置き換えダイエット総合 13食目

置き換えダイエット総 ..

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 23:13:48.87 ftYFfPBl
>>258
ヒルズは高いよね。
なんであんなに高いのか分からないくらいに高い…。

明治のを通販で購入！早く届かないかな。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 23:56:20.47 bILrfr/N
置き換えしはじめてから気がついたけど
私、普段の食事たんぱく質がぜんぜん足りてなかったわ。
炭水化物取りすぎよりも、そっちのほうがショックだ。
これまでどうやって身体作ってきたんだろ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 01:41:25.09 FET2MqSQ
>>261
うん、高いよね。マイクロと同様ボりすぎだと思う・・
リゾットは味が濃くてほんとダイエット食とは思えないくらい美味しいんだけどね。

DHCのリゾットは味どうだろう？
食べたことある方いたら感想お聞きしたいです。

264:sage
13/09/09 04:41:53.54 mj7aBHjk
>>263
自分ずっとDHCのリゾットリピしてる。

味も腹持ちも満足してるよ(⌒‐⌒)

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 05:02:40.75 sgzchkL7
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。その目気色悪すぎこっち見んな死ね。
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266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 13:19:54.74 9l6U0eHJ
DHCの限定味では、抹茶、ベリーミックス、チョコナッツが好きだな

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 14:07:48.18 hrOE8jqR
朝食をザバスホエイプロテインアクア・グレープフルーツ味を無脂肪牛乳で溶かしたものにしてる
ホエイに牛乳のカゼインを加えることで吸収を遅くしてる
結局はソイを使ったプロテインダイエットと同じなんだけどね
後はコップ一杯の野菜ジュースとマルチビタミンと鉄サプリ
体調崩さず1ヶ月3kgペースで10kg痩せたところ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 16:15:38.29 2Xj2fjTn
一番人気ないみたいだから買ってなかったスリムアップスリムのロイヤルミルクティ
いざ飲んでみると凄い好みだった。大袋の中で一番好きかも。
やっぱり口コミの味に関してだけは、人それぞれであてにならないね

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:41:39.01 7YsVx+S2
>>264
ありがとうございます。
ヒルズリゾット食べ終わったらDHC買ってみようと思います！

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 22:18:58.49 f0QMCFHi
自分もDHCユーザーだけど
ドリンクでは満足感が得られないのでリゾットかスープパスタの食事系を購入検討中。

リゾットはマズいって意見が多かったけど、人によりけりなのかな？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 09:06:28.62 bug86doj
私は結構好きスープパスタの方がまずいと思った

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/11 01:07:23.58 1Z5sq0ZZ
リゾットだめだったけどな
スープパスタが気になってる

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:39:51.83 OjcJ8wfA
ビューティーぷるるんダイエットというのを買ってみた。
あまり美味しくなくて食べきるのが辛そう。

オルビスプチシェイクも買ってみた。
旨からず不味からず位な感じだった。

レビューとかを見るとどちらも美味しいと評判なのに、
実際はこんな物なのかな。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:45:03.60 rPl4MHyd
>>273
他の粉っぽい製品をまだ食べてないのかな。

それと比べるとムース系ははるかにマシ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:48:18.36 OjcJ8wfA
>>274
置き換えは初めて購入しました。

他はもっと酷いんですねｗ
参考になります。
だからレビューが良かったんですねｗ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:50:50.51 3NQlQ17z
美味しいって言ってもあくまで「ダイエット食品としては」だからね。
そりゃ普通のスイーツ()なんかと同等に期待しちゃいけないよｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 09:58:00.16 vpWevz2u
私は粉っぽいシェイクも結構好きだけど
何しろ置き換えは食べ物の中では全然美味ではないね
逆にぷるぷるする系のやつは
飲んでたら気に入ってきたけど第一印象は粉系より微妙だった

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/12 18:23:44.73 5EY75lWx
私はプルプル系は腹持ち悪すぎて駄目だ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 13:00:49.32 PZn18X78
プチシェイクのパンプキン味を、
ヨーグルトで割ったら美味しいかなと思ったら、
酸っぱくてまずかった。

やっぱり牛乳が一番無難かもｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 16:15:46.83 5ONvj9uz
DHCで2ヶ月で8キロ減ったけど
危うく無月経になるところだった
70日できたけど焦った～

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 18:13:32.15 O6kmlNPt
>>280
どうやってそこまで？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 19:48:26.70 ExB9ZYgZ
DHCのぷるぷるのやつ初めて買ってみたけど
思ったより固まらないし自分には甘すぎだし
リゾットかパスタにしとけばよかったと後悔…

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 19:55:21.02 LfdjECwr
自分はローカロの春雨ラーメンとか雑炊とかは
逆にそれだけだとお腹空いてほかにも食べたくなっちゃう
中途半端に食事とするくらいならドリンクなどにして食事感ださないほうがずっと楽だ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 20:07:09.61 gpfnn3LJ
>>282
すぐ固まらない場合は
食べる直前でなく前もって作って冷蔵庫で冷やしておくといいよ
何時間で固まるかは混ぜるものによって変わるけど

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 20:07:29.86 5ONvj9uz
>>281
朝晩置き換え、始めの3週くらいはエアロバイク30分
つーか元の体重が巨デブなんで。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 21:33:04.84 hC0nnKOG
巨デブでも２ヶ月８キロレベルで無月経になるんだね。
そう考えると、ＤＨＣとかの宣伝に出てる人大丈夫か？と思っちゃうわ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 15:01:13.52 S4raKJbT
旅行でスリファバーのピーナッツバター買ってきたけどメッチャクチャ甘い！
ジャリネアなんて比にならない本当に激甘。
歯につくし…
1本100キロカロリーだけどホントにダイエットになるのかって甘さだわ
でもおいしい

