【PMS】生理とダイエット16【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエット16【ドカ食い衝動】 at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 13:25:12.67 Sjz1Cmp1
前回の生理前１週間のみ豆乳１日200ml飲んでみた
生理予定日ぴったりに生理はきたけど、生理痛は酷いし
５日目まで生理２日目ぐらいの出血が続くし
生理が終わってもふきでもの出まくるし散々だった
今回たまたま調子が悪かったかもしれないから
半年ぐらいは続けてみようと思ってるけど正直萎える…

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 19:01:06.06 w00Bvu4E
>>49
その話をもっと教えてほしい！
最近炭水化物しか食べてなかったのもあるのか、食べても食べても満たされない。
ただの食いすぎだと思っていたけど、ちゃんと理由があったのがびっくり。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/19 22:25:25.53 5TUZladm
私も、生理中とかの過食はコンビニで買った
お菓子、ビール、スナックとか・・。
こんな嗜好品で栄養補えるわけないのに
過食がとまらないのは、やっぱり量多い時（に過食傾向）
は、肉、魚系を摂取心がけないと、脳は足りない指令を出す
って事なんだろうね。見えないけど。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 12:03:04.22 WPiBOeyJ
生理きた・・・PMSで溜め込んだむくみとうんこが一時間おきに出るから朝からトイレと部屋の往復だ
今日は休んで良かった
でもこれで痩せるわけじゃないんだよなあ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 22:21:40.77 BkXAGOUW
異常にお腹がすくなと思ってたら生理きた

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/21 23:09:43.20 3ot7Ko+p
ここで教えてもらった命の母
飲み始めて初の生理だったんだけど
生理前の甘いもの食べたい症状、過食、頭痛がなかった
生理痛もいつもよりかなり軽かった
たまたまかもしれないけど、暫くは命の母続けてみる

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 01:36:43.24 oGAKUks+
49さん、ブログのタイトルわかりますか？
読んでみたいので、教えて下さい！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 15:17:33.41 agSvI2mD
生理中って辛いんだからそのかわりにものすごいカロリー消費するとかなら良かったのに

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/22 16:32:54.51 DKfW+NNL
>>57
言えてるねー
ほんと苦しみ損だよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 01:41:58.34 qUeYdUGD
食パン1枚、焼きそば、豆乳寒天、TKG、
晩にサラダヒレカツごはんソフトクリーム！
アイスコーヒーにチョコレート3つぶ！

ドカ食いやばいいい＼(^o^)／

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 02:09:22.71 +TYaE5/w
なんか、生理前の過食のせいにしてただ普段押さえつけてる欲求を爆発させてるだけな気がしてきた
｢生理近いからしょうがないわー｣がもはや口ぐせだよ…

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 07:53:10.86 cgH7BI7C
>>60
このスレの過半数同じだよ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/23 20:42:32.42 KGaRdg89
今回は、生理がきてから食べ過ぎの波がきた。ケンタッキーの肉二つとビスケット、ビスコひと袋にアイス食べて、ウーロン茶がぶ飲みして今苦しい…

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 01:44:00.44 HPuKlDA2
>>62生理前からくるパターンと波風立たないパターンと３通りある。
やっぱり、普段から鉄分補給を怠らないことが過食防止の要なんだろうか。
嗜好品やお菓子に手を出すと、止まらなくなるのはカロリーあっても栄養
ないからという気がする。過食防止には、たんぱく質摂取が必須と聞くね。
まぁ、ケンタの肉もたんぱく質だけど、嗜好品くさい。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 15:26:16.13 Z9CCFMbB
どか食いしちゃう人は亜鉛と鉄分のサプリは取ったほうがいいよ。
で、亜鉛・鉄分は動物性のたんぱく質をしっかりとらないと効果減。
たんぱく質は最低でも体重×１ｇ必要なんだけど、
基礎代謝の低い女性の場合動物性たんぱく質をとるとカロリーオーバーしやすいから
避けがちになっちゃうんだよね。
私は思い切って主食は切っちゃったよ。
ドカ食いしたくなったら鶏胸とか赤身の肉だったらそれほど体重増のダメージないよ。
それに生理を起こすための栄養補給になるんだか
ダイエットで遅れ勝ちになる生理周期が整ったりする。
亜鉛は午前～昼過ぎ、鉄は夜って分けてとったほうがいい。
亜鉛・鉄でなくてもミネラル系のサプリは一緒にとると相性の悪いものがあるから
３時間くらいおいてとったほうが無難。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 16:34:27.65 czs2YpsZ
どうして女ってたまたま自分に合っただけなのにみんなもそうだと思い込むんだろう

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 17:36:51.52 8ySLpuXC
私ベジタリアンなんで動物性タンパク質は無理っす

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/24 19:54:42.06 HPuKlDA2
わたすは、鉄分補給といえば浅利とかシジミと思っちゃう。
　今、旬じゃなくて高いけど。ベジの方だったら、お勧めな
鉄分カルシウム補給源は高野豆腐です。あれは、成分
見たら総合栄養食と言っていいくらいに万能な食品だよ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 10:15:25.65 +0tgCjT4
>>66
野菜のドカ食いしてればいいじゃん

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 14:13:16.35 I8YCJJ2a
>>67
私も高野豆腐愛用派だ
栄養凄いよね。アミノ酸サプリとか目じゃない
擦り下ろしたり、すりこぎで潰したりして、カレーやスープ、手作りお菓子など色々いれてる

