【PMS】生理とダイエット16【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 08:33:48.56 eL+iSzd8
サプリメントを常用していると、普段の食物からの栄養を吸収しにくくなるという説があり、本末転倒。
長期、栄養摂取するには食物からが一番。
サプリメントは、基本的にその補助であり、常用するものではないと思う。

このスレで言うと、生理中に不足しがちなものを生理前から服用という形。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 19:01:31.02 p6cj7u/f
>>149
サプリメントも結局の所は食品であるけれど、もし普通の食材から栄養素を吸収しにくい胃腸になったとしても、維持期に入りサプリメントの必要が無くなったら、元の胃腸に戻す事は出来る。
栄養素毎に、長期過剰連用でも問題が発生しないとされる上限があるので、明らかに不足が見られる栄養素は、それを踏まえていれば、日本では一般に抑え目に記してある薬袋にある、1日の摂取の目安設定の2～3倍まで(食品と合算して)は、増やしても問題無い。
何のダイエットでも、何らかの食事制限を組み入れてるなら慢性的な栄養不足にある事は自覚した方がいいし、ダイエット中は取る傍からどんどん使われて行き、一般の食生活で得られるより遥かに多くの量が必要になる栄養素もある。
自分の身体の事だし何が起こっても自己責任、ちゃんと調べて自分の身体を把握して、適宜加減したりしてるから大丈夫。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 20:31:17.74 9xngOQ/h
>>150
いや、別にあなたが大丈夫かどうかを心配してない。
>>149は一般論でしょ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 00:09:10.87 fL6BQzYv
予定１０日前から便秘。
イライラするーっ！
腹減るし何かもうブリブリ出したい！！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 01:15:43.54 WonxpRcK
私も生理前に便秘。
無理にだしたら、切れた。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 12:07:00.82 fL6BQzYv
切れ痔持ちだから、いつ切れるか不安。。
油分とらないと出にくいのかなー？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 12:12:19.87 r/S/29P3
便秘の時にローストした無塩ナッツ
片手に軽く一盛ポリポリ、水飲みつつ食べたら翌日スッキリしたよー

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 06:54:10.80 JpSvTVE8
私は痙攣性便秘だから
こんにゃくまるごと１つとかこんにゃくパスタを食べると調子いいよ

おとついくらいから食欲増幅
その3日前は今月最高に体重少ない日だったのに
そのときから1キロ増えてるorz

あーこれが食欲増幅期到来てやつかあと思ってドカ食いしないようにと思ってるけど
一日中食べ物のことばかり考えてる
コンビニには行かないようにしなきゃ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 09:51:51.15 xlwP+d17
《しらたきＤＥパスタ気分Ⅰ　ぺペロンチーノ》
〈材料 (１人分)〉
・しらたき（あく抜き済み）２００ｸﾞﾗﾑ
・ﾆﾝﾆｸ１かけ
・輪唐辛子適量
・ｺﾝｿﾒ 1/3個
・水大さじ１
・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ小さじ１/2
・塩一つまみ
・ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ適量

〈作り方〉
【1】ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとみじん切りのﾆﾝﾆｸ、輪唐辛子を炒めて、ｺﾝｿﾒと水を加えて、ｺﾝｿﾒを溶かします。

【2】①の中にしらたきを入れて炒め合わせ、塩、ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰを加えます。出来上がり

しらたきＤＥパスタ気分Ⅰ　ぺペロンチーノ
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158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 09:53:49.70 xlwP+d17
《キャベツと納豆の和風おつまみサラダ》

〈材料 (2人分)〉
・ｷｬﾍﾞﾂ 120gくらい
・納豆（付属のﾀﾚと辛子も） 1ﾊﾟｯｸ
・海苔大1枚
・麺つゆ（3倍濃縮）大さじ1/2弱
・ﾏﾖﾈｰｽﾞ大さじ1～
お好みで足す材料
・追加で入れる辛子ﾁｭｰﾌﾞ2ｾﾝﾁ程度
・卵黄や温玉など 1個
・海苔（飾り用）適量

〈作り方〉

【1】ｷｬﾍﾞﾂを千切りにする。

【2】卵黄と刻み海苔以外の材料をﾎﾞｰﾙに入れ、ぐるぐる混ぜ合わせる。（海苔は手でぐしゃぐしゃっとして入れる）

【3】最後にお好みで卵黄や刻み海苔を上に乗せ完成!

キャベツと納豆の和風おつまみサラダ
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159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 00:19:45.88 ob0xmfoa
私、蒟蒻とかゴボウとか便秘に良いとされてるもの食べると逆につまる
なんでなんだろう？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 02:28:12.62 p8PsLYUm
今日は近所の知○屋で長芋とオクラが入ったもずく食べたけどヘルシーで美味しかったー
食欲抑えられなくてモリモリ食べたくなったり外食して暴食したくなった時は、美味しい総菜屋でちょっとずつ色んな種類の食べたいものをカロリー計算しつつもたくさん買いそろえて、机にちゃんと全て並べて
目にも満足感を与えつつのんびり味わって食べると食欲の部分ではかなり満足できるので最近多用してる

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 23:13:18.99 dX9Rr0FG
３日遅れで整理北。
体重が減りますように。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 09:12:56.64 zafcRFdB
むくみで体重増加中
このときって運動とかしないほうがいいんですか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 09:46:33.14 UzCgbUjO
>>159
水分とか油分も取らないと出ないよ！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 09:47:20.62 AqI0V5WH
お腹が張ってパンパンだわ
明日来てくれなきゃ歯医者の予約日とのっぴきならない用事の予定がある週末にブリブリぶっちょんの日がバッティングしてしまう

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 07:09:35.67 mog7XEgs
毎回、生理４日めぐらいから体重落ち始める
よかった、今回も落ちてくれそう・・・

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 21:43:00.07 2FYdfTOa
生理直後の自分的痩せ日に旦那の誕生日でご馳走やケーキ食べまくったから
体重増えちゃって、今回は逃したなーと落ち込んでたら
生理後2日目の今日、痩せ日がきたっぽい
夕食後に朝より体重減ってた
生理前�中で浮腫んでる人、こんな例もあるから、焦らず痩せ日を待ってね

