておくことにする
……先生、本当はクーラーがほしいです…°･(ノД`)･°･
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 13:04:12.77 ySwF7Toj
神はシャツを濡らして扇風機にあたれと言ってますよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 13:09:31.49 pdVyj/Hu
>>353
良さそうなアイデアだけど、服が身体に張り付く感覚が気持ち悪いのが難点だよねぇ……
あと、身体を冷やしすぎるとお腹下しちゃうんよなぁ……
ショコのあと、扇風機で涼んでたらお腹がゴロゴロと……
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 13:14:19.14 ySwF7Toj
一理ある
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 13:26:36.84 Au8q11JH
まあ程々に
保冷剤冷却システムはコスパ最強だから暑い時によくやる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 14:09:17.12 evaUZNbi
このスレみて昨日からまたやりだした(^o^)
夏は30分が限界だなぁ‥
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 18:19:17.06 wyHTYF4r
風呂にすぐ入れないとショコきついなー
夏になってやる回数確実に減ってる…
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 18:27:23.31 Yrr/+L3d
無理して汗かいて運動すると脳梗塞になるってテレビで言ってたよ。西城秀樹もそうじゃん。気をつけて水分とってね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 18:33:20.39 EggK/Wq8
>>358
今の時期のショコ終了後シャワーは最高にイイネ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 19:03:42.37 aEbu25NK
朝ショコしてシャワー浴びて朝ご飯
サイコーヽ(・∀・)ノ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 20:02:41.04 1O39PU7+
みんなこの季節でも頑張ってて偉いな…
暑いのを言い訳にしちゃダメだけど、モチベーション上がらなくて悩んでる
しょこの直後にお風呂ってダメなんだっけ？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 20:26:13.73 ySwF7Toj
この季節の方がアガるタイプ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 20:32:09.65 2P92H4ea
あれダメ、これダメって考え方に縛られるとすべて辞めたくなるから、なんでもいいんだよ。風呂に入ったって。
５分だけでもショコすればそれは継続になる。そう言い聞かせてさっき夕方の３０分が終わったよ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 20:40:17.57 VrKBCYFU
今日は80分ショコ。
エアコンと扇風機使用。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 20:51:26.85 1O39PU7+
>>364
そうだよね、ありがとう。5分でもいいから毎日やれるように今日からまた始めます！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 21:23:12.50 pdVyj/Hu
本日トータル50分のショコ終わり！
氷水がうまいっ！！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 21:49:53.06 0KYDDiKy
保冷剤巻くおしゃれな
首に巻くネッククーラー
売ってたな
首の肉かくしにいいなと思った
もちろん日焼け防止とかにもいいけど
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 21:51:40.76 0KYDDiKy
すぐに風呂に入ると効果が薄れるって言うから
汗をふいて着替えるだけ
汗がシャワーみたいなもんだ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 21:53:21.24 0KYDDiKy
エイトフォーのぬるやつが
スースーして気持ちがいい
においも取れるし
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 00:33:52.53 z18WEap8
>>369
ぬるま湯ならカロリー燃焼落ちないってさ
シャワーの温度を低めに設定すれば無問題
明日は今日より気温低そうだ
がんばるぞー
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 01:41:02.67 d0oFTB2l
かかとのあたりが痛かったから
サボリたかったけど、5分だけした
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 02:25:36.46 mURZDP+V
太りすぎなためかやると腰が痛くなる。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 02:31:40.01 ZYwTB/b3
>>373
姿勢の問題かも
台低くして背筋伸ばして脚を高くあげてゆっくりやってみて
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 02:47:03.13 ZIEeA8BS
糞暑い、暑すぎる。俺は思うざまショコするために2週間の休暇を取って明後日から北海道へ
行く。思う存分ショコするぞ！！！ショコった後は地獄谷温泉でさっぱりして札幌ビール園で
ジンギスカンを食べながらできたて生ビールをガンガン飲む。そしてまたショコだ！！！そのあとの締めは
札幌コーンチャーシューラーメンだぜ！！！
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 07:58:25.18 CeOpcRvJ
これがショコ脳か…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 08:01:34.60 beAsHsTd
停滞してた体重がやっと減り始めた。
やっぱり、続ける事なんだね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 09:39:36.18 FAzRIVgV
>>377
いいな！私は始めて一ヶ月半。数字としての変化が乏しいけどあきらめずに継続しよう。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 10:15:11.42 3jDJDyb+
停滞期がまだこないから、来たときが怖い((((；ﾟДﾟ)))))
一ヶ月も抜け出せないこともあるのか……
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 10:54:44.61 mURZDP+V
>>374
台は確かに25センチ
