☆踏み台昇降DEダイエットPart114☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 20:27:24.50 izun4nJy
体力ないせいかもしらんが、20分過ぎると心拍が130超えるなぁ(´・ω・｀)
30分後だと140ｵｰﾊﾞｰはざら。
ペースをおとせばいいのかもしれないけど、そしたらがくっと落ちるし、効果も薄れそうな気がする。
（台の高さ12cm、27.5回/分のペース）
とはいえ、始めて5分で120だから、やはりペースが早いのだと思う。
事前に筋トレして心拍あげて、遅めのペースで始めるのがいいのかしら(´・ω・｀)

次ページ

続きを表示

1を表示