【PMS】生理とダイエット16【ドカ食い衝動】
at SHAPEUP
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 10:17:47.51 86G6PGUa
>>334
ストレッチしたらいいよ。
代謝上がるし、体も比較的楽になる。
脇腹とか、肩甲骨とか意識してやるとその辺の筋肉でかいからいいよー。
ぐるぐる肩回し、肩を後ろに寄せ⇔開く、体側伸ばし、などオススメ。
座ったままでもいいからほんの少し体動かすと気分も晴れる。
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