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 19:41:41.03 VgcLHy/Q
>>286
婦人科の先生曰く一ヶ月で体重が3kg変動すると月経不順になるんだとさ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 22:54:13.47 CdCfEfQL
２か月に１回くるくらいの生理不順だった。
１ヶ月で5ｋｇ痩せたら月に２回来たけど、翌月も5ｋｇ減で月に１回。
まだダイエット中だけど順調にきてる。
生理不順の原因は巨デブにもあるみたいだよ。
食生活の見直しと運動メインのダイエットで、置き換えにするのは帰りが遅くなったり
食べ過ぎた後日の調整に使うくらいだけど。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 08:56:49.68 GzzIX4sN
女性ホルモンは脂肪に蓄えられるからね～
脂肪が多すぎても少なすぎてもバランスは崩れるのさ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 11:41:23.32 HwPDVbOZ
DHCのリゾットは寒くなるこれからの季節に重宝している
ドリンクタイプはやっぱり冷えるもんね

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 11:47:11.57 t28IyZZD
>>291
涼しくなってようやくDHCドリンク開始したところだけど、
常温でうすめるといいかんじ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 16:51:37.59 gXCeluIt
生理はストレスでも狂うからねー我慢してるダイエットはストレスも溜まるよ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 19:57:57.04 tsmNGg3j
今日、不味いと評判のDHCリゾットに初めてトライしてみた
感想は・・

うーん、こんなもんかなって感じ
決して美味くはないけど言われてるほど不味くもない
ただ満腹感と「食べたー！」っていう満足感はある
ドリンクだとその辺りがちょっと弱いからね
取りあえず続けられそうかな

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/17 22:16:52.45 K4pzI/Nu
ビューティぷるんダイエット試した方はいますか？
楽天などで売っているけど、メーカー名とかがないんですね

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 00:01:19.65 aMfUvOB2
朝、夕の２食置き換えで、１年半で
９０ｋから４７ｋ
生理は順調になったし体調もすこぶるいい。
尿漏れなくなった　体臭なくなった　アトピ治ったといいことづくめ
ただ、太るの怖くて今もまだ置き換えがやめられない。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 02:19:30.27 RpemLFk6
>>296
すごい、約半分の体重になったんですね。
皮は余ったりしましたか?

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 02:42:34.86 899EPghi
>>297
産後のたるみもあるんだけど、お腹、太ももの皮がたるみまくり。
いちばんひどいのは胸。しわしわです・・・・

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 08:49:34.99 MFi4HkOQ
>>295
今それでダイエットしてます。
味はイマイチ美味しくなのですが、
食物繊維が多いのと、
一日分のビタミンを一食で補えるのが魅力です。

朝は普通に食べて、昼食をこれに置き換えて、
夜は何も食べない生活で今丁度6日目ですが、
44.3㎏から43㎏まで痩せました。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:02:53.39 taRZjDLi
数年前に買った賞味期限切れｗのリエータのドリンクタイプ、超久々に飲み始めた。
夕食のみ、納豆食べた後、牛乳で割って飲んでるけど、お腹にずっしりくる。
翌朝起床時のおならが増えた…(TT)
塩っぱい代替えタイプ求めて近所のＤＳ行ったら、リエータスープが、
１箱980円だったので試しに２箱、初購入。スキムミルクと割って飲むつもりです。
しかし5袋で定価2800円って結構お高い…。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 12:03:08.28 8abwi0o3
安楽死合法化

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 14:46:39.98 JhenDq4U
元々朝はミロ入りのカフェオレとシリアルクッキー（両方で約350キロカロリー）しか採らなかったから
明治プロテインダイエット（低脂肪乳使って約180キロカロリー）にしても空腹感はさほど感じない
マンゴーとバナナまずい
キャラメルとミルクココアは美味しい
3か月で3kg減った

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 19:24:42.72 WIwPhxMg
>>296
すごいー！
置き換えだけで？皮のたるみとか大丈夫？
いろんな種類ためした？

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/18 23:27:27.28 rnw/M3JE
>>300
混ぜた後、少し放置してから飲む余分な空気が抜けてマシだよ
スプーンで混ぜてから放置するとダマも目立たなくておなら出なくなる

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 17:37:52.87 5UUhtSJL
置き換えやってる方々
お腹すいたらどうする？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 18:08:08.84 fzbrkojK
寒天

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/19 21:29:07.13 8q32cWJ2
今日は、夕食に、納豆、メカブ、たまねぎスープ、ＳＵＳのショコラ。
ＳＵＳのショコラとスキムミルク混ぜたけどマズかった。腹持ち悪いし。牛乳と混ぜたほうがいいのかもね；

>>304
ありがとう。やってみる。おならは、ドリンクに含まれた空気が原因なんだね。
飽きないために、ＳＵＳのコーンスープ評判だから買いに行ったけど売り切れてた。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 00:17:07.00 UblHZOYL
>>305
基本は我慢するけど、ノンカフェインのお茶で誤魔化す事もある
水分だけでも腹は膨れるからね
どうしても食べるのが我慢出来ない場合は
>>306と同じく寒天を食べる

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 11:05:16.19 r1UrBEU3
今まで自作の野菜スープで置き換えてたけど面倒くさいし、栄養もとれないしで挫折
スリムアップスリムのスープ&クラッカーと雑炊をポチりました
ついでに置き換え以外の食事時にはサプリのオフ会も飲みます
目標は3ヶ月で4kg減です
味が合えばいいなー

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 13:28:44.64 twp9Ffk9
明治プロテインダイエットココア味馬過ぎ。全然飽きない
これに勝るものなんてあるの？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 13:50:07.81 qFp8FzhB
ココア味が苦手なんだよー残念！

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 14:05:00.64 vIekhOs3
シェイクの中で明治プロテインダイエットのバニラが一番好きだったんだけど、単品買いしたいのに廃盤なんだよね・・・
ミックスセットに入れてるならまた売ってくれよ！といつも思うｗ