でも、高いほうが効果が高いと思って低くしたくないな
10センチくらいじゃやってもやらなくても同じような感じもするし
腰は痛いけどまだ始めたばかりだから
筋肉痛みたいな感じ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 11:25:23.13 fUwWjRHS
10cm程度の台でも十分効果あるのに
効果を焦って高い台で無理して怪我してちゃ
痩せる物も痩せないよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 13:01:40.34 3jDJDyb+
>>380
高すぎる台でやると、筋肉着き過ぎて足が太くなるってまとめにありましたよ？
10cmの台でも、ペースをあげてやればかなりの運動になりますし
25cmって、スポーツテストの昇降台並みじゃ……
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 13:04:09.64 I9PBtUWS
心拍数120くらいの軽く息上がるのが効果的な有酸素だから
台高過ぎるのはよくないと思う。膝とか痛めるよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 14:47:50.57 7Z9RvTb9
なかっち 動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
URLﾘﾝｸ(vote1.fc2.com)
2012年 ニコ生MVP
URLﾘﾝｸ(blog.with2.net)
2012年ニコ生事件簿ベスト10
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
URLﾘﾝｸ(getnews.jp)
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
台湾誌
URLﾘﾝｸ(www.ettoday.net)
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 14:48:01.13 87iWV0KB
音楽聞いてやるといいね
トミーフェブラリーがリズムにぴったりでいい感じ
新しいのはまだ聞いてないけど、ひとつ前のやつおすすめ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 17:10:44.84 CeOpcRvJ
>>385
おお、一番最初のトミーのアルバム聞いてやってるよ
あと宇多田のベストとかスピッツとかも捗る
00年代初めの頃のアルバムばっかだわ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 17:33:11.09 I8Id20gh
今日も30分頑張った(^o^)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 19:02:07.96 3jDJDyb+
控えよう控えようと思ったけど、揚げ物が止まらなかった＼(^o^)／
さぁ、本日二回目のショコは長めにやるぞ！！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 19:02:36.16 87iWV0KB
>>386
トミーいいよねー
HOT CHOCOLATが入ってるアルバムがアップテンポが多くておすすめだよー
スピッツ持ってるからやってみる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 20:07:13.10 3yKXQNBj
高さ15cmテンポ100で最初の10分は心拍数120前後だな
30分くらい経つと心拍数140越えるけどね(´・ω・`)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 21:13:50.07 DeS3RHQY
脂肪燃焼効率をあげるために、晩をスポーツドリンク程度に抑えて、
ショコってたけど、飯をちゃんと摂った方が、スタミナ続いて、40分やりとおせるし、
心拍も抑えめになるなぁ(´・ω・｀)
やっぱ身体にカロリーを送るのに、心臓大忙しってことなのかしら？
VAAMを一口飲んだだけでも、燃料が投下された感じで、疲れとか集中力が回復する。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 21:15:38.38 o4iwVhKZ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この曲に合わせてショコると最高に汗だくになります
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 21:34:11.85 3jDJDyb+
>>391
脂肪燃焼効果狙いだと空腹時にやるのが良いって言いますが、その後何も食べないなら、睡眠中に身体のメンテナンスに使われる栄養が回らなさそうな気がする
どうせなら朝食前にショコしてみては？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 23:03:07.23 poCjMGhH
俺はいきものがかりの「愛言葉」がテンポが合っていい。
168cm80kgのデブだから頑張らねば。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 00:45:17.92 fSNCOTi2
極端にカロリーを減らすんじゃなくて、運動で消費するカロリーも含めて一日に必要なカロリー
からマイナス数百kcal程度でしょう
あんまり減らしたら身体が悲鳴を上げると思う
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 01:06:07.12 f/oSa5O2
摂取カロリー絞って運動したら体臭がやばくなったことある
風呂はいってるのに朝起きると体臭に驚いて完全に目覚めるレベルだった
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 01:21:00.14 +R8oeQ+4
ダイエット臭ってやつか。
職場に２人ほどいるわ。ガリガリに痩せてる若い男性と、マクロビとかやってるベジタリアンの若い女性。
綺麗にしてるのにすごい匂いなのよ…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 01:24:01.41 rf8g3VvB
>>391
運動するならある程度栄養取らないと筋肉が作られないから
筋肉量が落ちるし逆に痩せずらい体質になるって聞いたよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 05:38:06.83 5n6Cj1Ng
極端に炭水化物カットすると体臭が酷くなるらしいね
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 06:19:01.07 ugizCoQg
使ってない薄くて長いストールに
冷凍庫で冷やす凍らない枕（小）包んで首の後ろにあてて
タスキみたいに腕の下から後ろにまわして固定してみた
背筋が伸びるわ
401:コデブ
13/07/14 10:44:58.28 A6xX73ld
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢：39歳 性別：男
●期間：2013/03/14～
●身長：162cm
●体重の変化：73kg→69kg→68kg→66.6kg→65.4kg
●体脂肪率の変化：未測定
●サイズの変化：ズボンウエスト 82cm→79cm→76cm