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 21:46:38.56 oDAwP3SL
あー誘惑に負けてこんな時間に水ようかんと
カントリーマアム２個食べちまった…早く生理来てくれ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:05:49.59 YOIsBpsP
やっと来たずら
踏み台頑張ってるから2kgくらい減ってくれるといいなぁ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:47:50.95 ta/wHEBj
生理終わってからの方がドカ食いが止まらない。
うわぁ。。。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 00:17:27.00 m0Z4SxYZ
皆生理を言い訳に食い過ぎ…ダイエット中ならもっと頑張ろうよ
むしろドカ食い衝動が来ることわかってるなら、ここだけ我慢しよう、ってなるじゃん
ドカ食い報告を見る度に呆れるよ
まぁそれを慰め合うスレなのかもしんないけどさ
お互い甘やかし合うのもどうかと思うよ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 03:44:34.19 ZHH5mNWI
私も昔はそう思ってたけど大人になって生理前の半端じゃない食欲出始めてから、これは我慢するって感覚で我慢できないものだと思ったよ
衝動ってあるんだなと

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 11:17:17.51 lBF7cBk2
>>170
＞ドカ食い報告を見る度に呆れるよ

年齢・体質・PMSの症状には個人差がある。
貴女が以降このスレを見なければいいだけの事。
皮肉に満ちた文章に思いやりの無い貴女の性悪さが滲み出ている。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 12:25:49.78 ymiuOYGr
170も多分PMSでイライラしてるんだよ
コントロール出来ない苦しみは皆分かってる
分かってるけどイライラするのも分かってる

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 14:16:43.51 F8wzT4iX
頭に栄養いかないから自己管理が上手くできないだけでしょ
普段からバランス考えて食事してればダイエット中だろうと生理前だろうとドカ食い衝動なんて来ないよ
ストレスがー云々挙げるなら食べる以外の解消方法なんていくらでもあるし
どうせここには極端なダイエットばかりやってる奴しかいないからｗ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 14:49:42.07 HFIYEkMJ
>>174
世界は自分中心に回ってる思考乙
まわりに嫌われてるだろお前

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 14:50:51.01 gc2MJhJf
なんでみんな釣られるの？
マジレスする相手じゃないでしょ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 16:25:04.65 xzS4gyWW
そうそう、たとえイライラしてても、スルースキルは大事にしよう。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 00:07:00.89 swUeH9rZ
身長１７８センチで体重が４５キロくらいしかないので体重増やすために
よくホテルのブッフェ形式レストランに行くんですが太った人は老若男女問わず
よく食べる食べるとにかく食べる
そりゃ太るわ
だってだいたい俺の５倍くらいは食べてるし
なんでも原因があるから結果があんにゃと思ったわ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 00:12:59.82 swUeH9rZ
それとデブは肉食う奴が多いな
東洋人は西欧人に比べて腸が長くて肉食の発がん性に弱いのだ
このまま肉食を続けてると間違いなく体が悪化していく

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 00:27:10.56 mVrlEAAn
俺

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 05:46:33.08 3vckwx89
デブはたくさん食べなきゃ損
と思うし、また
残しちゃいけない
と思うんだなあ…

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 09:23:53.76 RJ/+kQZI
体重つけだしてはっきりと
生理前のドカ食い衝動期とムラムラ期がわかるようになったわ…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 08:04:19.55 XxcCC3ij
毎日ジム行ってるけど生理でだるくてテンション上がらず３日も休んでる
ジム休んでる罪悪感と闘い中

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 14:09:00.18 i9urh4hs
１リットルパックの味付き豆乳でハズレ味引いた時の絶望感は異常。。
というか成分的には無調整買ってきて
それをコーヒーとか野菜ジュースで割ったほうがいいのかな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 14:38:57.08 tLQbQXN8
命の母ホワイトって生理前の暴走食欲にも効くのかなー

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 16:01:01.33 kk2PKDEw
>>185
命の母ホワイトは加味逍遥散の合方だから
何でもいいからとにかく口にしたいとか
いつもならあり得ないような量を食べてしまうような
精神的な暴飲暴食には効果が高いと思う

甘い物、味の濃い物、油っぽい物のような
特定の物が食べたくなるなら
ミネラルやビタミンを摂ったほうがいいのかも

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 16:38:16.34 8Kriwqd+
>>184
味付き豆乳＝調整豆乳はカロリー高いし太るよ。ソースは自分
無調整買って野菜ジュースと一緒に飲めばｳﾏｰ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 18:22:19.29 W4Gv0q66
どか食いと食べ過ぎは違う気がする
どか食いはポテチ３袋で、食べ過ぎはポテチ１袋くらいの差なイメージ
どか食いは異常ってことです

だから食べ過ぎくらいに留めましょう

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:13:05.55 7cANCc2y
1人で1袋なら充分ドカ食いでしょ…
てか3袋も食べられる人いるの？w

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:20:59.60 iefVtE1Z
ポテチアメリカンサイズ一袋やじゃがりこ8個くらい余裕です

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:46:02.53 W4Gv0q66
>>189
つ
ドカ食いしたことを反省するスレpart74
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
大食いチャンピオンを競うスレ、に思える。いい反面教師スレ
過食衝動きたらここ見てエア胸焼けして収める

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:54:53.46 tLQbQXN8
>>186
わかりやすい説明ありがとう！
生理前なんでも片っ端から食べてしまうﾀｲﾌﾟだから、高いけど飲んでみようかな。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:05:30.94 +oEOaZfU
ポテチとか軽いからいくらでも入ってしまう
脂質の比率を考えると恐ろしい

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 08:17:20.60 0nnnjaam
生理前だからか食べてないのに体重増えててむかつく。
どか食いしたい

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 13:10:49.59 JRSktNYB
自分生理前はすごくのどが渇く。
いっつも水をがぶ飲みしてて、でも尿も便も出ずらくて、体重３キロ増は当たり前。
知り合いに黒豆茶がいいと教えてもらい、黒豆を買ってきて乾煎りして、ヤカンで煮出したのを先月から飲み出した。
生理前なのに尿がいっぱい出て、快便で、体がすっきりしてる。
ついでに生理の血がさらさらになったことにもビックリ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 17:48:42.09 yjjs1t2a
生理前は食欲なかったのに生理始まってから急に食欲出てきてチャーハンとポテチ食べてしまった…久しぶりに脂っこい物食べたから胃がもたれたし最悪だ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:30:08.59 NouV2amx
>>195
○出づらくて
×出ずらくて