でも亜鉛サプリは手放せませんｗほんと過食止まるわ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/25 21:14:23.97 jGk9Oq3O
>>66ベジ系のドカは、スナック系？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 09:29:15.62 oY3SC4kv
>>64
他人がビックリするほど一生懸命掘り下げて調べて得た知識を、さも自分の辿り着いた考えみたいにドヤ披露するの良くないよ。
良い情報はダイエット仲間とも共有したい気持ちは組むけど、一言断りをいれるとかあるじゃん。
怒ってあのブログ閉鎖されたら困るんだよ。
なう読んでる？
ちな本人降臨じゃないからね。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 10:36:14.97 RPSY1qHv
サプリに興味ないのでどうでもいい

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/26 15:19:04.53 QINcMed9
>>71
うざい
自分のブログでやれ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 19:50:28.02 ilFujRsW
食べ過ぎたよー
生理中(前)って白ご飯がすごく美味しく感じるんだよな
だからって2杯も3杯も食うなよ
罪悪感はんぱねえー

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/27 21:49:18.72 CmDvRCLt
生理前なのに晩酌してる私って一体なんなの
スーパーで砂肝やらコロッケやら買ってチューハイ空けた
申し訳程度にレタスをご飯代わりに食べた
美味しゅうございましたよ…orz

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 10:59:00.52 KAeyfy3V
やばい！朝からドーナツ二個400カロリーとアイス150カロリーに砂糖なしのカフェオレ二杯も食べちゃった
なのにサクランボも食べたしまだ11時前なのにどんだけ食べるんだ･･･腹痛くて運動もできないし超後悔だよどうしようどうしようorz

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 14:18:56.20 RQ+xEJyN
ネイチャーメイドのマルチミネラル、せっかく買ったのに
臭くて大きくて飲めない（泣
ネイチャーメイドのサプリは、この大きさが普通？
半分に割ったら飲みやすくなるのか、
逆に匂いや味がきつくなるのか不安・・・・

サプリ飲んでいる方はどこのメーカーの飲んでいますか？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 18:26:09.59 Xe8QSkiT
サプリはファンケル
ときどきＤＨＣ
ＤＨＣの亜鉛があまりに安くて…効くのか？ドラッグストアで20日分で190円とか

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 18:52:14.22 uUWRYHgs
ディアナチュラは割と粒小さいと思う

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 19:15:36.00 F8aAXB8b
ネイチャーメイドは元々粒が大きいよね
初めて見た時はさすがビッグサイズの国のやつだわーって思った

サプリは結局飲まなくなるから食品で頑張るしかないけど苦手なのもけっこう多い
豆乳とプルーンは何とか慣れてきたから次はレバーに挑戦だ
ちゃんと下処理できるかな…生臭は嫌だなあ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/28 21:31:47.97 qTVT6SWa
私は、大きくても臭くても、薬と同じと思えば全然平気。
国内で売ってるサプリは、容量がせせこましくて取りたくない添加物ばかりが多く、食事制限でダイエットしてる身にはやってられないんで、基本サプリは米国内で売ってるやつを個人輸入してる。
国産は＋αをたまに買う位。
アメリカはサプリ大国で訴訟大国だから、ちゃんとしたメーカーなら変なとこまできちんとしてるし(何かあっても個人輸入品は自己責任だけど)、
多種類飲む時に重複が問題になりそうな栄養素にも考慮してあって、組み合わせやチョイスが容易で安価。
無神経で良かった。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/29 23:25:40.36 dvVqP7PT
大きいサプリは歯で二つに砕いて飲むといいよ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/01 07:43:14.32 ttSY0w2/
皮膚科で処方されてるシナール錠を噛み砕いて味わうのが好き
ヨーグレットの仲間のハイレモンみたいで美味しい

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 18:07:15.99 3pAlD0QK
生理前豆乳やってみたいんだが
イソフラボン摂取していい上限見ると
納豆1パック+豆乳だともうオーバーなのか
逆に食べたくなるよ納豆ちゃん。。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 21:38:17.00 Wu8Vof7C
明日ぐらい生理予定日なんだが…
今日はピクリとも腸が動いてないような気がする
一向に排出されない感じなのにお腹だけはすいて最悪
腸、お願いだから働いて～

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 22:39:13.01 DjntB2Rc
>>83
私は顆粒貰ってる
さらっと溶けて酸っぱくて美味しい

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 07:52:55.95 Velov+Uc
>>49
夕方過食衝動くるが、いつも亜鉛は朝と夜で、朝忘れて１５時頃飲んだら、夕方過食来なかった気がする

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 09:29:08.39 NDsd7oYe
>>87
自分もそうだった！
排卵後の過食衝動が酷くて悩んでたから、朝昼晩たんぱく質をしっかり取って、排卵後は三時前に亜鉛、夕食後(七時には食べ終わる)に鉄分と、2倍量づつ分けて飲んでみたら、夕方にも夕食からかなり時間の空いた深夜にも、過食衝動が無くなった。
癖で頭に浮かんでも、平気で我慢できる。
私は普段から亜鉛や鉄に併せて、ビタミンＣやマルチミネラル・ビタミンも時間ずらしながら取って、ストレスホルモンが出来るだけ出にくくなる様にと、老廃物の排出や細胞の代謝がスムーズに行くようにもしてみた。
おかげで今回の生理前は、排卵直後に0.5kg増えたけど5日で戻り、その後は生理まで痩せ期と同じペースで体重落ちた。
生理5日目にはまたがくんと落ちたから、多少水分は溜め込んでいたんだろうけど、それ以上に痩せ続けていられたって事だと思う。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 22:45:34.78 omfnsTBj
生理前に２キロ太り、食事に気を使いまくりな中やっと生理キター！と思ったら体重全く変化なしｗ発狂しそうになったが終わってから１週間後…いきなり２キロ減ってた！よくわからん体だ…