●昇降頻度：週４～６
●昇降時間：60分1セット
●台の高さ：20cm
●昇降以外にやっていたこと：筋トレ・ウォーキング
夏でも、エアコンでショコれるのがいいねー
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 12:53:56.39 tlxseDqO
踏み台昇降を半年ぐらい続けてるが汗っかきになった。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 13:55:53.75 FhN9DLPs
>>401
徐々に痩せていってうらやましい
私はショコはじめて1ヶ月だけどまだなにも変化がない
それでも毎日欠かさずやってるからいつかは私も痩せた報告したいな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 17:27:30.35 S3OebKus
今日も30分ショコった(*´ω`*)
エアコンつけてないとすごい汗（)´д`(）
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 01:00:42.85 TQjZRWSl
今日からはじめる！普段ジョグしてるからか１時間できたけど・・・明日怖い
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 02:26:44.61 6HVYgSJx
おいらも明後日から始める。今日明日はまずは静養する。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 02:58:28.22 9wdHmoKj
おいらは来月から始める！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 03:31:33.86 lg5+tg2z
>>407
今日は15日だから、キリ良くはじめようぜ！
まずは10分かな。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 10:35:04.80 xCeS4yaJ
ふー暑い暑い
40分おわりヽ(`ε´)ﾉ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 11:39:10.59 rvYxFz/k
>>409
お疲れ！
私はこれからヒルナンデス見ながらやる！
目標は1時間
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 15:09:14.69 MbmR815d
今日も30分終わった(^o^)１時間とかすごいね(>.<)
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 16:51:05.16 YgDfNYGx
暑さというか湿度に負けそう
オラに力を分けてくれ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 17:28:05.45 mXTrd+4o
性欲をもてあます中年女性がショコってスッキリ！！したりしてるのかな？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 17:52:38.96 HIoQzedS
すまねえ
オヌヌメ心拍計教えてくれー！！！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:28:13.39 ZZNShAs2
アナログ時計
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:37:24.21 9wdHmoKj
>>414
定番はポラール
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:54:26.48 9BMK/xJh
ちょっとボラギノール買ってくる
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:55:18.32 g3nPDS5a
スマホの無料アプリ使ってるよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 19:12:29.17 HIoQzedS
>>414だが
みんな短時間に心拍計情報ありがとうな！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 20:20:09.33 YgDfNYGx
なんとか乗り切った
腕立て腹筋９０回ずつとショコ５０分
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 21:15:30.56 5hUUi9tE
風邪ひいてから治ってもずっとしょこサボっちゃってて、このスレにも
来てなかったけど、来るようになってからまた毎日頑張れるようになったよ
頑張ってる人の書き込み見るとモチベーション出るね！今日も今から頑張ります
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 21:52:38.93 Cv04V4L+
>>421
ここ見てるとモチベーション上がるよね
今朝ついに60キロ台から59.8キロになってたー！
体重にこだわってた訳じゃないんだけど地味にうれしかったw
みんなみたく１時間も出来ないけど30分ずつでも継続すれば効果ありだねー
お腹回りも少ししまったかも
このスレのおかげだよ、ありがとう
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 00:10:26.81 UH+EeZz/
18時間くらい流動食のみで過ごしてウンコ出すと、だいたい最軽量値で体重測れるからやってみ
そこから+2kgくらいまでは腹の中の食料や水分や肝臓が貯めてるグリコーゲンの重さな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 00:32:38.75 AtI3msIj
今は雑誌ガムテープでまるめたの使ってるんだが
専用の台を買おうか迷っている
アマゾンの一番安いのどうかな？と思ってるんだがもう少し高いのが良いのか
専用台使ってる方どうですか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 00:45:49.21 53wKjo4y
アマゾンで買いましたよ。一番かどうかわからないけど、安いの。
ジムにあるのより小ぶりでいいですよ。マットしいた方がいいけどね。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 04:05:15.86 4+JpbiGp
>>423
日本語でおｋ「
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 06:37:25.19 6XowTTIe
>>424
>アマゾンの一番安いの
その専用台を購入して1年以上経ちます
高さ10cmで毎日30分の踏み台昇降
筋トレとストレッチを併用して、1年かけて20kg落として今も維持してる
絨毯の上でも滑らないので、重用してます
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 07:11:56.44 Z6pqQaOj
巨デブだと専用台は壊れそうで買えないや(´・ω・｀)
新聞紙台で今日もショコ！がんばるぞーぅ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 08:39:11.51 +tz8XtyH!