最近、ぐーぴたっの、米粉クッキーバーにハマってるんだけど
甘くて美味しいから2本（1本100Kcal）で置き換えてる。
シェイクだとがぶがぶ飲んじゃうクセがついてるから、私にはこっちの方が向いてたらしい。
もともと食べ過ぎてたせいか、夜置き換えで2ヶ月で8kgほど減った。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 14:32:34.94 UblHZOYL
味だけなら1年分買い占めたかった位にＤＨＣのマロンが好きだ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 16:48:00.65 PQrx4uZf
オルビスプチシェイクの4っつのベリー味が美味しい。
フルーチェみたい。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 19:55:10.98 TqrSpcei
私も明治プロテインダイエットのココア派
いろいろ試したけど我慢せずに飲める味で且つ飽きずに続けられたのはこれだけ
手頃な価格だから普通に食事するより置き換え食品の方が節約になるのは嬉しい
ちなみに牛乳は必ずメグミルクの低脂肪乳すっきりCa鉄
これで1日1回置き換え9ヶ月、月何度か暴飲暴食したけど63.5kg→54.3kg
目標は40kg台

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 20:20:39.96 R80yCSvF
ＳＵＳショコラ、無脂肪乳に入れたけどダマだらけになってなかなか混ざらない。
なんとか丁寧に混ぜて20分くらい経ってから飲んだら、まあ飲めたけど、甘過ぎ（付属スプーン2杯）。
これがなくなったら、買い置きしてる、明治ココアを飲んでみる。
今のところ、腹持ちの良かったのはリエータのドリンクかな。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 21:38:14.78 TC3o+K7G
>>312
すごい！！！
やっぱり夜控えると減るよね
私は明日からの3連休を前にチューハイ片手に見てます
飲むと何か食べたくなるけど我慢するわ

318:純心はせべ☆べっちょ
13/09/20 22:18:01.42 skNqfPij
45歳89ｋｇです
ダイエットはするのですが、
生ごみさえ食べたい私です
自分でも醜すぎてつらいです。。。
たすけて！！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:42:05.13 5ihGEg/0
私は明治のココア駄目だ。アサヒのココアは凄く好きでリピートしてるんだけど。
明治はいちごとバナナが好き。
マンゴーは不味すぎてツライ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:48:12.97 BPlTJmS+
iHerbでプロテインシェイク買って飲んでる
150kcalでたんぱく質２４ｋｇとれて糖質がほぼないけど
すごい飲みやすいしオススメ
ＤＨＣのプロテインシェイクと美容成分以外たいして栄養価変わらないし

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 22:48:55.52 VUxORU9n
フルーチェで置き換えダイエットってあるんだねぇ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/20 23:00:57.19 ctH6gj7i
枝豆にハマった時は痩せたな

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 04:10:20.23 I+RpSyKU
>>303
お腹はすごいですよーー
妊娠線とともにぶよぶよです

>>318
頑張って！！痩せると人生変わります！！
自分と年も近いですし、その気になればできます。

自分は
朝：グローバルのシェイク
昼：野菜メインの昼食（ブロッコリ一玉と鶏胸肉とか）
夕：ＤＨＣ（最近は置き楽美人も使う）

グローバルはお腹が緩くなるので、腸の中が空っぽになる感じ。腹がぐんぐんへこみました。
ＤＨＣは体重は落ちにくいように感じますが、満足感が一番なので継続。
体重が下げ止まった時に、置き楽美人飲み始めたら一気に加速。
酵素系は痩せ体質になると思います。酵素飲んでみてください。

サプリ併用
プーアルティーカプセル　１５錠/日
フォースコリー　４錠/日

お酒はＮＧ　人工甘味料もＮＧ（ダイエットコーラとかダメです）

お腹すいたら無糖の炭酸かトマトジュース飲んでください。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 04:15:37.74 I+RpSyKU
ちゃんとした会社の置き換えなら、必要な栄養がきちんと入ってます。（ＤＨＣとか？）
初めはきついですが、慣れれば体が食べ物を欲しがらなくなります。

長々失礼

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 05:32:04.27 wF+8or8F
涼しくなってきたから朝、シェイクが寒くて飲めない
スープ系にせねば

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:12:19.31 iS+FF/ng
人口甘味料厨ってこのスレにもいるんだね
そもそもほとんどの置き換えに人口甘味料入ってるんだけど
そこはどう思ってるの？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 12:19:04.87 gwt8gBCa
そこは大目に見るｗ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 13:30:52.24 F/B2Z/e8
その人やけにテンション高いし上から目線だからスルーがいいかと
酵素勧めてるのも微妙

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 17:44:34.44 ik/Y90Fj
スリムアップ、ドリンクは水で作る方がいいね
低脂肪乳だとどろっとして溶けにくく飲みにくい
水のみor1/3位を牛乳に置き換えが好み
コーンスープは牛乳多めの方が好みだったが……

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 19:29:49.34 U8rDr6lt
人工甘味料系を毎日浴びるほど摂取してるけど、
3ヶ月で18kg痩せたよ。
1200kcal縛りで置き換えのときは1000kcal縛り。
徹底的に栄養バランス取ってる。
後はひたすらジムで運動。
ポテトやケチャップを野菜扱いにする国が出した
「人工甘味料は太る」説なんて信じなくていいよ。
食事条件を同じにして統計取ったデータはひとつも
存在してないよ。
「カロリーゼロ飲料飲んでるから、余分に食べても
大丈夫さHAHAHA」という脳にまで脂肪が詰まった人
のデータに過ぎない。
ただ、インシュリンの分泌で太りやすい体質になる
のは間違いないのでカロリーコントロールは必要。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 21:34:53.56 iS+FF/ng
体重62kg体脂肪率33％のデブなのに、
一日二回置き換え、一日1100kcal程度、週４ジムで筋トレ＆有酸素計一時間半
きっちり頑張ったのに月に-2kg-2％しか減らないorz
何が悪いんでしょう？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 23:05:27.01 riX91X+m
ザバスのウェイトダウンプロテインで置き換えて1ヵ月で-10キロ
URLﾘﾝｸ(www.perfectbody-diet.com)

