【PMS】生理とダイエ� ..
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 19:54:42.06 HPuKlDA2
わたすは、鉄分補給といえば浅利とかシジミと思っちゃう。
今、旬じゃなくて高いけど。ベジの方だったら、お勧めな
鉄分カルシウム補給源は高野豆腐です。あれは、成分
見たら総合栄養食と言っていいくらいに万能な食品だよ。
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