俺の使ってる専用台だと100kg以下と書いてあるから三桁超えなきゃ余裕だぞ
塩分と水も取るべし
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 08:41:59.96 iUwpzMJ3
巨は3桁様のことです
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 08:49:30.34 Z6pqQaOj
三桁ですのん(´・ω・｀)
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 10:24:37.17 U0wznbX+
3桁は脂肪吸引で切り取ってからショコるべき
まともじゃない奴が普通の人間用のメニューこなしたって焼け石に水
異常者には相応の手段を用いるべき
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 10:40:29.20 KPkphzsm
いい加減なことを…
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 10:43:10.98 w5+eqS9y
べきべきべっきべきー
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 10:50:48.91 mdPV8aer
虫は無視
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 11:06:08.19 Z7X8OhoC
暑くなるまでは１時間出来てたんだが最近は３０分が限界・・
だけど今日鏡見てみたらくびれが出来てた！！
産後初めてくびれを見たよｗ
体重は変わらんからモチベ下がってたんだけど頑張るよ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 11:20:36.90 U0wznbX+
>>436
昇降台にカメラを上向きに付けて
下半身スッポンポンでショコったら良い映像が撮れそう
伸びた腹の皮と静脈瘤が暴れ来るって、合間に
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 12:20:08.85 KYX+MDaf
>>431
木製の専用台は、コメリで売ってるのと同系統だから150ｷﾛまで余裕(´_ゝ｀)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 13:42:10.24 i9sosQTA
真夏日程度なら窓開けて扇風機つければ余裕でショコれるな
今日もいい汗かいた
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 14:07:54.26 /Tf41ucT
エアロバイクもやってるけどこっちのほうが楽しいな
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 14:42:28.95 eVZn9AMT
>>440
へぇ～そうなんだ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 14:46:02.72 3P6XvvhM
私もエアロバイクよりこっちのが好き
エアロバイクって場所とるのもあるけど
時間たくさん漕ごうとしてもお尻痛くなるのよね…
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 14:57:11.85 d5/SvZHL
私もステッパーよりこっちが好き。運動してる感がある
器具やマシン使うと、やらされてる感があるんだよね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 15:44:50.69 GMxqmYQi
ショコ用にDVD借りてきた！1時間目安にがんばる
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 21:30:30.42 XVaF1PCk
ドラマ一話で45分くらいだからちょうどいいよね
しんみりしたのは合わないからコメディっぽいの借りまくってるｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 21:43:31.87 u+anuGEU
自分は旅猿とか借りてるw
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 21:52:31.96 C66KXsMx
ドラマやバラエティはぴったりだな、今度借りてみよう
俺は全二時間の歌手のライブdvd見ながら毎日一時間ずつやってるよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 21:57:50.77 od8Kis1x
最近はメンタリストみながらやってるな
ドラマみながらだとあっという間でいい
ただプリズンブレイクとかはらはらしすぎて注意力散漫になってしまった事がｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 22:35:14.25 AtI3msIj
>>425>>427
質問に答えてくれてありがとう
専用台の場合は下にマットひかないといけないですか？
ヨガマットだとスペースがないとやりにくいかもしれない
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 22:44:00.67 v7GqzNXN
ぐぐれよ、教えて厨のデブ
だからいつまでたってもデブなんだよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 01:05:49.17 RYRM4pzB
今日涼しかったから40分やった(^o^)明日も頑張る♪
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 01:24:30.94 J1Qo9JEZ
敷くと膝への負担が減るものでオススメあります？
出来れば安いもので(^-^;
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 07:23:45.94 yhFzIlPX
>>452
ヨガマット風呂マットコルクマットキッチンマット玄関マットブロックカーペット
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 08:04:40.02 Q8rwW0G1
>>452
サポーターしろよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 09:28:52.68 P0hq34dm
シューズ履きなさい
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 12:59:08.31 HXPQamGi
スピードラーニング聞きながらショコしてる自分は一年後には文武両道だな(・∀・)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 13:00:55.17 FdeLzTh+
スピードラーニングって効果あるのかな？
レポよろです！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 13:21:49.59 P0hq34dm
あんなの詐欺だよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 14:26:27.83 3kB0xL4m
聞くだけじゃな…