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 12:26:50.53 5StVBKJh
亜鉛が過食防止になるってんで、ＦＡＮＣＬのサプリ買ってみた。
　でも、説明にもあるように過剰摂取すると『銅』の吸収を妨げるとか。
1日目安４粒のところ、食品からの摂取も加味して、２粒いっとこう。
サプリおたくさん、いらんお世話かも知れんけど、サプリからばかり
栄養補給してると、食品から摂取しにくい体質になるって聞くよ。
スナック菓子、インスタント三昧＋サプリだけは、やめましょう。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 19:40:22.14 XEZERf6B
あーあ
生理前一週間なんだけど、やっちゃった
他部署の若い子に八つ当たりみたいなことしちゃった
アホだ私、勘違いとはいえ、最低だ
あーあ
生理前怖い
昨日マルチビタミンミネラル飲み忘れたからかなぁ
最低だ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 22:23:47.66 QX2EFnt6
明日会ったときにでも
ちょこっと謝ればだいじょぶさあ
どんな事情か知らんけど

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 03:35:37.98 gBgPo535
>>92
自分がダメすぎてもやもやして眠れない
明日謝っておく

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 15:35:42.91 eEgoNoD0
薬が切れてた…
近くの薬局に行ったら潰れてた…
やっと遠くのドラッグストアまできた
腹痛が痛い

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 18:47:56.77 dIwbH1Oy
>>94
危険が危ない

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 19:28:14.02 VQO4xolw
亜鉛は粘膜を作る栄養源だそうな。そりゃ、毎月生理で
子宮の粘膜、血まみれ放出してりゃ亜鉛不足にもなるわな。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 13:45:15.41 N5I0cBwl
亜鉛の話でグロ注意。
過食衝動に効果的なのは感じていますが、以下の話はダイエットにも無関係いなのでスレチでもあるのだけど。

亜鉛を毎日飲むようになったら、経血量が増えた気がする。
タンポン併用派で、殆どは3日で出尽くし、後はビデでもやれば終わりそうな残りカスがごく少し出てる位で、5日目にはもうきれいに終わる位だったのが、亜鉛取るようになったらそれを全体に引き延ばした感じで１週間位になった。
亜鉛が子宮内膜もしっかり作るんでしょうかね？
早く終わるのは楽で良かったけど、他の人の日数とか聞くと自分の経血量は少ないのかも知れんと考えた事もあったし(年もある)、亜鉛取り出した後の方も多すぎて異常と言う程では無かったと思うし、多分今が本来の健康な生理の状態なんだろうと思う事にした。
継続して亜鉛取ってる人、生理期間や量は変わったりしなかったですか？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 14:14:54.36 T5RrYEsl
私も亜鉛を飲み始めたら量が増えたけど、
今までは少しずつ7日くらい続いていた生理が
一気に出て一気に終わるようになりましたよ。
4～5日で終わるので快適になりました。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 18:34:48.09 in2axBI9
パッケージにも記載の通り、用法用量は守りましょう。
亜鉛の取りすぎは良くないらしいよ。ファンケルだと、１日４粒ってあるけど
それに拘ることないと思ってる。つまり、亜鉛が豊富なカキフライとか飲み会
焼肉屋でやったりする日は、半分の２粒くらいにしておｋと思います。
亜鉛は、不足だけでなく過剰摂取に要注意です。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 21:47:17.03 ALJ7VBAx
>>94ｰ95
意味分かってﾜﾛﾀw

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 21:58:53.20 kBeyrt07
>>100
確かに、じんわりと来るかもｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 22:51:33.55 N5I0cBwl
>>98
亜鉛には子宮内膜も増える傾向があるのかも？
それでもやっぱり、生理の事は個人差が大きいですね。
経験談ありがとう。
>>99さんに補足。
亜鉛は毒性が極めて低く、過剰摂取の心配はあまり問題視されていないそう。
急性中毒には700～1000mg/dayは取らないと起こらないから、普通の食事やサプリではまずそんな事にならない。
継続的な過剰摂取で起きる副作用は、腸管での銅と鉄の吸収阻害による、銅欠乏症と鉄欠乏症。
日本人女性の食事からの亜鉛摂取平均量は7～8mg。
継続による副作用を起こさないで済む1日の摂取上限は、30mg/day(日本)だって。
自分の食事制限内容から見て必要なだけを上手取れれば、強い味方だよね、亜鉛。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 14:38:39.08 8m+hfOiw
私は亜鉛しっかり摂るようにして半年以上経つけど経血量は変わらない、ホントに少ない。ナプキン要らない、おりものシートで充分。
過食しても我慢しても量は少ないままだわ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 15:47:00.08 W8Ec07x1
私は鉄分のサプリ飲んだ時も大量で困ったな

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 20:05:16.32 3uAJN6J8
量の多くなる人は、２０，３０代の人達かな。
アラフォになると、少なめになるわ。
でも、たまに多い月もあるけど。
で、参考までに、その量の少ないのに比例して
食欲のほうも低空飛行になる。あんまムチャ食いしなくて
よくなった。でも、量の多い時は、それなりに食う。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 20:34:28.82 Zf6LI6Iy
自分若いときから多かったけどアラフォーになったらますます多くなった。
朝起きると血の海とか一時間ほど席を立てないだけで椅子を汚す羽目に。。とほほ。
内膜症持ちのせいかな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 21:24:38.81 3uAJN6J8
>>106　診てもらったほうが良いね。行ってるんだろうけど。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 21:30:51.20 Zf6LI6Iy
>>107
実は1回手術してるんだけどまた復活しちゃった。
病院行っても子宮取るか様子見るかって言われるだけだから最近は行ってない。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 15:40:21.57 1YtXJ9H5
朝起きるのが辛くなったなーと思ったら、たいがい生理前。

