☆踏み台昇降DEダイエットPart114☆
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 10:42:46.49 IEwdnnJb 最初から多くやろうとするのは欲張りすぎる 筋トレも１日１０回からでいい１週間に１回ずつ増やしていけば１年後には５８回になってる ショコも５分からスタートでいい１週間に１分ずつ増やしていけば１年後には５３分できるようになってる 何事も小さなことからコツコツとだ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 11:34:59.32 79aa0Btu 3桁大台の巨デブがショコり始めて1ヶ月ちょっと経ったので記念カキコ ●年齢・性別：24・♂ ●期間：1ヶ月と15日程 ●身長：174 ●体重の変化：114→107 ●体脂肪率の変化：不明 ●サイズの変化：不明 ●昇降頻度：週4〜6 ●昇降時間：30〜40分程度 ●台の高さ：7cm ●昇降以外にやっていたこと ・咀嚼回数を増やす ・カロリー表をつける ・一日の摂取カロリー2000kcalに まだ三桁から抜け出せないので、膝を壊さないように頑張りたい 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 11:52:37.37 Qjbr6N5G 防音マットを敷いたら膝の負担がものすごく軽くなったわ >>99 自分も同じく排便回数増えた
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