置き換えダイエット総合 13食目
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/03 14:29:02.45 Gb19dSLo このムッツリスケベ！ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/03 14:43:27.82 fRjkABua 別に見たくもないわ 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/04 15:19:56.40 8K6DZ3rP >391 私も夕方18時くらいからジムに通ってるけど、 朝昼は普通食で、ジムから帰宅してダイエットプロテイン飲んでる。 時々低脂肪牛乳や納豆、ささみ、胸肉などを食べてたんぱく質補強。 （鶏肉はレンジ蒸し＋ノンオイルドレッシング） そこからさらに家事をやってネットやって就寝。 朝→昼→夜と軽くしていくのがダイエットの定番。 ちなみに6月1日からダイエットをはじめて88kg→68kg。 体調トラブルは一切なし。 身長が157なので、あと20kgは痩せないと…('A`)ｳﾞｧｰ 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/04 17:46:30.28 jcHRysSU 筋トレスレにも行ってるけど、 あそこではダイエットしながら筋肉つけるのは無理って言われてるよ。 ムキムキになりたいなら、ちゃんとカロリー取って寝る前もプロテイン取るとかしないとならないらしい。 それ以外でダイエット目的なら、どこでプロテインとってもたいした差はないと思う。
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