今回、命の母ホワイト飲んでるけど効くかな。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 20:51:49.44 WCb/MoYf
亜鉛を試したが、過食防止には効かなかった。ってか、服用してない日
の方が少食・・。結局、生理の量が多めになると亜鉛とか関係なく過食になる。
あーあ、この間までの淡白さはかけらもなく、甘いもの食べ、ビール呑み、食後に
トーストも食べ・・亜鉛のんでるのにねぇ・・。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 22:43:09.82 GFsjKAe5
亜鉛で食欲の全てが止まるわけじゃないし
意思が弱かったら何を飲んでも無駄だと思う

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 09:04:09.80 XQhTqvLD
意思の問題じゃないから、悩みなんじゃないだろうか

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 09:05:18.58 HOWrT5Jy
食生活がかなり乱れてると亜鉛だけじゃ追い付かない希ガス
お菓子が主食とか

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 10:04:26.09 9RjDiiKO
お菓子我慢してたけど生理になったら今まで歯止め効いてのが一気に緩んだ
夜中お腹空いても水で我慢してたのにジュースがぶ飲みしまくってしまった
お菓子もご飯の後に食べたら間食にならないのかな？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 15:16:43.13 kirEr62R
>>112
だが最低限ダイエット中なんだから、菓子やジャンクの大量食いは無いと思う
生理前言い訳にどか食いしてるだけ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 13:11:39.03 Fsm/xMsg
豆乳が苦手だから、きな粉を水に溶かして飲もうかなと思ってる。
効果あるかな

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 13:44:36.91 fFqOsv6X
>>116
人によるかもしれないけど屁が発生してエラいことになりそう

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 13:57:28.03 p3AsRFAY
>>116
豆乳に野菜ジュース混ぜて飲んでみて
赤星たみこの豆乳ミネラルダイエットでも書いて知ったけど美味しいよ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 18:18:34.04 kGFXExgV
何っかやだねぇ・・。恒例のっつたらそうだけど、生理で体重増えたのか、太ったのか
判別つかないところが気味ワルイよ。生理だと、食べる量増える⇒太る、のか、生理
で太るのか、要するに、毎回生理で、過食しても元に戻るパターンと節制して元に戻す
パターンと２通りあるから、若干やりきれないね。女に生まれた所以と思ってあきらめるしかないか。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 20:08:21.02 CZbR0/ub
お菓子を買わない、家に置かない方がいいよ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 20:37:55.75 HbufEINu
>>120
基本ですわよね

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 20:43:51.37 kGFXExgV
>>120　そーゆータイミングで、滅多に頂かない菓子折り頂戴したりするんだ。これがｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 20:53:42.32 Y7UfFXxN
計算では生理まであと数日。
撮りだめしていたドラマを見ていたんだけど、某女優のわざとらしい声の出し方の演技にかなりイラッとしすぎて、テレビを消してしまった。
生理前のせいだとばかり思ってたけど、ググったらその演技に同じようにいらついた人が沢山居て笑ったw

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 20:54:31.11 dil/xgWz
生理関係なく過食したかどうかなんてわかるけどな
無意識にお菓子食べて食べたこと忘れちゃってるの？
せっかくもらった菓子折りがもったいないよ

レコーディングしたほうがよくない？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 21:03:02.57 xhvWeDj/
絶好の痩せ期と三連休が重なったので、ここでガッツリ減らしとくかー
と張り切ってたのに、まさかの停滞期も重なった。。。
痩せ期はあっという間に終わるのに停滞期はなかなか終わってくれないんだよね
ＰＭＳと停滞期乗り越えられるのかな

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 19:29:19.29 Q1kmQU2F
7月に入って食べる量を減らし運動もし始めたのに、生理前でドカ食い衝動＆無気力
幸い、あれほど毎日食べまくってたお菓子は今のところ辞めることができている
しかしご飯が美味い
毎月こんなこと繰り返してたら一生痩せられないよね
欲求を抑えるのって難しい・・・

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 08:15:18.94 nSERmLGz
きますた
今回は頭痛より腹痛強かった

128:116
13/07/17 12:43:20.14 B7eX0FQK
>>117 >>118
今回はきな粉を飲んでみる
次の生理前には豆乳と野菜ジュースを試してみるね
ありがとう

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 14:17:16.48 sNmMrKPL
亜鉛は気休め。
愛用されてる方がご自由にｗ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 03:24:10.36 Hc42zgYw
無調整の豆乳はアイスコーヒー無糖(または微糖)と飲んでるよ
美味しすぎる
でも微糖でもアイスコーヒーのほうがカロリー低いから罪悪感もない
めいらくとかコープならめちゃ安い

生理中は豆乳やめるけど
豆乳の賞味期限の長さに助けられるｗ牛乳なら生理中に切れるよね

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 07:14:10.57 g68gSdWx
生理前にドカ食いして増えた体重って全然戻らない。
生理前じゃない時のドカ食いだと落ちやすいのに。
なぜ？嫌だ嫌だ嫌だー

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 21:37:20.10 eEFG9oAa
くしゃみしただけで、ドバッと出て、ナプキンも間なしのお取替え・・。
こんな量の多い日は、1日、2千カロリー超でも若干減る。
始まり日は、1.5くらい増えて、そん時は　このまま増えたままなんじゃ・・
とか毎回思うけど・・。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 23:30:48.95 gEUM3Y1K
いや豆乳が賞味期限長いてのは開封前の話だからさ…開封したら早めに飲まないと腐るよ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 08:07:12.28 jHBWPwvw
簡単安心ヘルシー！　豆腐アイスクリーム♪

