☆踏み台昇降DEダイエットPart114☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 15:21:34.93 rAGK78Pr
携帯からスマソ。ROM専でしたがサイズの変化が感じられたので報告書き込みました。

●年齢・性別： 18歳・女
●期間：今年の3月初旬ごろから
●身長： 160cm
●体重の変化： 88kg→79kg
●体脂肪率の変化： 47％→43％ちなみに筋肉量は変化なし。
●サイズの変化：以前は着れなかったYシャツが着れた。全く穿けなかったジーンズが辛うじて穿けた。
●昇降頻度：当初は毎日。今は週3日だったり週2日だったり。
●昇降時間： 30分と決めてはいるが25分だったり10分だったりとバラバラ。
●台の高さ：初めは10㎝、今は13㎝。
●昇降以外にやっていたこと：白米を減らしておかず中心に食べる、間食お菓子食いはなるべくしない。各種筋トレを1回10回1セットの申し訳程度の筋トレ。

実は3月の末頃に痔になりその後1ヶ月半はやってなかったｗ
気が乗らない時はやらなかったりと本当にマイペースにやってるんですがそれでも効果は出てるので、これからも無理しないよう頑張ります。

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