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 23:38:15.78 0ORZEMuS
>>331
体を壊してもリバウンドしても良いから一時的に痩せたいか？
せっかく痩せたのなら根付かせて維持する方でいきたいか？
健康的にもおすすめな後者を取るなら、月に2㎏は順調ですむしろ減らし過ぎ
理想は減らしても1～1.5kgずつが体に負担のかからないペース
急いでがっつり痩せるやり方は、必ずリバウンドするし
一度しみついたデブ体質はそう簡単に抜けませんｗ
半年一年など長期的に腰を据えて、焦らずに行きませんか

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/21 23:52:28.52 iS+FF/ng
>>333
そっか、これでも身体の負担的には早いほうなんだ。
こことか広告見てると数ヶ月で十キロが普通みたいに思っちゃってたけど
その考えは捨てたほうがいいのかもね。
ありがとう、ちょっと折れそうになってたけど、これからも続けてみるよ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 08:50:49.87 ajosnP4X
>>333
私は一日の食事を置き換えだけにして、
一週間に1㎏ペースでみるみる痩せたけど、
もう半年以上リバウンドしないで40㎏台を保ってるよ。

急激に痩せても小食を継続出来る人はリバウンドしないし、
ゆっくり痩せてもダイエットが終わったらドカ喰いする人は、
すぐにリバウンドすると思う。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 14:18:53.96 i4O1jed9
お前空気読めないって言われない？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 15:31:27.62 ajosnP4X
変な人が来た。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/22 16:02:14.87 cq9YZDuF
>>337
目糞みみくそだなw

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 00:23:08.46 twXg8eWh
レンチンしたデカイかぼちゃ半分も食っちまった

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/23 22:43:44.74 rHZ78hbv
DHCのスープパスタなかなか美味い

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 10:05:31.30 NzBtPkxp
>>339
かぼちゃなら栄養あるし繊維も多いし、
大丈夫ですよ。

これがアイスとかだと脂肪になりそうだけどｗ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 13:47:39.61 vxyEmeT9
今日から置き換え開始
SUSのお試し8袋購入
まずはコーンスープ&クラッカーから食べてみたけど
スープはたっぷりだし、クラッカーが重くてお腹いっぱいになったよ
美味しいからシェイクも試したくなった！

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 14:12:41.13 /sTubZoa
>>342
野菜ポタージュの感想をぜひ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:13:24.79 n07dd6sm
ずっと停滞してたんだけど、
置き換えを他の会社にしてみたらスルスルっと体重が減った。
たんぱく質の量とかカロリー栄養素、そこまで変わりはないのに
こんなことってあるんだろうか？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:22:31.13 mCpkrxJb
たまたま停滞期の終了と重なっただけじゃないの？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 21:22:51.11 PHNs+iqV
>>344
何から何にしたの？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:05:48.27 n07dd6sm
ステマみたいになるからメーカーは勘弁してください
元々A社で痩せて、B社にした頃から停滞して、
またA社にしたら落ちたから、関係あるのかなぁと思ったんです

タイミングがあっただけか、牛乳使うやつが合わなかったのかもしれません

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:20:24.17 3t/1AGdw
ステマって最近もとの意味と違った使われ方してるよな

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/24 22:46:17.42 BmdUa76b
ステキなマーケットだっけ？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 15:50:30.10 sNi2hxHE
捨て身なママさん

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 18:04:11.95 sTx8X9sR
スペシャルマーケット

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:23:28.48 hft4qGTa
カボチャって糖質の塊だし、せっかくの置き換えが台無しになっちゃうよ。
あと食物繊維って過剰摂取すると腎臓に負担かけるし
栄養素も根こそぎ排泄させるから根菜類は基本的に食べてはダメ。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 22:49:51.39 /YdHPJXF
>>352
で？
上から目線やろーはお断りだ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/25 23:27:04.78 9o9eAMee
えー！かぼちゃって根菜なんですかー！知りませんでしたー！
こうですか？わかりません><

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 00:10:04.92 kezWz/Sl
基本食べては駄目とか頭わいてんな。
過剰にならなきゃいいんだよ。
そもそもお前の飲んでる置き換えにだって食物繊維たんまり入ってんだろうが

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 00:37:51.25 DVrBrzzC
かぼちゃは根菜じゃない…

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 01:21:34.85 s+CLQYgO
うん、何か色々恥ずかしい>>352だな

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 16:37:11.07 L7wt7FpP
春から初めてｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑのカフェオレ、ミルクティーの朝置き換えで8キロ落とした。
停滞中だが、やめるとすぐ戻るので継続したい。
これから寒くなってくるから、朝から冷たい飲み物が辛くなってくるだろうから
温かいものに移行したいけど、何がいいか迷う。

個人的な意見でいいのでオススメください。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 16:49:23.74 6PcJ3qOv
気合入れて冷たいまま飲み、その後お茶飲んで温まる

朝も風呂に入るので風呂上がりに飲む

とかで乗り切っている

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:14:27.53 kezWz/Sl
便乗して聞くけど、熱湯は駄目だろうけど
ぬるま湯くらいでも栄養素って壊れる？
うちのほうはすでに秋真っ盛りでそろそろ冬なもんで、すでに冷たいのがキツイ

>>358
スリムアップスリムならスープ出してるよ。
コーンスープ飲んだけど、なかなかオススメ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:24:34.23 FRI+pqDM
>>360
常温の水じゃダメ？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:39:10.19 kezWz/Sl
もう朝10℃以下なんで、常温でもけっこうキツイんです

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:46:00.22 3iPxvGVS
グラグラ沸騰させないと栄養なんてそうそう壊れないよ。
じゃあ熱湯で作る赤ちゃんの粉ミルクは栄養無いのかって話だ。
ただ風味が落ちるとかシェイクすると爆発して危ないとかでメーカーはホットは勧めてないみたいだけど。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 18:49:55.21 UTzPxDb/
むしろぬるま湯の方が体に負担かからないし良さそう