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 00:10:16.15 Hn9MN8eJ
>>197
サンクス

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 08:05:02.12 AmXseqSL
豆乳ダイエットの効果の何割かは便通良くなったから痩せた！
じゃないのだろうか
暑いからかドカ食い傾向はないんだけど
かといって痩せるわけでもないしなんだかなあ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 07:51:33.40 0CO/i2lV
昨日無性に甘いもの食べたくなって我慢できずに
どうせ300カロリーくらいだしいいやと朝アルフォートミニ一箱、昼ポッキー一箱
に置き換えて過ごしたんだけど今朝起きたら生理がきた

いつもの事とはいえ私の体は現金というかわかりやすい
毎月ほぼ前日だけそうなる

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 07:19:21.02 n31IXt08
生理前は溜め込み期で、生理中は停滞、生理後は痩せ期なんだから
生理前に食べたかったら食べる、でも筋トレとか腹筋しとく
生理中は体休める、生理後は炭水化物抜いて運動開始ってやったらいいよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 17:06:52.43 9iyZVxL2
>>146さん、良かったら飲まれているサプリのブランド名を教えて下さいm(__)m

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 22:38:53.48 o63TaJVc
終わって運動再開して食事も制限してるけど全然減らなくて凹む

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 00:05:51.10 b49Ivrvu
生理前になると、身体中の肉が弛む。
餅化なのか？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 13:04:17.05 iiPm6Ti0
生理前になると気分が落ち込む、そして食欲なくなるけど
生理が来た当日は体が浮腫み体重増える…
今は二日目だが体重減らずトイレが近いので明日辺り体重減ればイイのになあ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 14:18:01.10 qFUvzMQg
pmsのせいなのかメールで
彼氏にもうすきじゃない
別れたいといってしまって
猛烈に後悔して
やけ食い中

顔もパンパンなきがする

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 16:07:39.13 91NxbV9n
>>206
やけ食いする前に今すぐ彼氏に謝るんだっ！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 11:39:52.83 gQPtpVoK
メントスをどか食いしてしまった（4本食った）
なんだこの衝動はと思ったら生理三日前か
いつもみたいにじゃがりこ衝動じゃなくてよかったかな？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:43:16.83 tB08fmII
ここ4日くらいどか食いした。
5kgくらい増えた…
どーしよ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 20:05:06.62 E7/EY99X
>>208
>>209
これから食事制限頑張るしかないと思います

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 21:57:15.75 WA7evws2
ここ二ヶ月は前症状なかったのに今月は1の4項目フルで出てきてる
もう四日も運動せず毎日ドカ食い
王道で頑張って三ヶ月かけて5kg絞ったのにたった4日で3.5kg増えて鬱気分に拍車がかかってる
早くきてくれ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 22:41:19.54 E7/EY99X
生理前ドカ食いして増える（太る）のと自然と増える（浮腫む）のは違うからね
生理来れば前者はドカ食い衝動は収まるかもしれないけどは体重は減らない、後者は減る
やっぱりいかにドカ食いしないかだよ
ダイエット中なんだからね
生理とうまく付き合わないと

213:206
13/08/19 22:41:59.90 6MXoikjK
>>207
ありがと。でもメール見返すと
あまりの暴言ぷりに今さら
何も言えない。
こんな劇おこ　顔ぱんぱん丸より
性格よい可愛い子見つけて
幸せになってほしい。
鬱だ。たい焼きとメントス食べるわ。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 23:04:49.16 QTT/WQea
食いたいなら食って太れ。食ったら即死と言われたら我慢できるはずなんだから、自制できないことの言い訳は鬱陶しい。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 00:15:49.95 cdZyEidY
まあまあ、そんなカリカリしなさんな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 00:20:48.88 0I2wMFEj
>>213
確かにあんたみたいに言動も食欲も抑制できない人とは別れたほうが幸せかも
生理前だからって何してもいい訳じゃない
人傷付けて、自分を甘やかして…
せっかくこのスレにいるんだから、亜鉛とか命の母試すなり、何とかすれば？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 00:25:48.16 H3MhIbmB
>>211
生理中じゃなくてもダイエット中急に通常食以上に食べたら３ｋｇぐらいは増えるものだよ
食事が脂肪になるには2週間前後掛るって言われていて今増えてるのは便の量や水分量の変化のうち
生理が終わったらリセットのつもりでいつも以上の運動やカロリーコントロールすれば
今回増えた分は戻るだろうしそこから今までやってたダイエットすれば大丈夫

私は前回生理中3日連続フレンチフルコースだったけど案の定2kg太ったけど一週間も掛らずに戻ったよ
ダイエットでこんなにも苦労して痩せたのにこんなに増えたのって気持ちになっちゃうよね

218:206
13/08/20 00:51:32.50 5IUb/q57
わかってるけどもう無理なんだもん。
習慣治して少しでもコントロールようになったら
ちゃんと謝る。許してもらえるとは思ってないし
どうしたらいいかわからん。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 01:01:18.47 bztCTVot
二度とくるな

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 01:57:16.83 eVVhiuC6
>>218
ツラいのはわかるけど、ここは
>一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったり
するスレだからね

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 06:55:45.47 t70TbCqm
>>211
毎月PMSがある人も辛いとは思うけど
不定期にくるのもダメージ大きいよね

生理前と生理後の体重を比べてもあまり意味がないよ
できるだけ毎日体重を計って（出来ればグラフ化して）
先月の生理後と今月の生理後を体重比較をした方が
データとして見ても精神衛生的にもいいと思う

自分は運動も食事制限もさぼりがちだけど
体重だけは10ヶ月欠かさず計って現在9kg減
もちろん継続的に減った訳じゃなく上下動もあるけど
グラフで見ると右下がりの波線になってる