話さないとうまくならない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 14:58:58.66 RYRM4pzB
今日も30分終了(^o^)
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 16:59:29.30 WIEtYk8F
今日からショコ！３０分終わり～
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 17:44:39.42 J1Qo9JEZ
>>453-455
それぞれ安いのはなんだよ～(´･ω･｀)？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 17:53:57.17 8QNABi3d
>>462
ググれピザ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 18:09:29.48 6YTcXRiz
たまにとんでもなく心無い負のオーラ満載の書き込みをしていく人がいるね。
こういうものは見るだけでモチが下がるから、もし見てしまったら、透明あぼーんして、
目を閉じて瞼を両手で優しく撫でながら「リセット、リセット」って言うといいよ。
元々は、悪いものを目にしたとき用のおまじないなんだけどね。
みんなが早く目標達成できますように！
がんばれ～
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:08:15.87 xJ5qRRTQ
なんか気持ち悪い
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:09:37.34 Kj03cwQL
>>464
気持ち悪いしね
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:12:10.15 7PnOXZu6
ペットボトル持った腕の動きを変えてみたら調子がいい。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:58:40.04 OfKIgy5O
人に教えて貰わないと何も始められない人間も居たもんだ
こういうタイプって必要なものを買いそろえたらもう満足して、運動はしなさそう。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 20:04:26.52 pVhFoNMJ
いつまでも引っ張るのも目障りなので触れないでほしいです
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:06:35.65 f1wrPMio
モチが下がる、って気持ち悪い。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:45:38.85 +x6Dpqn4
モチが下がるからやらないなら、ぶくぶく太ったままでいれば？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 22:18:08.06 QVEVG7re
心拍数をチェックしながらショコってます。
40分程度で足腰ダルくなってショコスピードが落ちると心拍数もおちてしまうのでその辺でショコ終了してます。
心拍数気にせずゆっくりでも続けたほうがいいですか？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 22:40:50.29 Q8rwW0G1
>>472
疲れてダルいなら、
休憩したら？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 22:50:40.92 uTSMqfmq
体が追い付かないのに無理してやることないと思うけど
変な姿勢でやって怪我や故障したらとか考えないの
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 23:40:29.08 QVEVG7re
長時間やる！ということにこだわりすぎてました。
無理して故障して毎日ショコれなくなることの方が問題ですね。
続けてればショコ時間も延びてくるだろうし、焦らず続けていきます
ありがとうございました
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 23:58:08.74 FdeLzTh+
今日はショコやすもーと思ったけど、気持ち悪くてさっきやってきた
ようやく習慣になりつつある
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 00:01:14.40 GjhoIo6x
暑いから皆さんイライラしてるのか？ここにしては珍しく言葉きつい人多いね。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 00:02:49.00 GjhoIo6x
>>476
ごめん、レス気付かなくて話戻してしまった
やりたくない日に頑張ると達成感が増すよね。お疲れさま！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 00:11:09.89 6xN9pmv1
今日でショコを始めて43日目
56.4キロ→54.8キロ スローペースだけど減ってた。
今日、松屋のカレーを食べたら一気に56.4キロに元通り。
多分、3～4日でまた55キロくらいに減ると思うけど
このパターン慣れて来たし。
でも毎日の習慣になったショコは続けます。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 00:18:50.66 6xN9pmv1
私も、今日はやめようかなって思う日があるけど、とりあえず5分か10分と思って始めて、結局は30分しています。
結果は全然出てないけど、運動不足解消になるだけでもいっかって思ったり、もしかすると半年後にはスリムになってるかもとか、色んな事を考えてます。
お互いに頑張りましょうね！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 00:44:34.90 ae9yc+pf
>>480
始めるまでが億劫なときってあるよね
やりだしたら全然できるんだけど、そのやり始めるまでがダルいみたいな
そういう甘い自分にいかに打ち勝つかが自分の頑張りどころ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 00:56:25.10 Q1jYFUpb
涼しかったから久しぶりに40分やった
やっぱり体がスッキリするね
明日もがんばる
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 09:36:52.94 UdIx/gri
一時間おわり
お腹空いてるのに食べられないのが辛い
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 10:55:46.65 6LTi1xg5
40分ショコ終了
汗ダクダクになってシャワー浴びるとスッキリする
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 11:01:01.26 BqR0TERq
やっと書き込める
ショコ復活２週間、体重はかわらないけど、
足の筋が出始めた！
頑張ってるみんなのおかげだよ
ありがと
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 12:20:39.06 rJx6Ct0z
心拍数120超えないんだけど負荷増やした方がいいのかな？