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:01:12.71 kezWz/Sl
＞じゃあ熱湯で作る赤ちゃんの粉ミルクは栄養無いのかって話
目から鱗！
そっか、じゃあ危なくない程度のぬるま湯でこの冬頑張ってみます、ありがとう

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:49:32.29 Q6DyrlMZ
赤ミルクは熱湯ではないがな

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:55:48.95 w4LxqC0G
消毒と勘違いしてるのかな

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 20:58:51.52 GtBUiNKP
熱湯ではないけど70度以上推奨だから相当熱いよ。沸かしたてのお湯使っちゃいけないとも書いてないし。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:14:10.38 qbmcrOUR
>>368
馬鹿？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 21:21:37.61 TD61wY0+
ポットのお湯(90度くらい？)なら大丈夫って事でしょ
何細かい事でムキになってんの？スレチだしもういいよ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 02:44:32.61 /cz+319E
以前お湯でシェイク溶いたら甘さ倍増でとても飲めなかった。甘いの大好き！！って訳じゃない人は要注意。

私は冬はスープ系かDHCのレンジケーキ。リゾットは不味いってクチコミ多くて手が出せないｗ
最近急に寒くなったのでオルビスのパスタ注文してみた。DHCのパスタとどっちが美味しいかな。
冷え性だから冬は冷たい物避けてるけど、冷たいシェイク以外の選択肢増えたし昔より置き換えもやりやすくなったね。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 03:01:16.35 tEqruBir
暖かいバニラオレみたいな感じを想像してみた
私はシェイクは寒くても冷たい方が喉越し的にいいな
朝とかでどうしても無理なら素直にスープ系にしちゃって
シェイクは夜に暖房つけた暖かい部屋で体あったまってる時に飲むとか

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 07:19:04.28 nyK3NOWF
オルビスは美味しいけど、
蛋白質や鉄分やカルシウムがほとんど入っていないのがネック。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 11:06:48.97 pz7mJOIa
いちおう報告。
甘いの大好きだからかもしれないけど、スリムアップスリムのミルクティのホットを飲んでみたら
すごくおいしかったよ～。
味によるかもしれないけど、コーヒー、紅茶、ココア系はホットでもおいしいのかも

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 11:37:07.10 2Qb18WB3
オルビスのプチシェイクはじめたら、味がおいしくて難なく続くなぁ。
自分には腹持ちも良くて、夕食にプチシェイクとゆでたエビを食べてジム行っても夜中お腹空かない。
パーシャルで凍らせてシャリシャリのシェイクにするのが最近のマイブーム。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 11:51:11.83 xS+IxBzS
プチシェイクの腹持ちが良くて、ジム行っても夜中お腹空かないとか。

ネタだよね？ｗ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:16:42.83 2Qb18WB3
>>376
いやネタじゃない。
朝はお腹グーグー鳴りながら目が覚めるけど夜は平気。
甘い物食べて満足した気でいるのかも。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 20:24:11.34 1ggxSCAQ
基本的な事だったらごめんなさい。
置き換えは朝と夜どっちの方が痩せるんですか?
明日始めようと思ってるんですが…

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 20:42:57.47 HBA03Co3
摂取カロリーによるけど普通は夜のほうが痩せると思う
普通なら夜にいっぱい食べるし、食べた後に寝るしね
朝は一日動くからちゃんとご飯たべてエネルギー補給した方がいい
食べ過ぎはダメだけど

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 22:31:00.44 SGEpQOf3
トータルカロリーが一緒なら変わらないです

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 22:44:30.80 eRV3U+p+
朝と夜、運動の有無

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 05:47:28.57 qvGSBu4H
ドリンクやプロテイン系だと過食スイッチ入りやすいから、ローカロ雑炊とやらを夜置き換え中。

2個食べても100kcal未満。

今日で1週間経過で2.4キロ減。過食スイッチも入らなかった。

無駄に口淋しい時はミントガム噛むと落ち着くね。

継続して何とか計8キロ痩せたい。

皆さん寒くなって来たので、体調気を付けて下さいね。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 15:51:15.87 wCdsa0+u
あの、余計なお世話かもしれないけど、雑炊だといくら食べても栄養素もたんぱく質も足りないから
カロリーや満腹感だけじゃなく、ちゃんと勉強したほうがいいよ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 16:14:42.80 tb30792E
D社のプロテインダイエットが切れたから、m社の食べるスープdishとかいうの買ってみた。
美味すぎて感動＆腹持ちもなかなか。
ただ値段がなぁ…

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 16:39:50.31 lZsRmrZr
夜だけの置き換えなら残りの食事である程度摂れるし
体の調子悪くなってないならいいんじゃないかなとか
栄養の話を突き詰めれば三食バランスいい食事が最良だし

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 10:45:46.26 b3QeaIgI
高いと言われているマイクロやヒルズは確実に痩せるわ。あくまでも個人的意見ですけどね。楽天で買ったスムージーは栄養素が低すぎて腹持ち悪過ぎだった。安かろう悪かろう。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 14:36:05.19 VOpB0MSy
>>347
私も、牛乳ではなく水で作るやつのほうが痩せるみたい。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 21:03:03.08 KFDH0nmv
水だと美味しくなくて続かなかったものが
低脂肪乳とか無脂肪乳にかえただけで美味しくのめた(・∀・)ﾌｼｷﾞ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 00:03:34.22 ApxB8ckB
私は水だけと牛乳のやつでは腹もちが全然違ったわ
牛乳のじゃないとすぐにお腹が空いてほかに何か食べちゃって
置き換えの意味が無くなってた

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 19:44:49.20 EHb1ifiC
ポン酢かけた生野菜と明治プロテインダイエット＋低脂肪乳の夕食終了
私も牛乳で溶く方が腹持ちする気がする

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 17:01:42.79 3AL57VnS
相談ですが既出だったらすみません。