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 07:00:18.60 vgugfq0P
自分に甘いヤツの口癖→「無理」

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 09:52:34.48 0I2wMFEj
>>218
自分から別れるって言ったくせに何言ってんの
もう修復不能だよ、諦めな
反省して、ダイエット頑張ることだね

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 11:09:39.11 noWWIuY8
私なんて生理前に八つ当たりいつもしてるけど彼氏もわかってて取り合ってくれないw
生理前でイライラしてたんだ、ごめんね。で元に戻らないかな…

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 22:38:08.89 bXw7Bpml
生理後は痩せやすいってよく聞くけど、私の場合全然痩せない。生理後、2週間ぐらいから体重減る。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:17:28.88 NfyKPVQ/
>>225
私もだよ
排卵日翌日から生理前日までは体重落ちるけど、
生理初日から排卵日当日までは全く減らない
体重が減るからと言ってPMSがないかと言えばそうでもなく
わりとキツい方だと思う
多分PMSが暴食として出るのではなく、
気分が落ち込んで食欲がなくなるから体重が落ちるんだよね
そして痩せ期は何故かいつもイライラしてて、食べてる量は増えてると思う
これはこれでホルモンバランスの乱れなんだろうなぁ
ってか書いてて平常心でいられる時期がないことに今気付いて軽く凹んでる
本人も辛いけど周りの人間がより大変だよなぁ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 09:14:34.86 bFQGjqVY
人それぞれだねぇ
私は排卵日来て今絶賛体重増量中だわー
すぐお腹減るしこの時期はホントつらい

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 09:57:55.92 xyjGGowA
>>227
同じく。
しかも周期が段々短くなって26日周期くらいだから
生理終わって痩せ期だ！と思ったのもの束の間、気がつくともう食欲絶賛増量中

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 10:25:35.87 8nWFCBHI
生理前になると甘いもの食べたくてイライラ
同じ量の食事でも物足りなくなるし
余りにイライラしてる時は、緑がたくさんあって眺めのいいカフェに行く
紅茶とケーキ頼んで本を読んでストレス発散
たまにケーキ食べると美味しさにびっくりする

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 13:10:15.98 HTS3m5RH
私も生理前のヒステリーで仕事３つも辞めた事がある…
こうなると自制心云々より精神病
>>229
ｲｲﾈ！私もたまにする。喫茶店の奥さんと仲良しで喋るのもいい気分転換

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 13:17:28.45 jbFccq3e
>>230
そこまでいくレベルなら婦人科にかかってみてもらったほうがええような
精神病というより女性ホルモンとか自律神経の方かも？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 13:49:48.75 60kLI3iL
生理前になるとポテトチップのでかい袋を毎日でも食べたくなる
買ったらその日のうちに全部食べきってしまう…

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 14:19:24.09 bb24nL3l
【ＮＨＫスペシャル　『ＭＥＧＡＱＵＡＫＥⅢ　巨大地震』(ＮＨＫ総合)】

■第３回　「よみがえる関東大震災」
２０１３年８月３１日(土)　１９：３０～

地震学がたどり着いた最新の知見、超巨大地震のメカニズムのＣＧ、詳細なシミュレーション、世界各地のルポも交え、次の巨大地震に迫るドキュメンタリーシリーズ「ＭＥＧＡＱＵＡＫＥ　巨大地震」の第３シリーズ。
３回目は、関東大震災を徹底的に検証し、日本の首都の地下に潜む“プレート境界型地震”の脅威に迫る。
１９２３年（大正１２年）９月１日、首都圏を襲った巨大地震・関東大震災。東京市街は火の海となり、１０万５千人もの命が一瞬にして奪われた。
今年の９月１日はその９０年目の節目の命日にあたる。私たちの祖父母が生きた時代の未曾有の災害でありながら、すでに記憶の風化は甚だしい。
あの日、どんな揺れが襲い、多くの命がどこでどのようにして奪われたのか。
最新の科学的知見や、未整理のまま残されている膨大な映像資料、そして存命する被災者達の証言を徹底的に洗い出し、ドラマやリアルＣＧなどを駆使しながら「あの日」の完全再現に挑む。
更に、もし今、関東大震災と同じ“プレート境界型地震”が首都圏を襲ったときに何が起こるのか。
現代の都市が抱えたリスクを科学的に検証する。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 14:23:08.30 RhHgI67G
>>232
それは買わなきゃいいだけ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 14:54:25.02 bb24nL3l
【ＮＨＫスペシャル　『ＭＥＧＡＱＵＡＫＥⅢ　巨大地震』(ＮＨＫ総合)】

■第４回　「南海トラフ見え始めた“予兆”」
２０１３年９月１日(日)　２１：００～

Ｍ９の巨大地震が発生、日本に甚大な被害をもたらすと恐れられている、南海トラフ。
ひずみをためながら沈黙を続ける南海トラフが、実は、不気味な“予兆”を発していることが、最新の観測技術で明らかになってきた。
地下深くのプレート境界で、岩盤が非常にゆっくりと動く、「スロー・クエイク」と呼ばれる現象だ。四国東部では、ここ数年、急増しているという分析もある。
この謎の現象は、巨大地震とどのような関係があるのか。
科学者たちは急ピッチで解明を進めている。そして、東日本大震災の１か月以上前から、巨大地震の震源のすぐ東側で、「スロー・クエイク」が発生していたことが明らかになった。
巨大地震の引き金となっただけでなく、津波を巨大化させる要因にもなったと考えられ始めている。
南海トラフでも、同じメカニズムで、巨大津波が引き起こされる恐れが懸念されるのだ。
メガクエイクⅢ－第４回は、最新の科学によって見え始めた南海トラフの“予兆”を手がかりに、巨大地震の謎を解明しようと挑戦を続ける科学者たちを追う。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 09:02:28.22 hKQ9zQQF
ぐあー生理きた
下腹部が重いわ今日運動しに行こうと思ってたんだけどなぁ…