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135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 10:43:40.03 e/53g5PX
牛乳も長いのあるよ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 21:02:31.33 106gSelo
牛乳だと、すぐくだすんだよなぁ。
小学生の時は、給食の定番だったから
大人になってから消化酵素が減ったんでしょ。
豆乳ならくださない。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 00:54:50.09 9uNoAJz7
>>136ﾅｶｰﾏ
温めて何かしら混ぜれば割と平気かもよ
あと低温殺菌の牛乳なら下しにくいって聞いた事がある
でも日持ちしないからかほとんど見かけないや
結局私も豆乳に落ち着いたけどそれでも時々飲みたくなる…憎い奴だｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 18:44:35.02 KSB6ShLJ
まだ生理まで１週間以上あるけど便秘だし朝豆乳昼少なめ夜なしにして運動しても全く減らない…しかも今日は食べすぎたorz痩せ期短すぎるよ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 12:08:26.61 P4mP/gY5
今排卵期なんですが、どんなに食べなくても体重が減らないんです

おまけに便秘

生理前や生理中だけじゃなく、排卵前後にも浮腫み(体重増加)や便秘って起こりますか？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 13:03:36.84 NKll4PTw
当たり前だけど適度に食べないと出ないね
面倒臭がって食べなかったりしてバランスがガタガタな食事してたら便秘なった

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:05:53.12 q+L98pUu
>>139
私は排卵期に太るよ。
排卵後２日くらいから減る。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:48:48.02 6Y704Ige
>>139
自分は糖質制限＋制限で足りない栄養素と、ダイエット中は多く必要になる栄養素はサプリでしっかり＋特別な運動無し、でダイエットしてるんだけど、常に浮腫み易い体質だったのが、生理前でも全く浮腫まなくなって、各種PMS症状がすんごく軽くなったのね。
他のダイエットでは排卵日を境に、どんなに頑張っても1.5～2kg増、生理来たら数日目にそれが捌けると言うパターンで、うっかり食べすぎたら排卵前に痩せた分がぱぁになったりもしてて、あまりのはかばかしく無さに本当にうんざりしてた。
月の半分以上が『太る期』なんだもん。
でも今は生理前でも痩せ期と同じに痩せる。
けれど、そうなってみても、排卵日にはピッタリ500g増える。
排卵日から2日間だけ、何してもそれは落ちない。
それが過ぎたらまた痩せてって順調に記録更新してって、生理開始でまた500g増えて、5日目からまた順調に痩せる。
増えてもただの水分で、ずっとこのパターンだから、今はもうオロオロはしない。
これはもう、女性に産まれたら多分どうしようも無い部分なんだろうなと思うよ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 07:59:19.88 LSkaOd+e
>>142
すごい
サプリメントは具体的には何を取っているのですか？
よかったら詳しくお願いします

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 15:43:22.61 X7+sM8GI
痩せたら生理来るの遅くなってきた
取り敢えず生理来たから安心だけど…

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 21:06:30.53 9gsQ375w
さっき、しょうが焼きとご飯ドカ食いしちゃった…食べても満腹感無くて腹だけ出てるんだよね(-_-;)

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:48:56.50 HdIhF+rv
>>143
サプリだけの効果じゃないから、他のダイエット方法にそれだけを活用してみて有効どうか解らないけど一応。
タイミングを考慮して頻繁に飲むので、時間を好きに使える人向きです。
マルチビタミン(自分は米や小麦粉、芋類、野菜を殆ど摂らないので、過剰摂取が問題となるビタミン以外の含有率が、1日の摂取目安に対して3倍以上の物の米国製品を飲んでます)、
マルチミネラル(鉄が入っていない物をこれも個人輸入で)、それだけだと足りないから、個別に亜鉛とヘム鉄or輸入品ならキレート化されている鉄も用意、
それとオメガ３脂肪酸、ビタミンＣ(アスコルビン酸源末)、サイリウムハスクを常備しています。
うち、マルチビタミンとマルチミネラルと亜鉛と鉄分を、亜鉛と鉄が重ならない様に、寝起きから出来るだけ食事に合わせながらずらして組み合わせ、3時間おき位に小分けにして飲んでます。
ビタミンＣも3時間おきに500mg投下です。
亜鉛と鉄分には摂るべき時間帯があるので、亜鉛は3時過ぎのオヤツと一緒に、鉄分はお昼ご飯時と就寝前に足します。
その他のビタミンとミネラルは身体に常に一定量がキープされている様にしています。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:52:13.72 HdIhF+rv
こんな飲み方をしていると、もし時間がズレたり飲むのを忘れたりした時一緒に飲んだりしやすい様に、鉄分の入っていないマルチミネラルが便利なのです。
一緒になってる物でも鉄が吸収されないだけではあるのですが、その場合でもやはり鉄のサプリは別個必要になります。
1日トータルで、水溶性ビタミンは1日目安の3倍以上、亜鉛と鉄分は2倍の量になります。
オメガ３脂肪酸は魚以外の食事をした時に、サイリウムハスクは便秘対策として1日10～20gを朝ご飯か、油分の多い食事の前に取ります。
結構めんどくさいですが、私には嫌いな運動するよりずっとマシで。
正しい糖質制限とカロリー意識(基礎代謝以上生活代謝以下に収めるだけ)とサプリだけで、PMS症状が軽くなり、お腹も空かず、肌や体の調子も良く、『太る期』が月に7日程に短縮出来るなら楽勝です。
気分的に甘い物欲しい時は、これも国産では比較にもならない物しか無いので個人輸入になりますが、アトキンスバーと言う滅茶苦茶に甘い低等質プロテインバーを、オヤツにチロル程度に切り分けて食べているので、ダイエットにほぼストレスを感じず済んでいます。
参考になればいいのですが。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 08:06:38.61 VppIo71m
>>146
詳しくありがとうございます。
すごい努力なさっているのですね。
やっぱり、気軽に近所のドラッグストアで買った
サプリでなんとかなるものではないようで…
とても参考になりました。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 08:33:48.56 eL+iSzd8
サプリメントを常用していると、普段の食物からの栄養を吸収しにくくなるという説があり、本末転倒。
長期、栄養摂取するには食物からが一番。
サプリメントは、基本的にその補助であり、常用するものではないと思う。