今は朝昼ごはんは普通に食べて夜だけオルビスか明治のプロテインダイエットに置き換えしてます。
夜にジムに通うようになって食事をどうしたらいいかと。

①ジム前に置き換え飲んで、さらにジム後にプロテインを飲む
②ジム前に何かお腹に入れておいて、後で置き換えを飲む
③ジム前に置き換えを飲んで後は何も食べずに寝る

同じようにジムに行ったり運動してる方、アドバイスをお願いします。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 01:24:07.61 Nn9aMgpr
>>391
個人的に2番目がいいと思う。
どの位の運動しているかにも寄るけど
筋トレしてるなら2。

393:392
13/10/03 01:30:37.97 Nn9aMgpr
書き忘れた。
ジム後の置き換えはタンパク質がそれなりに
摂れるものの方がいいと思う。
筋トレ後プロテイン飲んでも女性はそう簡単に
筋肉量増えない。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 01:53:42.69 X7iFCAyG
>>391
個人的な意見で反論あると思いますが
私なら朝昼を置き換えにして
夜はジム＋普通食にします
運動でカロリー使った後に、低カロリー置き換えだと
燃費の悪い体になってしまいさいそうなので
でも炭水化物の取りすぎには注意しますけどね

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 10:57:01.00 IkY6+7CO
>>391
以前、③を実践していて確かに劇的にやせましたが、胸もかなり減りました。
①に変えて、運動の内容もエアロから筋トレ中心に変えたら
今度は体重そのままで胸だけ復活しましたｗ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 12:25:59.16 ceRjSgfF
筋肉やん

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 13:54:22.41 IkY6+7CO
>>396
でもFカップ→Dカップ→Gカップだよ。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 14:01:49.59 UORXwQ/T
まあ、言葉ではなんとでも言える。
画像で見せてもらえないと信じられないね

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 14:28:03.80 IkY6+7CO
なんでそんなにイライラしてるの？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 14:29:02.45 Gb19dSLo
このムッツリスケベ！

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 14:43:27.82 fRjkABua
別に見たくもないわ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 15:19:56.40 8K6DZ3rP
>391

私も夕方18時くらいからジムに通ってるけど、
朝昼は普通食で、ジムから帰宅してダイエットプロテイン飲んでる。
時々低脂肪牛乳や納豆、ささみ、胸肉などを食べてたんぱく質補強。
（鶏肉はレンジ蒸し＋ノンオイルドレッシング）
そこからさらに家事をやってネットやって就寝。
朝→昼→夜と軽くしていくのがダイエットの定番。
ちなみに6月1日からダイエットをはじめて88kg→68kg。
体調トラブルは一切なし。
身長が157なので、あと20kgは痩せないと…('A`)ｳﾞｧｰ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 17:46:30.28 jcHRysSU
筋トレスレにも行ってるけど、
あそこではダイエットしながら筋肉つけるのは無理って言われてるよ。
ムキムキになりたいなら、ちゃんとカロリー取って寝る前もプロテイン取るとかしないとならないらしい。

それ以外でダイエット目的なら、どこでプロテインとってもたいした差はないと思う。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:11:40.13 SqiLJsA4
プロテインクッキー作ったらうまかった

プロテイン2～3食分（ピーナツバター味）
オオバコ大匙２～３
カカオ75％のチョコチップ
おから２０ｇ
アーモンドパウダー２０ｇ
ベーキングパウダー小１

これをかろうじて混ざるくらいの量の水で混ぜて180度のオーブンで20分
おすすめです

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 17:57:44.52 6ZdTDoFn
ジム行ってプロテイン飲むなら運動後30分以内に飲むのがいい

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 18:57:40.14 Tpah3R7a
たくさん買いだめしていたリエータがついに無くなった。
安いのがいいんだけど明治はどうしても飲めない。
トップバリュにしてみようかな？
リエータに味似てる？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:33:19.55 Zq81Mf0L
>>406

リエータは飲んだことないけど、トップバリュのは現在2箱め。
ごまミルク味以外はわりとイケる。
ごまミルクは…ごま団子と牛乳をミキサーで混ぜたような味ｗｗｗ
でも、これが一番リーズナブルなのよね…。
14食入り1980円だと、一食あたり142円だもん。500mlペットより安い。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 12:21:34.17 FlF24yiE
明治のプロテインで20kg減らした。
どうしても空腹が我慢できないときは、
バナナやオレンジを1個だけ食べて、
それでも我慢できないときは、
小魚の乾物やナッツ類を口にした。
くれぐれも満腹にしようとドカ食いしちゃダメだよ。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 12:39:24.52 dlqxbs8N
>>408
それ以外何も食べてないの？？
開始時の体重などプリーズ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:17:10.21 P4s40I1O
>>408
どれくらいの期間で痩せられましたか？！

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 17:48:50.07 tm9F5+ZP
開始時、85kg
晩飯のみ置き換え。朝、昼はきちんと食べた。
およそ半年で20kg弱減った。
置き換えは止めたけど、今も少しずつ減って
ピーク比21kg減らした。
運動もした。
1日置きに4kmのジョギング。
今は、もっと走るけどね。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 11:15:33.60 8qIGF0eh
身長155センチ
開始時69，8キロ→現在66,8キロ
スリムアップスリムの置き換え五日目で実質置き換えたのは夜３日のみ。
胃が小さくなったのか普通に食べても前より入らなくなった。
美味しいシェイクだと食欲増進しちゃうので丁度良い不味さかなと思っています。あと8キロは落としたい！

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:06:54.16 0CUSeemd
美容液ダイエットシェイクってテンプレにあるけど
飲んでる人の書き込み見たことない気がする。
購入迷ったことあるんだけど公式が胡散臭い気がして手が出ない。
飲んだことある方がいたら味と腹持ち具合教えていただきたいです。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:58:48.95 Guye4vdv
DHCはマズイよ。明治は割とマシ。
でも、味とか腹持ちとか気にしてたら
絶対続かないとおもうよ。
結局、ガマンができるかどうか、だから。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 22:06:14.01 +SkPwy5O
水か牛乳かで好き嫌いわかれるんじゃない？
自分は、牛乳で割る商品は甘くて苦手だわ
それに水割りの方がスムーズに落ちる上、髪もつやつやになった@スリムアップスリム