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 09:13:57.26 KCKzCca0
生理が近付くと心が鬱状態になる、しかし今回は体も鬱になったのか過食衝動が起きなかった。
次回からもずっとこうだといいな。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 15:13:25.80 wzQJ0k9W
>>234
食べなきゃいいのに食べちゃう
買わなきゃいいのに買っちゃう
普通の精神状態じゃないってことは察してあげようよ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 16:04:22.84 Q+P6+rsb
買わなきゃいいのに買っちゃう
買わずに家に帰ると食う物がなくてイライラしてだるいくせに買いに走る
普段は無かったら水でも飲んどこうとか寝ようってなるのにホント異常だ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 17:18:19.52 n9juKPmI
>>237
私もたまに過食衝動が無いときがあるけど、生理がきたら過食衝動が始まって次の生理まで食べ続けてしまう
余計に苦しいよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 17:24:28.95 va6FU3/T
>>238
昔はコンビニなんて無かったから、諦めるしか無かったのにね
２４時間衝動買い食い放題

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 18:42:55.20 9qilswWr
>>240
生理来てから次の生理まで食い続けるって…それっていつもってことじゃない？
それはさすがに生理による過食衝動とは言えないのでは…
ただずっと過食、ただの食べ過ぎなんじゃない？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 18:54:13.46 Rw01Xobh
食べるのを我慢できないというのはまだわかるけど、買うのを我慢できないのは異常だね。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 22:26:47.44 O8xt6vNd
異常だってわかってるからみんな苦しんでるんじゃないか？
苦しんでる人が余計に傷つくようなレスするより何か有益な情報書き込めばいいのに

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 22:52:06.38 CS7hMcKJ
>>242
過食衝動が無かった時だけね
なるべく食べないようには気をつけるけど、普段よりは食べる量は増えてる
凄くつらいよ
過食衝動がある方が少食の時期があるからまだマシなんだ
前回の生理前は過食衝動が無かったから、生理がきてから食べてばかりでつらかった
でも昨日生理がきたら食欲無くなったから、あんまり食べてないよ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 00:24:25.89 7PlG4Qg9
ヤバい食欲が止まらない今日だけで2000kcal超えてる
自制出来ない…家族にも八つ当たりしてごめんなさいいいいい

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 01:15:02.14 70/Oi2p1
生理前は鬱病っぽくなってかなりネガティブになって、
将来の不安とかやばくて死にたくなって大変…
生理きたらなにもなかったかのようにプラス思考になれて、鬱っぽいのもさっぱりなくなる。

食欲も生理前は絶対我慢できないけど生理がきたら余裕で我慢できる…

次の生理前は調整豆乳飲んで見ます…
調整豆乳美味しいから好き。
一ヶ月以上先だけど、報告しにきます

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 11:30:23.82 uxY0eaul
調製豆乳じゃだめだよ、無調整豆乳じゃないと
ちゃんと調べよう
でも死にたくなるくらいなら、婦人科にかかるのがまず先じゃないの？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 11:56:20.90 Wk/1vDzW
私もPMSがひどいby高2女子

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 15:18:15.40 4KD9iplj
毎日コンビニ生活だったけど頑張って自炊するようにした
不思議とドカ食いしなくなったよ
美味しい物が作れた時の幸福感＞ドカ食い衝動の図式が出来つつある
たまに買うコンビニ弁当や外食の味付けがずいぶん濃く感じるけどそれが普通の感覚なのかな

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 16:12:22.84 KQ7W2u9h
エビオスで体質改善を始めました。
また結果を報告します。
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 09:58:18.68 8KSMdfDx
私は排卵日付近にお腹がぽんぽこりんになる。そういう人もいるかな？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 10:44:09.75 3WurgV08
○●カラーセラピー●○
色には、心やカラダを元気にしてくれる独自のパワーがあります。
暮らしの中に色のパワーを効果的にとり入れ、彩りある毎日を送りましょう。

【赤】もっと元気にバワーアップ！
情熱的な赤は、体温を上げエネルギーを与えてくれる色。モチベーションを上げたいときは赤いエプロンやハンカチを使ってみましょう。冷え症でお悩みの方は、膝掛けや靴下にこの色を。

【オレンジ】前向きで、楽しい気分に
気持ちを明るくしてくれるオレンジは、笑顔や会話を増やしてくれる色。親しい人とのコミュニケーションを深めたいときは、リビングや食卓にオレンジ色の花を飾りましょう。

【黄】ポジティブパワーでハッピーに
鮮やかな黄色は、明るい未来や希望を感じさせてくれます。身のまわりに黄色の小物を置いておくと、素直な気持ちになり、ささやかなことに幸せを感じられるようになるかも。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 10:45:42.13 3WurgV08
【緑】癒し＆リラックス効果
植物など自然をイメージさせる緑は、安心感・ゆとりをとり戻し、心とカラダをほぐしてくれる色。ちょっと疲れを感じたら、お部屋に観葉植物を置いてみましょう。

【青】頭の中をクールダウン
海や空の色でもある青は、冷静さ・落ち着きをとり戻してくれる色。不安で、気持ちが焦りがちなときは青の枕カバーやシーツを選びましょう。眠っている間に頭の中が整理されます。

【紫】疲れた心と体にヒーリング効果
繊細な波長をもつ紫は、精神性や感受性を高めてくれる色。頭痛や慢性的な体調不良でつらいとき、気分が落ち込んだときは、紫の寝具やパジャマでゆっくり休みましょう。

【ピンク】女子力と幸せ力をアップ！
ゆったりとした優しい気持ちにさせてくれるピンク。洋服やアクセサリーにとり入れると、今の幸せが長く続くかも。ピンクのタオルやバスグッズは、美肌や老化防止にもつながります。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 12:10:27.59 kCLy9Meg
生理終わったら腹の肉が落ちていたけど、体重増えたった。orz

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 13:08:48.38 AVoGv6nH
汚い話で申し訳ない

ＰＭＳ対策に豆乳飲み始めたんだけど
おならが信じられないぐらいめちゃくちゃ臭くなった
私だけ？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 14:50:31.05 v2Z7RRBD
あるある