このスレで言うと、生理中に不足しがちなものを生理前から服用という形。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 19:01:31.02 p6cj7u/f
>>149
サプリメントも結局の所は食品であるけれど、もし普通の食材から栄養素を吸収しにくい胃腸になったとしても、維持期に入りサプリメントの必要が無くなったら、元の胃腸に戻す事は出来る。
栄養素毎に、長期過剰連用でも問題が発生しないとされる上限があるので、明らかに不足が見られる栄養素は、それを踏まえていれば、日本では一般に抑え目に記してある薬袋にある、1日の摂取の目安設定の2～3倍まで(食品と合算して)は、増やしても問題無い。
何のダイエットでも、何らかの食事制限を組み入れてるなら慢性的な栄養不足にある事は自覚した方がいいし、ダイエット中は取る傍からどんどん使われて行き、一般の食生活で得られるより遥かに多くの量が必要になる栄養素もある。
自分の身体の事だし何が起こっても自己責任、ちゃんと調べて自分の身体を把握して、適宜加減したりしてるから大丈夫。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 20:31:17.74 9xngOQ/h
>>150
いや、別にあなたが大丈夫かどうかを心配してない。
>>149は一般論でしょ。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 00:09:10.87 fL6BQzYv
予定１０日前から便秘。
イライラするーっ！
腹減るし何かもうブリブリ出したい！！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 01:15:43.54 WonxpRcK
私も生理前に便秘。
無理にだしたら、切れた。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 12:07:00.82 fL6BQzYv
切れ痔持ちだから、いつ切れるか不安。。
油分とらないと出にくいのかなー？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 12:12:19.87 r/S/29P3
便秘の時にローストした無塩ナッツ
片手に軽く一盛ポリポリ、水飲みつつ食べたら翌日スッキリしたよー

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 06:54:10.80 JpSvTVE8
私は痙攣性便秘だから
こんにゃくまるごと１つとかこんにゃくパスタを食べると調子いいよ

おとついくらいから食欲増幅
その3日前は今月最高に体重少ない日だったのに
そのときから1キロ増えてるorz

あーこれが食欲増幅期到来てやつかあと思ってドカ食いしないようにと思ってるけど
一日中食べ物のことばかり考えてる
コンビニには行かないようにしなきゃ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 09:51:51.15 xlwP+d17
《しらたきＤＥパスタ気分Ⅰ　ぺペロンチーノ》
〈材料 (１人分)〉
・しらたき（あく抜き済み）２００ｸﾞﾗﾑ
・ﾆﾝﾆｸ１かけ
・輪唐辛子適量
・ｺﾝｿﾒ 1/3個
・水大さじ１
・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ小さじ１/2
・塩一つまみ
・ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ適量

〈作り方〉
【1】ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとみじん切りのﾆﾝﾆｸ、輪唐辛子を炒めて、ｺﾝｿﾒと水を加えて、ｺﾝｿﾒを溶かします。

【2】①の中にしらたきを入れて炒め合わせ、塩、ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰを加えます。出来上がり

しらたきＤＥパスタ気分Ⅰ　ぺペロンチーノ
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158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 09:53:49.70 xlwP+d17
《キャベツと納豆の和風おつまみサラダ》

〈材料 (2人分)〉
・ｷｬﾍﾞﾂ 120gくらい
・納豆（付属のﾀﾚと辛子も） 1ﾊﾟｯｸ
・海苔大1枚
・麺つゆ（3倍濃縮）大さじ1/2弱
・ﾏﾖﾈｰｽﾞ大さじ1～
お好みで足す材料
・追加で入れる辛子ﾁｭｰﾌﾞ2ｾﾝﾁ程度
・卵黄や温玉など 1個
・海苔（飾り用）適量

〈作り方〉

【1】ｷｬﾍﾞﾂを千切りにする。

【2】卵黄と刻み海苔以外の材料をﾎﾞｰﾙに入れ、ぐるぐる混ぜ合わせる。（海苔は手でぐしゃぐしゃっとして入れる）

【3】最後にお好みで卵黄や刻み海苔を上に乗せ完成!

キャベツと納豆の和風おつまみサラダ
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159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 00:19:45.88 ob0xmfoa
私、蒟蒻とかゴボウとか便秘に良いとされてるもの食べると逆につまる
なんでなんだろう？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 02:28:12.62 p8PsLYUm
今日は近所の知○屋で長芋とオクラが入ったもずく食べたけどヘルシーで美味しかったー
食欲抑えられなくてモリモリ食べたくなったり外食して暴食したくなった時は、美味しい総菜屋でちょっとずつ色んな種類の食べたいものをカロリー計算しつつもたくさん買いそろえて、机にちゃんと全て並べて
目にも満足感を与えつつのんびり味わって食べると食欲の部分ではかなり満足できるので最近多用してる

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 23:13:18.99 dX9Rr0FG
３日遅れで整理北。
体重が減りますように。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 09:12:56.64 zafcRFdB
むくみで体重増加中
このときって運動とかしないほうがいいんですか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 09:46:33.14 UzCgbUjO
>>159
水分とか油分も取らないと出ないよ！

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 09:47:20.62 AqI0V5WH
お腹が張ってパンパンだわ
明日来てくれなきゃ歯医者の予約日とのっぴきならない用事の予定がある週末にブリブリぶっちょんの日がバッティングしてしまう

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 07:09:35.67 mog7XEgs
毎回、生理４日めぐらいから体重落ち始める
よかった、今回も落ちてくれそう・・・