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 14:17:33.88 1BMzmhKw
水で作れる手軽さとタンパク質の多さでDHCにしてるなあ
これからは牛乳だと胃が冷えて寒くなるけど、水なら常温でまだしばらくは飲めるし

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 18:36:42.18 OwsN3dqz
最近やたら広告多いカミングダイエット7食入り買った。
クリアスープはさすが日清という感じでうまい、ポタージュ系はイマイチ。
味が濃いから途中でお湯継ぎ足すほどで、置き換えとしてかなり満足。
あと、変な薬品くさい後味が残る。
お金に余裕あったらもうちょっと続けたいけど、今時の置き換えとしては高すぎる。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:52:32.07 7glELLgY
ヒルズとフルオーレでは何が違うの？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 04:09:09.18 AAnJqKXe
>>417
食塩相当量4ｇか…

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 11:49:47.81 8HU126AG
明治のプロテインダイエット買った！
今日からダイエット開始です。宜しくお願いします！

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 22:10:54.22 TIdzh8FM
シェイク飲む前にオオバコを飲むとだいぶ満足感あるなー

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 02:05:10.04 91xyamDd
>>412です
あれから一週間に一回だけ置き換えして現在の体重65,9キロ
飲み会も行ったし夜はヘルシーにするようにはしてるけど気になるリバウンドもなく順調に減っているので私には合ってるのかも

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 13:27:57.98 jJR+2D5K
一ヶ月朝晩置き換えしても減らない

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 13:32:30.25 yg6YRnD1
>>423

私は朝昼はそれぞれ400kcal程度に抑えて普通に食事して、
夜を置き換えにしてる。
食事は20時までで、それ以降はいっさいカロリーは取らない。
（カロリーがない飲み物はおｋ。紅茶と緑茶が多い）
これで順調に体重が落ちてるよ。今月は-4kgで、月が変わる
までにあと-1kgを目指してる。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 14:22:34.02 D8Fi7q7N
>>424
置き換えで控えているカロリーだけでそこまで落ちなくないか？
昼だけだけど置き換え２か月半くらいになるが月１．３キロくらいしか落ちないよ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 15:30:34.43 Hr0eFujF
たとえばものすごいおでぶのひととか高身長の人ならそれだけ落ちるでしょう
体を維持するカロリー＜摂取カロリー　この差がでかければでかいほど置き換えはやせるんだから

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 18:10:19.84 L0bhr5QU
ダイエットするなら、自分の基礎代謝と、
一日の消費カロリーくらいはきちんと把握しておいたほうがいいよ。
それ以上食べなければ減るし、食べれば減らない。
とても単純なことなのに、それさえやってない人多いよね。

私は時間かけて少しずつ痩せてきたけど、５kg減ったら
基礎代謝が50kcal減った。
そんで体重による負荷も減ってるから、体重落ちなくなってきてる

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 19:44:02.84 gjTcy8dv
正確な基礎代謝なんてわかんないよ。
家庭用体組成計なんてテキトーだし。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 21:55:18.13 pBnYFlNv
目の前の箱は何のた(ry

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:29:20.87 z8Wy2v7S
目の前の箱で正確な筋肉量や脂肪量が計れるの？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 23:23:36.66 pBnYFlNv
>>430
馬鹿？
そこまで知る事は専門の機械なんかで計測して初めて分かる事で、一般人がそうそう出来る訳でないだろ
但し目安位は計算方法が簡単に出て来る、これは大いに参考になるからそれ位はやれって事だよ
ダイエットの基礎の基礎さえ勉強せずにいて
置き換えの効果なくても理由が分からないと実際困るのは自分なんだから

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 23:27:09.37 EhlKNnt7
講釈たれてるひまあったら走れ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 23:41:18.99 L0bhr5QU
正確な基礎代謝じゃなくても、目安として知っておいたほうがいいに決まってる。
口に入れるすべての食材の正確なカロリーなんて計れないんだから、
カロリー計算に意味なんてないなんて言えないのと同じ。

体組織計ないなら、自分の体重での平均的な基礎代謝だけでも知っておくと目安にはなる。
闇雲に置き換えしても最後までスルスル痩せる人ならともかく、結果が出てないならなおさら

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 01:20:15.15 5iFXyMCw
身長体重基礎代謝でググれ
いくらでも計算方法くらいでてくるわ

ちなみに身長153cm 体重50kg の自分が、美容体重目指して
これ以上痩せようとすると、1日1000kcalくらいしか
食べられない
たった一食の普通食のご飯を、茶碗に普通に盛ったら
軽く1000kcalこえてまう

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 09:24:26.65 raHAYvrn
運動しなければ盛れないね。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 10:34:35.22 2YH8j1Mo
>>434
１０ｋｍ走れば、500kcal消費出来るぞ。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 13:46:26.39 6Gr8J0SV
>>436
たったの10キロで500キロも消費できないけど

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 13:50:54.81 Trt2Jcmp
一日1000kcalって置き返してたら別に難しくないような。

スリムアップスリムとか、アサヒのをカロリーカット豆乳で割れば、一食約150kcalだ。
すると残りの普通の一食は700kcal。
和食なら定食でも食べられるものは多い。
焼き魚定食とかなら、100kcalくらいのデザートだって食べられる。

とはいえ、運動するに越したことはないけどね

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 13:55:33.08 6Gr8J0SV
>>437
自己レスを訂正します
10キロと1時間を勘違いしてました
10キロ走れば50キロの人は500キロ消費しますね
スレ汚しごめんなさい

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 14:11:08.18 TcYwkTc+
５０ｋｇ×１０ｋｍ＝５００ｋｃａｌ
計算は合ってるよ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 14:11:55.68 TcYwkTc+
なんだ、自己訂正があったか

