【PMS】生理とダイエット16【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエット16【ドカ食い衝動】 at SHAPEUP

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 09:51:51.15 xlwP+d17
《しらたきＤＥパスタ気分Ⅰ　ぺペロンチーノ》
〈材料 (１人分)〉
・しらたき（あく抜き済み）２００ｸﾞﾗﾑ
・ﾆﾝﾆｸ１かけ
・輪唐辛子適量
・ｺﾝｿﾒ 1/3個
・水大さじ１
・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ小さじ１/2
・塩一つまみ
・ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ適量

〈作り方〉
【1】ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとみじん切りのﾆﾝﾆｸ、輪唐辛子を炒めて、ｺﾝｿﾒと水を加えて、ｺﾝｿﾒを溶かします。

【2】①の中にしらたきを入れて炒め合わせ、塩、ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰを加えます。出来上がり

しらたきＤＥパスタ気分Ⅰ　ぺペロンチーノ
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