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 21:43:00.07 2FYdfTOa
生理直後の自分的痩せ日に旦那の誕生日でご馳走やケーキ食べまくったから
体重増えちゃって、今回は逃したなーと落ち込んでたら
生理後2日目の今日、痩せ日がきたっぽい
夕食後に朝より体重減ってた
生理前�中で浮腫んでる人、こんな例もあるから、焦らず痩せ日を待ってね

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 21:46:38.56 oDAwP3SL
あー誘惑に負けてこんな時間に水ようかんと
カントリーマアム２個食べちまった…早く生理来てくれ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:05:49.59 YOIsBpsP
やっと来たずら
踏み台頑張ってるから2kgくらい減ってくれるといいなぁ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:47:50.95 ta/wHEBj
生理終わってからの方がドカ食いが止まらない。
うわぁ。。。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 00:17:27.00 m0Z4SxYZ
皆生理を言い訳に食い過ぎ…ダイエット中ならもっと頑張ろうよ
むしろドカ食い衝動が来ることわかってるなら、ここだけ我慢しよう、ってなるじゃん
ドカ食い報告を見る度に呆れるよ
まぁそれを慰め合うスレなのかもしんないけどさ
お互い甘やかし合うのもどうかと思うよ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 03:44:34.19 ZHH5mNWI
私も昔はそう思ってたけど大人になって生理前の半端じゃない食欲出始めてから、これは我慢するって感覚で我慢できないものだと思ったよ
衝動ってあるんだなと

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 11:17:17.51 lBF7cBk2
>>170
＞ドカ食い報告を見る度に呆れるよ

年齢・体質・PMSの症状には個人差がある。
貴女が以降このスレを見なければいいだけの事。
皮肉に満ちた文章に思いやりの無い貴女の性悪さが滲み出ている。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 12:25:49.78 ymiuOYGr
170も多分PMSでイライラしてるんだよ
コントロール出来ない苦しみは皆分かってる
分かってるけどイライラするのも分かってる

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 14:16:43.51 F8wzT4iX
頭に栄養いかないから自己管理が上手くできないだけでしょ
普段からバランス考えて食事してればダイエット中だろうと生理前だろうとドカ食い衝動なんて来ないよ
ストレスがー云々挙げるなら食べる以外の解消方法なんていくらでもあるし
どうせここには極端なダイエットばかりやってる奴しかいないからｗ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 14:49:42.07 HFIYEkMJ
>>174
世界は自分中心に回ってる思考乙
まわりに嫌われてるだろお前

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 14:50:51.01 gc2MJhJf
なんでみんな釣られるの？
マジレスする相手じゃないでしょ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 16:25:04.65 xzS4gyWW
そうそう、たとえイライラしてても、スルースキルは大事にしよう。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 00:07:00.89 swUeH9rZ
身長１７８センチで体重が４５キロくらいしかないので体重増やすために
よくホテルのブッフェ形式レストランに行くんですが太った人は老若男女問わず
よく食べる食べるとにかく食べる
そりゃ太るわ
だってだいたい俺の５倍くらいは食べてるし
なんでも原因があるから結果があんにゃと思ったわ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 00:12:59.82 swUeH9rZ
それとデブは肉食う奴が多いな
東洋人は西欧人に比べて腸が長くて肉食の発がん性に弱いのだ
このまま肉食を続けてると間違いなく体が悪化していく

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 00:27:10.56 mVrlEAAn
俺

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 05:46:33.08 3vckwx89
デブはたくさん食べなきゃ損
と思うし、また
残しちゃいけない
と思うんだなあ…

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 09:23:53.76 RJ/+kQZI
体重つけだしてはっきりと
生理前のドカ食い衝動期とムラムラ期がわかるようになったわ…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 08:04:19.55 XxcCC3ij
毎日ジム行ってるけど生理でだるくてテンション上がらず３日も休んでる
ジム休んでる罪悪感と闘い中

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 14:09:00.18 i9urh4hs
１リットルパックの味付き豆乳でハズレ味引いた時の絶望感は異常。。
というか成分的には無調整買ってきて
それをコーヒーとか野菜ジュースで割ったほうがいいのかな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 14:38:57.08 tLQbQXN8
命の母ホワイトって生理前の暴走食欲にも効くのかなー

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 16:01:01.33 kk2PKDEw
>>185
命の母ホワイトは加味逍遥散の合方だから
何でもいいからとにかく口にしたいとか
いつもならあり得ないような量を食べてしまうような
精神的な暴飲暴食には効果が高いと思う

甘い物、味の濃い物、油っぽい物のような
特定の物が食べたくなるなら
ミネラルやビタミンを摂ったほうがいいのかも

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 16:38:16.34 8Kriwqd+
>>184
味付き豆乳＝調整豆乳はカロリー高いし太るよ。ソースは自分
無調整買って野菜ジュースと一緒に飲めばｳﾏｰ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 18:22:19.29 W4Gv0q66
どか食いと食べ過ぎは違う気がする
どか食いはポテチ３袋で、食べ過ぎはポテチ１袋くらいの差なイメージ
どか食いは異常ってことです

だから食べ過ぎくらいに留めましょう

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:13:05.55 7cANCc2y
1人で1袋なら充分ドカ食いでしょ…
てか3袋も食べられる人いるの？w

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:20:59.60 iefVtE1Z
ポテチアメリカンサイズ一袋やじゃがりこ8個くらい余裕です

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:46:02.53 W4Gv0q66
>>189
つ
ドカ食いしたことを反省するスレpart74
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
大食いチャンピオンを競うスレ、に思える。いい反面教師スレ
過食衝動きたらここ見てエア胸焼けして収める