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 18:09:39.06 U+Xt7roO
流れ豚切りごめん
今までスリムアップスリムのグリーンスムージー？飲んでたんだけど、なくなったからプロテインダイエットに変えたらあまりの美味しさにビックリして書き込んでしまった
まだココア味しか飲んでないけどおいしい、ミロみたい

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 20:55:40.03 rqhsxzHm
明治は個人的にはうますぎておやつに飲みたくなるくらい
でもマズイって人もいるからそれぞれだよね
味についていろいろなレスを読むたびに、
メーカーが複数あってよかったなとかしみじみ思う

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 23:05:12.76 ooOEgJKR
オルビスのも完全にデザートだったなぁ
フルーチェぽかった
おいしすぎてこれは逆にあかんと思ったけど

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 23:20:46.64 Trt2Jcmp
グリーンスムージーだけは不味いしか聞いたことないな。
興味はあるけど、怖くて手は出ない

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 15:46:14.63 lwZscj0u
>>444
オルビスおいしいけど人気と思われるカボチャプリンは
個人的にまずかったorzあれなんで妙な酸味があるのかね……

事情があって運動によるダイエットができないから置き換えはじめたけど
なんだかんだで2か月で7kg減った。目標まであと3kgだ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 22:48:12.00 6wDD11uB
明治のココアを豆乳150と水50で割ったらすごい不味かった・・・
バナナと牛乳で感動したのにｗ
豆乳がクセあるのかな。水ちょっと入れたのはカロリー抑える為です

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 23:25:25.40 2WviBCpw
私もはじめて豆乳割りしたときはマズッって思ったけど
何度か飲んでいるうちにハマっちゃった。
でもたしかに癖があるから、好き嫌いは出そう。

あとあたりまえだけど牛乳で割るように計算して作ってあるので
水足すのはいいけど、ただでさえ豆乳で割るとカルシウムとか不足するから
そこ補うことを考えたほうがいいよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 20:41:03.31 gr+5QL6v
ありがと。カルシウム気をつける。
サプリでいいかな
ちなみに若白髪持ちなので亜鉛は欠かさずサプリ飲んでる。
ダイエットで怖いのが栄養不足で白髪増える事と薄毛に近づくことだ・・・

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 01:42:26.10 wGAzfomU
毎日置き換えした方がいいのかな？
プチ断食みたいにたまにやったりしても効果ありますか？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 02:25:49.89 2rCnS+NP
>>450
明治ので毎日じゃない置き換え始めて１週間になる
空腹がつらいので２日に１回置き換えしてるけど1.2キロ痩せたよ
在宅仕事なので運動は毎日１５分筋トレする程度だけど
置き換えする日もしない日も１日の摂取カロリーが基礎代謝を上まわらないようにはしてた
でもプロテインのほうがしっかり栄養とれるので空腹に耐えるのに慣れてきたら毎日やろうと思ってる

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 15:20:55.55 s3p6Xkkx
その1.2kgは水分ｗ
試しに1.5Lの水飲んでみて。
すぐに元通りｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 17:09:22.78 ZDjQrwzP
三食全て、ところてんに置き換えている
たんぱく質補給の為にきな粉と鰹節まぶして
食べている
たまに無脂肪のヨーグルトまぜたりしてそれなりに
バリエーション増やしている
あと、ビタミン・ミネラルはサプリで摂っている
メーカーが出してる置き換え食品って、ちょっとしたオヤツ
っぽくって満足感が無い上にぼったくり価格で好かないな

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 18:16:42.62 ooG7mHZk
とりあえず>>1読もうか

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 19:58:52.44 LLou3zmx
スレチにマジレス。

>メーカーが出してる置き換え食品って、ちょっとしたオヤツ
>っぽくって満足感が無い上にぼったくり価格で好かないな

私はトップバリュ製品だけど、一食分142円だし250mlなので
満足感あるよ。それに、そもそも必要栄養分がバランスよく
配合されていて157kcalなんて、家庭じゃ実現できない。
置き換え食品を使用した置き換えダイエットは、肥満外来や
摂食障害患者を扱う心療内科や精神科でも採用しているほど
安全な「療法」だよ。病院で処方されるのは栄養価を重視の
エンシュアリキッドが多いけど。
市販の置き換え食品は、ダイエットに適したカロリー抑えめ
になってるだけで、栄養バランスはそう大きく変わらない。
「より安全に、確実に減量する」ために研究開発されたもの
だから、自己流とは比較にならない。
自分であれこれ組み合わせて200kcalに抑えて栄養バランス
ばっちり…って不可能に近い。サプリをあれこれ組み合わせ
れば可能かもしれないけど、毎月いくらかかるんだよｗｗ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 20:27:09.67 BgZyeeB+
プロテインバーベイクドチョコ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 20:27:48.77 qKxZFE91
スレチにマジレス
きな粉のかわりにアミノ酸スコア100のお徳用プロテインをかけるのはどうかしら
心配になってしまったｗ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 20:30:02.08 BgZyeeB+
途中で送信してしまった
ウィダーインのこれオススメ
脂質が多いけど朝昼これにしてたら胃も食べるのを諦めてくれるし栄養バランス良いよ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 21:08:55.50 BgZyeeB+
途中で送信してしまった
ウィダーインのこれオススメ
脂質が多いけど朝昼これにしてたら胃も食べるのを諦めてくれるし栄養バランス良いよ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 21:20:19.47 JsBHEPmJ
途中で送信してしまった
ウィダーインのこれオススメ
脂質が多いけど朝昼これにしてたら胃も食べるのを諦めてくれるし栄養バランス良いよ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 21:22:34.91 7Z25L4Wn
おまえ…

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 21:24:05.92 +32h/uHk
栄養バランスあんまりよくなさそうだな

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 21:38:09.57 GfbVaV8s
脂質が多いことはよく分かった

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 21:57:57.11 MCESrJD1
途中で送信してしまった
ウィダーインのこれオススメ
脂質が多いけど朝昼これにしてたら胃も食べるのを諦めてくれるし栄養バランス良いよ

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