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 20:24:58.10 UPMLCG0B
今月生理始まっても全く過食収まらないマジかよ勘弁してくれ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 22:16:36.59 H6v8Jy+v
普段生理前の可食が始まったら2,3日しないうちに生理きてたから
チートデイ代わりと割りきって我慢しないで楽しく食う事にしてたのに
今月可食始まって2週間位生理来ない
満腹中枢狂ってるし体だるくて運動できないしでめっちゃ太った
豆乳飲みすぎたかなー

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 23:14:33.09 lQe50yL4
まじでやばい
こんな時間にポテチとせんべいときらず揚げとチョコとサラミと…
まだ収まらないどうしよう

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 08:04:18.60 qvGiRZ+/
>>260
あのさ、何でそのチョイスなの…
食べるとしとも、その前にご飯とインスタント味噌汁と牛乳を一杯摂るだけで違うと思うよ
私はお菓子よりマシだとそうするよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 08:26:26.78 2sazz8xJ
ドカ食いを繰り返す人って食べる物のチョイスがおかしいよね
質の良い美味しい物をあまり食べた事なさそうなイメージがある

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 16:23:41.40 VL4Kjvew
【日曜劇場『半沢直樹』第６話　２５分枠拡大ＳＰ(ＴＢＳ系列)】

２０１３年８月２５日(日)　２１：００～２２：１９

◆番組内容
半沢（堺雅人）が東京中央銀行本部の営業第二部次長に栄転し、既に１年が経とうとしていたある日、部長の内藤（吉田鋼太郎）に呼び出され、突如大きな仕事を背負わせれることになる。
それは、老舗ホテルである伊勢島ホテルの経営再建と、近く金融庁が東京中央銀行に対して行う「金融庁検査」への対応だった。
伊勢島ホテルは長く業績が低迷し、東京中央銀行が２００億円もの融資をしたばかりであったが、その直後、資金の運用失敗で１２０億もの損失が出ることが明るみになったばかりであった。
大阪で回収不能と思われた５億の不良債権を回収した半沢だが、１２０億となると次元が違う。
「自分には無理だ」と言う半沢だが…。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 16:29:17.29 QbeGs4D6
お腹痛いけど生理前、生理中ウォーキング続けたよ。もちろん無理しない程度
生理後ガツンと体重減ったｗ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 18:03:08.17 dDR655pz
先月から生理痛酷くなった

腸腰筋ストレッチ太ももの前のストレッチ
歪み治し、

とりあえず深いことを考えずに好きな音楽かけながらストレッチしたら
かなり生理痛がましになったので、
家事をしたあとに温泉行ってくる

リンパマッサージと半身浴も楽になる

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 21:16:41.92 8cn4HOJi
てすと

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 21:31:41.54 7bR8nTpE
盆に帰省して実家にエアコンないのに気づいた。
庭作りを手伝う約束だったから、朝からコンクリこねたりレンガ積んだりしてて、
仕事後にアイス食べまくってしまった。
生理後の落ちが悪いよ(´；ω；｀)

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 21:44:11.85 eeF09Tbu
てすと

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 00:43:10.61 aY5MammP
いかん、ちょっと食べすぎた

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 10:56:44.53 iSf1HRnR
予定より二週間近くも早くきた
なんか浮腫みと眠気が酷いなとは思ってたけど運動量増やした途端に来られるとやる気が…

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 15:21:15.60 Id/Bv4p0
前回の痩せ期に46.5
今回は生理前のダルさとイライラが長くて、生理中にも過食で48.5
生理後１週間46.5←今ここ

頭と腰が痛くて運動まったく出来なかった…
でも戻って良かった。
軽い時と重い時の差が凄すぎる。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 18:03:15.09 hhBQuU7N
友達がマルチカットプロ飲んで痩せたらしんだけどどうなんですか？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 20:52:15.99 LPac0Os1
生理前はつらい(´;ω;｀)
前に漢方飲んでたけど、効かないし(>_<)
by高2女子

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 21:06:19.77 qd1OHARC
私もそろそろ生理前症状…
ｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄ飲んでしのいでる
とりあえずオチョと踏み台がんばる

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 22:29:06.86 ihzwLbEq
前回は毎日温めのお風呂でﾏﾀｰﾘしてたら生理痛が軽く済んで運動も捗ったよ
そろそろ今回の予定日だけど寝不足続きだしどうだろ…

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 18:21:56.65 N4OviDj4
死にたい
by高2女子

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 23:13:14.17 XS6wmMhf
イ㌔
高2まで生きてきたのに死ぬなんて勿体無いよ
これから右肩上がりにいいことあるから
と、35歳のおばちゃんよりマジレスw

まー年齢関係なく生理前は確かに世界の終わりみたいな気分になるよね
何もかもリセットしたくなるし

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 00:31:21.99 00s1Mq5O
普段は生理の3日前から異常な食欲。
【貪るように食べたい】って頭でグルグル。頭痛もあるから最悪。
体重もこの期間に1,5～2kg増え、生理終わると元に戻る。

けど、今回は何故かﾖｰｸﾞﾙﾄ（大）と豆腐＆納豆（各3ﾊﾟｯｸ）だけ異常に欲しかった。
今日から生理だけど、今のところ体重増減ﾅｼ。
初めての経験。

今迄、急にﾌｧﾐﾏのﾁｷﾝとか欲してしたのに…不思議。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 07:23:54.92 a+0OLbpt
今まで間食せずダイエットしてきたのに
なぜか急にかたあげポテト欲してきて
1袋食べちゃった。
まあもうすぐ生理くるし、体重増えてもなんとかなるだろうと思っている

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 10:54:56.11 oOtKttNO
生理前はダイエットしてれば減るのに生理中にどかっと増える

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 15:59:39.34 Qi5Cvsnw
亜鉛も豆乳、命の母も効果はそこそこあったけど、やっぱり慣れてくると元通りになっちゃったorz
そこで友人のすすめで、騙されたと思ってプラセンタ飲んでみた(一番安いやつだけどｗ)

