置き換えダイエット総合 13食目
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/03 01:42:26.10 wGAzfomU 毎日置き換えした方がいいのかな？ プチ断食みたいにたまにやったりしても効果ありますか？ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/03 02:25:49.89 2rCnS+NP >>450 明治ので毎日じゃない置き換え始めて１週間になる 空腹がつらいので２日に１回置き換えしてるけど1.2キロ痩せたよ 在宅仕事なので運動は毎日１５分筋トレする程度だけど 置き換えする日もしない日も１日の摂取カロリーが基礎代謝を上まわらないようにはしてた でもプロテインのほうがしっかり栄養とれるので空腹に耐えるのに慣れてきたら毎日やろうと思ってる 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/03 15:20:55.55 s3p6Xkkx その1.2kgは水分ｗ 試しに1.5Lの水飲んでみて。 すぐに元通りｗ 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/11/03 17:09:22.78 ZDjQrwzP 三食全て、ところてんに置き換えている たんぱく質補給の為にきな粉と鰹節まぶして 食べている たまに無脂肪のヨーグルトまぜたりしてそれなりに バリエーション増やしている あと、ビタミン・ミネラルはサプリで摂っている メーカーが出してる置き換え食品って、ちょっとしたオヤツ っぽくって満足感が無い上にぼったくり価格で好かないな
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