大体100～110あたりをうろうろしてるんだよね。これでも継続してれば痩せる？
踏み台の高さっは10センチ。これ以上高くすると昔事故で膝痛めてるから怖くて。
ペットボトルでも持ったら変わるかな。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 12:40:34.47 fG4YN/56
>>486
同じく心拍数110超えるか超えないかくらいまでが多いけど
気にせず続けて1ヵ月半で5kg落ちました。
筋トレ、食事管理も併せてしてるけどショコはほぼ毎日40分～1時間半です。
120前後が最も効率が良いらしいけど、それ以外が効果がないって訳じゃないと思います。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 12:47:22.72 rJx6Ct0z
>>487
5kg！すごい！！すっごく励みになりました。ありがとう！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 14:38:24.25 2EXQgPYW
ウォーミングアップ無しで１０分ほどやってみた。
結果、数時間後に脹脛がびくんびくんと長時間攣って、死ぬかと思った。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 14:51:10.91 6LTi1xg5
>>487
すごい！
参考に何センチの台を使ったんですか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 15:13:05.65 y+dwgVqE
487じゃないけど、他の人のやる気に繋がるなら便乗
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 16:17:08.94 58jYTJ5/
>>491
SGEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 16:21:40.28 pPhfgsKQ
なんだ、元は80オーバーか。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 17:30:48.25 fG4YN/56
487です。
少しでも皆さんのやる気に繋がれば幸いです。
●年齢・性別：34歳・男
●期間：6月3日開始
●身長：166cm
●体重の変化：70.5kg→65.6kg
●体脂肪率の変化：未測定
●サイズの変化：ウエスト93cm→87cm
●昇降頻度：ほぼ毎日
●昇降時間：基本45分くらい。週2回程は1時間半
●台の高さ：12cm
●昇降以外にやっていたこと
摂取カロリーは1800kcal/日を意識しつつ食べる。野菜食べる量を増やしておやつを極力減らす。
筋トレ（腕立て・腹筋・スクワットを各15回*3セット）をショコ前にやっていた。
最近ダンベル購入したので少しだけ筋トレメニュー増えました。
487でも書きましたが心拍数120超える事はほとんどなく100～110くらいまでしか
あがりません。
台を高くしようと思ったまま結局12cmで使い続けてます。
順調に減ってはいますが目標には届いてないので、まだまだ続けるつもりです。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 18:14:20.24 BqR0TERq
>>494
詳しくありがとうございます
参考にして頑張ります
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 20:14:09.04 6LTi1xg5
>>494
丁寧にありがとうございます
私も頑張ろっと！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 02:54:52.39 x+QhaHN9
毎日踏み台してたら前より暑がりになった
静止してても汗が出る
冷房も前より温度下げた
いいのかな～
太ももの内側の肉が締まり
隙間が出来て歩きやすくなったのが嬉しい
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 05:55:59.41 SoWM7pSS
早朝覚醒しちゃった。
寝たの２時なのに。
これから動画見ながらやっちゃお。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 06:18:06.26 ugT8+F+R
>>497
太ももに隙間を目標にやってるので励みになります
どのくらいの期間、時間やってらっしゃるんですか？
他にやっていたことなどありますか？
もしよければ教えてください！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 09:54:15.69 IlUBKgi7
朝の40分終了
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 10:01:56.36 9eh5cR2Q
>>499
そんなもん人それぞれだから
だからオマエはいつまでたってもデブなんじゃね？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 10:19:21.89 ugT8+F+R
>>501
そうですね
とりあえず自分のペースで続けてみます
参考にお聞きしたかったのです
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 11:08:33.43 lWb9/skv
18cmでやったら4分で死んだｗ
いつもの5cmに戻して安定の1時間ｗｗｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 12:29:11.73 MPA2opEj
太ももの付け根にはなかなか隙間ができないけど、食事制限で-3キロ減らしたら膝の斜め上内側に隙間ができた。
昨日ショコやってたら突然喉が腫れたように痛くなって、やめたら治った
呼吸の仕方が悪かったらしいがビビった
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 12:30:32.72 RpmDxTMu
一時間終了
脚の脛とかに汗かくようになって嬉しい
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 12:32:25.04 Pbh04W4Q
ショコ初めて１ヶ月経ったので、モチベ維持のためにカキコ
●年齢・性別：34・女
●期間：1ヶ月
●身長：164
●体重の変化：52.8→50.6
●体脂肪率の変化：23.4→22.9
●サイズの変化：W 71→66、下腹：82→79、H 86.5→84、太もも 50→48
●昇降頻度：週5～6回
●昇降時間：30～40分
●台の高さ：8cm→12cm
●昇降以外にやっていたこと
準備体操代わりにラジオ体操、スクワット50回をショコ前に。極端な食事制限はしていません。
むしろ今まで昼食はとらなかったのですが、体重がなかなか落ちなかったため
タンパク質中心のものを食べるようにしたら動きがでてきました。
体重は標準だったのですが、腹回りが何か飼ってるのってくらい、餓鬼のように膨らんでました。
スクワットも、最初は重心も取れない程でしたが、最近はスムーズになったし
鏡に写してどの筋肉つかってるのか確認しながらやると、効果が出ているような気持ちになっていいですね。
なによりサイズ減が嬉しい効果です。
目標まであと2kgほどがんばります！
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 13:10:58.92 t3GZG9y7