なにこれスゴい！
飲み始め一週間だけど、生理中なの忘れてトイレに行って、量に驚く状態。
これもまた慣れてしまうんかな。
でも、何やってもだめな人、試してみるといいかも。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 18:43:35.25 ffR7Uump
生理前~中まで全然減らなくてしにたかったのに、生理終わった途端ガンガン減ってく。食べると余計減る気がする。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 19:22:47.58 +dsVA+Wq
>>281
量が減ったって事？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 19:24:37.95 Qi5Cvsnw
>>283
ううん量は減らない。
それだけ生理を忘れるほどの症状になったっていうこと。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 20:20:05.01 ab7ZmQCy
>>282
いいなあ。
私も早くきてさっさと終わって欲しいよ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 22:43:43.88 o6HrH+qy
>>282
いつ食べると？
生理中？生理後の痩せ期？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 11:04:31.08 I9UDeV1Q
>>277
ありがとうございます・・・
本当にいやになります
周りにも辛くあたるので自己嫌悪です

生理終わったって思ってもまた来て、良い気分のときって月に一週間か二週間ぐらいしかない気がします。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 14:53:14.52 liIGDIYn
>>281
プラセンタのメーカーとどのあたりから服用始めるかなど詳しく知りたいです。
お肌にも良さそう。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 15:25:30.04 XJI5WEiz
空きっ腹に命の母Aを倍量飲んでやったぜﾌﾊﾊ

290:281
13/08/29 15:36:45.92 KvtjrlSp
>>288
大事なのは含有量(これには表示で騙されないように調べてね)と質とのことで、口コミなどから私は「フラコラのつぶ5000」というのにした。お試し価格が980円というのも魅力だったので。
ちなみに皮膚科とかでくれるのは人の胎盤みたい。市販されてるものは豚とか馬の胎盤。馬のは高価が高いようで気になるけどすごく高価なので手が出ない。

291:281
13/08/29 15:42:21.11 KvtjrlSp
×高価が高い
○効果が高い

ちなみに、私は肌も体調も改善したので飲み続けてる。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 20:35:51.63 liIGDIYn
>>290
ありがとうございます
詳しく調べてみますね！効果出たらまた書きにきます。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 23:57:19.49 CtOAJzEo
生理きたーお腹いたいー
痩せるぞー

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 00:08:04.91 apQ4LaH9
生理こないけど体調が優れないからもうすぐかな？
昨日そんなに食べてないのに今日1.5kg太ってた。
こんなものなのかな、すごいこわい。
今まで生理前に体重計のってなかったからよくわからない…はぁ…

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 00:41:51.60 EKpRrqgM
今年の1月からダイエット目的でアーモンド食べ始めたんだけど、生理周期が安定して生理前のイライラも軽くなってきた
去年の生理周期が35～44日だったのが、今年は30～40日になったよ（40日は一度だけで、それ以外は30～34日）
アーモンド以外にもウォーキングの効果もあるかもしれないけどね
ちなみに、アーモンドダイエットで色々調べると一日20～23粒を目安に食べると良いって書かれてるけど、私は一日10～15粒くらいにしてます

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 06:12:42.44 mRPtMQRa
マルチミネラルのサプリメントはこうかある

私はDH○のが安くて手に入りやすいから飲んでるけど
貧血みたくならなくなった。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 08:54:12.20 FY31vcJB
ここの人たちは生理前に飲む豆乳ダイエットはためしてみた人多いの？
自分は今試し中だけど生理3日前でいつも増える時期なのにまだ増えてない
豆乳のせいで予定日より生理が遅れるだけかもしれないけど

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 10:25:25.53 Vicv38La
こないだ終わって痩せ期ｷﾀ━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━
と思ったら、もうデロリンって出た…
排卵期はえーよ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 10:46:49.29 FSwQK110
痩せ期きたと思ったらすぐデブ期くるよねw
私は生理前に豆乳飲んだおかげか、終わってから2キロはすんなり落ちたけど、
またすぐ来るデブ期がこわい。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 11:05:43.16 Udxak2u4
デロリンわろた
全くその通りw

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 11:20:22.47 AESG8CVV
無調整飲めないから調整豆乳のんだけどあまりこうかなし

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 11:41:29.58 mGc7D8/n
生理前だから便秘がつらい。普段は同じ食生活でも毎日すっきりなのに。
そう思うと生理前って全然違うんだな。
お腹こわしてもいいから出ろーと思っていつもより食べてる

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 11:45:51.71 Nk3NELBX
むしろ豆乳で体重と体脂肪率どんどん増えた。あと生理期間が長くなった。
終わった後の体重の落ち方も普段と変わらない。
結果的に太っただけだった。

多分普段お茶や烏龍茶しか飲まないのに豆乳がプラスされたから
その分カロリーや脂質が増えたからなんだろうけど。
食べ物で豆乳分のカロリーを減らしてれば良かったんだろうね。
今は豆乳の代わりに納豆or枝豆or豆腐でやってみてる。
これはその分他のおかずは減ってるんで大丈夫っぽい。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 11:51:21.05 SHOgPkZB
最近ハーブにはまっていて、庭のレモンバームを毎日飲んでいたら、ＰＭＳが軽い
調べたら精神安定の作用があるらしい。効いてるのか

リラックス効果も高いからか、どか食いせず今月は２Kg痩せられた

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 15:39:15.09 gAcjmGFU
豆乳飲んでも特に変化なかった

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 16:02:57.75 FziMmRzm
47.2kgが二日後48.9kgに。
一日1200kcal以下とか食事量変わってないのになぜ。
生理遅れてるから？９月までに46kgにする予定だったのにショックだ…。あとちょっとだったのに。
あまりにショックで食べる量減らそうと思ってるんだけど、さすがに極端で危ないかな

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 16:13:53.20 Nk3NELBX
>>306
食事変えてないなら水分(むくみ)だと思う。
生理前は特に水分溜め込むよ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 17:03:01.75 FziMmRzm
>>307
ありがとう！むくみか。
かなり焦ったから少し安心した。
ググったら生理後むくみはとれるらしいし、食事量変えずに生理に備えることにする。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 17:22:19.13 D4ybXeh4
>>306 似たような体重で同じ状況だ…

生理前に水分溜め込むのは分かってるけどモチ下がる
食べ過ぎても食べなさ過ぎてもダメなんだよね
早く生理こないかな…

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 18:18:44.86 oSaUhYFd
豆乳私も飲んでましたが特に・・・女性はつらいですね(>_<)
by高2女子身長156体重43