164で48kg目指すの？棒切れにでもなりたいの？
しかも34なら筋張って気持ち悪そう
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 13:17:29.89 8vmTM06h
気持ち悪いのはお前の顔だろ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 13:23:17.09 tqF7mcGK
何キロを目標にしようが大きなお世話だ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 13:40:34.07 j1OkLpDA
164くらいで棒きれは42,3キロくらいだぞ
友達にいるけど
ちなみに太れない痩せの大食い体質
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 17:23:49.28 exU7SRYR
停滞二カ月・・やっと数字が動き出しました。
通しで40分しか出来ないくせに、暑くてそれも出来なくなった時は辞めたくなったけど
此処で10分でもとか取り合えずやれ とか読んで頑張れた。
20分×2や10分×3にして黙々続けた。これからも頑張る！ありがとうありがとう。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 19:48:37.36 iceJ9ztd
標準体重以下になったら減りが鈍くなったなぁ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 20:05:57.20 XiaCZr1w
>>511
いやあ、どういたしまして！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 20:30:12.19 rMpUKQG+
動き出す数字 走り出す鼓動 イッツグレイトショコ
今こそこなすよ ワンツースリー
辞めたくなったら ゴゴーヘブン
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 21:32:21.14 xbHFmelK
食事量は少し気にする程度で酒も毎晩のように飲んでるので1年で3kg減
あと10～15kgほど余分だから4年くらいか
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 06:03:56.22 iiZDI7m9
>>515
つ耐性
強度上げるか㌍減らすかしないとそんなコンスタントに減らなくないか？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 06:21:46.53 LIZDzZ03
俺は踏み台だけじゃなくて、チャリで片道10km以上とか結構走ったりするからな
その辺のカロリー消費の寄与も大きい
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 08:54:57.56 lBMcA+vJ
ショコで２０ｋｇ痩せた。１５１センチ 60ｋｇ→39ｋｇ ここから停滞してる
食事も減らしてるし甘いものなんてもう半年は食べてない
これ以上どうすればいいんだ 3食食べてダイエットサプリのんで
1日摂取カロリー１２００で職業スーパーアルバイト
毎日2時間やってるんだけど3時間に増やせば痩せるのかな停滞して3週間です
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:03:19.11 GPbbfoRj
とりあえず体脂肪計に乗ってみればいいんじゃないかな( ´∀｀)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:05:00.05 XC/kq0Od
>>518
それだけ痩せれば十分じゃないの…
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:07:30.91 kgqXxila
維持すること考えたら
結果を急いであんま無理するのもどうかなと思う
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:07:54.90 0tmrZ5yJ
>>518
痩せるっていう強迫観念にとらわれてないか？
あんまりストイックにやりすぎるのもどうかと思うよ。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:32:11.33 3gFSFI1r
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：29才、女
●期間：2ヶ月
●身長：156cm
●体重の変化：61kg→57kg
●体脂肪率の変化：不明
●サイズの変化：不明
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：1時間
●台の高さ：7cm
●昇降以外にやっていたこと・食事制限で1日1400kcal以内にした
40キロ台になるまで頑張る！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 10:21:45.57 8rr/Xd6g
>>518
一日、1200キロカロリーで痩せないって。何食べてるか分からないけど、食べてるものに問題あるんじゃないの？
カロリーの事ばっかりで栄養バランス考えないと痩せないよ。
考えてても痩せないならごめんだけど。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 10:50:38.09 gEYKnsUx
151cm39kgで「まだ痩せたい」ってもう病気だろ
病院いけ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 11:11:29.69 LTfkaJJo
体が生命の危機を感じたらカロリー消費せずに頑として貯め込むようにできてるから。
リバウンドするよ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 11:19:17.12 oinQXq/2
脳に栄養が行かなくなって精神障害起こしてる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 12:21:28.65 /oMrmeBF
多分女かな？女はすぐ痩せたがる、今の体型で十分なのに
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 12:31:47.74 UMht74FG
ムチっとしてるほうが可愛いのに
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 12:42:47.63 AGZQ78N2
近所の遊歩道を散歩していると、ガリガリ女と必ずすれ違う。
正直キモイよ。なんであんな風にまでなりたいのか理解不能。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 12:46:34.16 hXVaALpx
518のスペックでまだ痩せたいと思う思考は危険かもしれんけど
実際そのくらいのスペックは身長低い分そこまでガリガリでないぞ
過剰反応してるの多いけど
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 13:01:46.83 WeBGBCTe
筋肉を落しすぎないように気を付けてれば悪くないと思うけどね
まあでも難しいか
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 13:03:06.89 TUVF/Nut
ぽちゃ度の画像を思い出した
あれが一般的な女性の考え方だとしたらほんと怖いな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 13:05:21.87 0RKq44+W
145cmぐらいの女性がいるけど
その人で35kgぐらいらしい
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 13:22:12.36 zXjMDBwI
男も女もチビでガリは魅力ないよ
デブは問題だが、多少の肉はついてたほうがいい
女チビの場合は、ぬいぐるみ的要素を残してたほうがモテる
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 13:30:24.76 hXVaALpx
いやある程度の範囲内の体形なら所詮※だろう
というかそもそもモテたいから痩せたいのだろうか
>>534
そういえば森山中の村上が身長145で体重60くらいで
案外体重ないなと思った記憶を思い出した
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 13:38:53.05 PnhrR97C
チビでガリガリだと、貧相で、おどおどして見えるから、
異性だけでなく同性も寄り付かなくなる。
自己満足で痩せたいなら、それはそれでいいと思うが、
親近感もたれる可愛さみたいのは残してたほうがいいんじゃなかろうか。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 13:51:57.18 0khKuT4E
>>537
小さくて華奢でも普通に元気で友達多くてモテる子はざらにいるんだが…
ジュリマリのゆきみたいな感じの子とか小動物系でモテてるというか
というかそこまでいったらもはや性格次第だろう
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 13:59:20.30 /EiBC7uH
>>538
> ジュリマリのゆき
ガリガリじゃないよ。
尻、太腿は肉付きがいいし、胸も多少ある。
子供産んでからは、ぽっちゃり系になってるし。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 14:08:28.67 0khKuT4E
あ、いやイメージでゆきの名前だしただけで
全然華奢で細い感じの子でも537みたいな待遇にならんというのを言いたかった
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 15:35:54.63 EGWwP5Mx
154cmで38kgの女友達いるけど、華奢すぎてサイズがあう服を探すのが大変なレベルだな
518が当てはまるかは文面からはわからないけれど、急激に痩せて弛みが気になっているとかなら、気長にショコってれば引き締まって来るんじゃないかな
さらに体重落とすかどうかは各人の骨格によるような気がする
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 16:01:56.52 lwwg5UUB
>>541
最近の子供服は、大人顔負けの服もあっていいね。
スーツなどだと難しそうだけど・・・
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 16:15:00.12 EGWwP5Mx
>>542
もう40なので…仕事で必要なスーツのボトムスがことごとく合わないそうです
ジーンズとかTシャツは子ども服を買うこともあるそうですがｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 17:22:17.20 8znfGlIz
痩せたい痩せたい！ということで頭がいっぱいになってる女の子に
「男は少しポチャな方が～」とか「ガリガリだとモテナイよ」とかアドバイスしても全く無駄
別に男にモテたいから痩せたいと思ってる訳じゃないから(きっかけはともかく)
そもそも普通にダイエット始める子でも男より女目線を気にして始める子が多い(オシャレとかも)
そしてガリガリになってもまだ痩せたい子は、既に人の目線云々とは別次元の価値観になってる
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 17:28:41.14 ux6707hr
いままで段ボールに新聞紙や雑誌を詰めてやってたが、
尼でアルインコの踏み台が安くなってたんで注文しちゃった(*´∇｀*)
さらば段ボール
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 17:44:04.02 l4KlL3q3
>>545
あれは良いものだ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 01:59:19.87 xJ8aBm+1
>>537
自分より桁違いに体重が少ないのにダイエットしてるのが気に入らないのかな
ガリガリだの貧相だのおかしな基準で噛み付く巨デブ大杉
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 06:50:57.25 8KFQMXpk
まだ誤差の範囲かもしれないけど、
体脂肪率と体重が減ってきたよー。
今までペットボトルを持ってても大きく振るかバンザイするかだったんだけど、
スローステップしてるおばちゃん達の動画を参考に、ペットボトルを持つ腕の動きを見直した。
ハードに２０回、休憩、また２０回とショコ中に繰り返したら…。なかなかいい感じ。
やっぱりちょっとキツイなと思うような動きも必要なのね。
549:1
13/07/21 08:22:12.43 xK5mhMBW
だいたい、1分で着地数が１１０くらいがちょうど良い運動になってる気がする。
それ以上だとハードになっちゃうし、少ないと物足りない。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 08:25:59.30 Zx5pckYC
>>548
元気の出る書き込み凄くｲｲ！
よーし頑張るぞ！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 08:59:26.82 8KFQMXpk
ちなみに
URLﾘﾝｸ(m.youtube.com)
この動画を参考にした。
ここの35秒からと50秒からの上半身の動きを流れるようにして1セット。
もちろんテンポはこれより早いよ。
長年、地道に増やし続けた体重と体脂肪はなかなか減らないが、継続を目標に頑張るよ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 09:39:17.62 w81zFDIg
>>551
なるほど、参考になりました。ショコに疲れたら休憩ついでに青竹踏みでツボを刺激しするのもいいかもね
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 09:44:41.81 5BMCrUug
動画の歩幅、広いな
自分はこの半分くらいだ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 14:18:35.88 IQz+hV96
まとめによく眠れるようになったってあるけど、自分は逆にショコしだして寝つき悪くなった
でも疲れにくい体になったのか、4時間睡眠でも快適にすごせるようになった
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