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 18:38:56.19 42DemdTV
人によって体に足りてないものが違うから、豆乳でも亜鉛でもPMSに効く人と効かない人がいるんだろうね。
私もいろいろ試してるけど、何が効くのか未だにわからない。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 17:26:57.21 QpycD30K
イソフラボーーーン！！！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 21:12:38.99 A6Ne1bF3
>>312大丈夫かっ？！

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 04:12:35.98 CO5l+IEP
生理て生きる理由？

女がイケメン連呼するのも頷ける
何が悲しくて小学校高学年から生理の苦痛と戦ってきたのか
不細工な旦那の子供を産むためでは決して無いよな
さえない旦那さんの世の中の奥さんはおまけに育児に料理に介護にパートに
ホント頭下がります
イケメンと浮気されても文句言えん

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 13:35:25.55 kIjAnZgE
>>306
1200ってそれ通常の一日のカロリー？少なすぎない？
元からそんくらいならでしゃばってごめんなさいだけど、
ダイエットでカロリーを減らしててそれなのだったら、増えたり減らなかったりって
それ多分停滞期じゃないかなぁ
食事制限だけしてると基礎代謝減って普通と変わらなくなるよ。
そして普通の食事に戻した時にリバウンドする。

ソースわたし。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 14:11:50.25 8GxXfdUB
>>315
うん、ダイエットでここ３ヶ月くらいそんな感じ
たまにいっぱい食べて増えるけど、その後調節したら戻ってたんだけど…
ちょっと足が不自由なので、運動が少ししかできないんだよね
一週間前からお腹引っ込め～出して～ダイエット始めたら、今朝48.2kgになってた！ただ生理がこない。
やっぱり摂取カロリー低すぎるのかな？怖くなってきた

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 14:34:10.82 DQuIPa+C
1200kcalは低過ぎて生理来ないほど低くないとおも
1200ってもともと目標みたいに設定されてるダイエットもあるくらいだし
私はダイエット終わってからもずーっと1200で暮らしてるけど、健康的になんの問題もない

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 15:14:52.99 u86t++Z1
身長年齢活動量にもよるが、1200Kcalは寝たきり老人レベル

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 15:44:51.61 Hh8ozDfo
そんなことないわ！！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 16:38:40.27 t2PEfbxr
身長低くてある程度体重なくて
座り仕事とかなら1200とかでも全然普通
私も健康上なんら問題ないなぁ、普通に生理くるし

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 19:35:29.97 u86t++Z1
ダイエット的にはいいかもだけど、たった1200Kcalの中で必要な栄養摂るのが難しい
サプリはおまじないみたいなもんだし

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 23:30:30.70 YVH8dpa/
ずっと王道やってて昨日は生理前なのに600gすこーんと減って
今日生理がきて600g増えてたｗｗ
わけわからん

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 02:09:45.21 PL5b6Cpx
排卵日～1キロ増えた…

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 06:04:47.13 yZW0wpJt
一緒～
いつも通りなのにさらっと1．２キロ増

後一週間が地獄だ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 08:29:54.10 6RFmoKXX
ここ一ヶ月くらいかけて2KGやせたのに、ここ何日かで元に戻った…ちなみに生理前一週間。あと少しで夢の45kg代だったのにほんとショック。いまから生理まで豆乳飲んだら整理後きちんと減るかな？
お腹もそんなにポッコリしてないから、水分なのか疑わしい！

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 12:07:51.28 mxZjUoPo
馬鹿なの？水分は腹にだけ貯まると思ってるクソたわけって……

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 12:21:56.60 dM+3tLEg
水分が腹にだけ貯まるならこの慢性的なむくみに悩むこともなかったろうに

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 13:47:07.52 oUmjNW+m
>>326
生理でイライラ中？
それにしても、もう少し言葉を選んであげなよ。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 14:01:57.08 1OFfgAj5
馬鹿とデブに遠慮はいらない

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 16:51:57.44 nC2b/GzI
>>325があまりにもおバカすぎて>>326の言葉が全く暴言に見えないわ
正論だしね

生理4日前にきてどか食い衝動がきたわ
お昼ごはんとして玄米クリームブランのクリームチーズ1袋（小分け袋2つで計4個）とソイジョイのバナナ味1本と野菜ジュース500ccをゴクゴク飲んで何とか耐えた
クッキーとかビスケットみたいなものが無性に食べたくなった

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 17:00:44.32 CTwQYjEL
>>325
ここ数日の事ならナトリウム過剰かカリウム不足のどちらかによる浮腫だろうね
まあ健康体の場合に限るけど

お寿司とか塩分多めのものを食べるとあっさり増えるから焦る事はある
でも調整すれば良いから別に怖くはない

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 00:44:30.96 PVogUl+L
あげ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 00:55:10.96 XPuW5cyc
生理中の方が気持ち悪くて食欲減退する…
生理止まって鉄と亜鉛のサプリメント飲んで生理おこしてる…
ここの人見てると健康なんだなって思う…

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 08:33:39.42 jgXwRD/K
生理前だから眠いしだるいし便秘だしやる気が出ない
今まではこういう時は無理せず休むようにしてたけど何か違う
これが鬱っぽいということなのか

ジムに行こうか1日寝ていようか迷うけど
家にいると食べちゃっう→凹む→余計に気が滅入るのループになるし
ここはエイッ！と行った方がいいのかな

ジム常連のおばさま達は生理なんてとっくに上がっちゃってるから
能天気なこと言われるのも嫌だしなぁ
でもいい人ばかりなんで普段は全然嫌なことないんだけどね…
これが鬱々な状態なんだな

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 10:17:47.51 86G6PGUa
>>334
ストレッチしたらいいよ。
代謝上がるし、体も比較的楽になる。
脇腹とか、肩甲骨とか意識してやるとその辺の筋肉でかいからいいよー。

ぐるぐる肩回し、肩を後ろに寄せ⇔開く、体側伸ばし、などオススメ。
座ったままでもいいからほんの少し体動かすと気分も晴れる。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 12:15:29.05 PkfmpAN5
2週間遅れでやっと生理きたー
この2週間の間にいつもより過食してしまった

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