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:54:53.46 tLQbQXN8
>>186
わかりやすい説明ありがとう！
生理前なんでも片っ端から食べてしまうﾀｲﾌﾟだから、高いけど飲んでみようかな。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:05:30.94 +oEOaZfU
ポテチとか軽いからいくらでも入ってしまう
脂質の比率を考えると恐ろしい

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 08:17:20.60 0nnnjaam
生理前だからか食べてないのに体重増えててむかつく。
どか食いしたい

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 13:10:49.59 JRSktNYB
自分生理前はすごくのどが渇く。
いっつも水をがぶ飲みしてて、でも尿も便も出ずらくて、体重３キロ増は当たり前。
知り合いに黒豆茶がいいと教えてもらい、黒豆を買ってきて乾煎りして、ヤカンで煮出したのを先月から飲み出した。
生理前なのに尿がいっぱい出て、快便で、体がすっきりしてる。
ついでに生理の血がさらさらになったことにもビックリ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 17:48:42.09 yjjs1t2a
生理前は食欲なかったのに生理始まってから急に食欲出てきてチャーハンとポテチ食べてしまった…久しぶりに脂っこい物食べたから胃がもたれたし最悪だ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:30:08.59 NouV2amx
>>195
○出づらくて
×出ずらくて

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 00:10:16.15 Hn9MN8eJ
>>197
サンクス

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 08:05:02.12 AmXseqSL
豆乳ダイエットの効果の何割かは便通良くなったから痩せた！
じゃないのだろうか
暑いからかドカ食い傾向はないんだけど
かといって痩せるわけでもないしなんだかなあ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 07:51:33.40 0CO/i2lV
昨日無性に甘いもの食べたくなって我慢できずに
どうせ300カロリーくらいだしいいやと朝アルフォートミニ一箱、昼ポッキー一箱
に置き換えて過ごしたんだけど今朝起きたら生理がきた

いつもの事とはいえ私の体は現金というかわかりやすい
毎月ほぼ前日だけそうなる

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 07:19:21.02 n31IXt08
生理前は溜め込み期で、生理中は停滞、生理後は痩せ期なんだから
生理前に食べたかったら食べる、でも筋トレとか腹筋しとく
生理中は体休める、生理後は炭水化物抜いて運動開始ってやったらいいよ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 17:06:52.43 9iyZVxL2
>>146さん、良かったら飲まれているサプリのブランド名を教えて下さいm(__)m

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 22:38:53.48 o63TaJVc
終わって運動再開して食事も制限してるけど全然減らなくて凹む

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 00:05:51.10 b49Ivrvu
生理前になると、身体中の肉が弛む。
餅化なのか？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 13:04:17.05 iiPm6Ti0
生理前になると気分が落ち込む、そして食欲なくなるけど
生理が来た当日は体が浮腫み体重増える…
今は二日目だが体重減らずトイレが近いので明日辺り体重減ればイイのになあ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 14:18:01.10 qFUvzMQg
pmsのせいなのかメールで
彼氏にもうすきじゃない
別れたいといってしまって
猛烈に後悔して
やけ食い中

顔もパンパンなきがする

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 16:07:39.13 91NxbV9n
>>206
やけ食いする前に今すぐ彼氏に謝るんだっ！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 11:39:52.83 gQPtpVoK
メントスをどか食いしてしまった（4本食った）
なんだこの衝動はと思ったら生理三日前か
いつもみたいにじゃがりこ衝動じゃなくてよかったかな？

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:43:16.83 tB08fmII
ここ4日くらいどか食いした。
5kgくらい増えた…
どーしよ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 20:05:06.62 E7/EY99X
>>208
>>209
これから食事制限頑張るしかないと思います

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 21:57:15.75 WA7evws2
ここ二ヶ月は前症状なかったのに今月は1の4項目フルで出てきてる
もう四日も運動せず毎日ドカ食い
王道で頑張って三ヶ月かけて5kg絞ったのにたった4日で3.5kg増えて鬱気分に拍車がかかってる
早くきてくれ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 22:41:19.54 E7/EY99X
生理前ドカ食いして増える（太る）のと自然と増える（浮腫む）のは違うからね
生理来れば前者はドカ食い衝動は収まるかもしれないけどは体重は減らない、後者は減る
やっぱりいかにドカ食いしないかだよ
ダイエット中なんだからね
生理とうまく付き合わないと

213:206
13/08/19 22:41:59.90 6MXoikjK
>>207
ありがと。でもメール見返すと
あまりの暴言ぷりに今さら
何も言えない。
こんな劇おこ　顔ぱんぱん丸より
性格よい可愛い子見つけて
幸せになってほしい。
鬱だ。たい焼きとメントス食べるわ。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 23:04:49.16 QTT/WQea
食いたいなら食って太れ。食ったら即死と言われたら我慢できるはずなんだから、自制できないことの言い訳は鬱陶しい。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 00:15:49.95 cdZyEidY
まあまあ、そんなカリカリしなさんな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 00:20:48.88 0I2wMFEj
>>213
確かにあんたみたいに言動も食欲も抑制できない人とは別れたほうが幸せかも
生理前だからって何してもいい訳じゃない
人傷付けて、自分を甘やかして…
せっかくこのスレにいるんだから、亜鉛とか命の母試すなり、何とかすれば？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 00:25:48.16 H3MhIbmB
>>211
生理中じゃなくてもダイエット中急に通常食以上に食べたら３ｋｇぐらいは増えるものだよ
食事が脂肪になるには2週間前後掛るって言われていて今増えてるのは便の量や水分量の変化のうち
生理が終わったらリセットのつもりでいつも以上の運動やカロリーコントロールすれば
今回増えた分は戻るだろうしそこから今までやってたダイエットすれば大丈夫

私は前回生理中3日連続フレンチフルコースだったけど案の定2kg太ったけど一週間も掛らずに戻ったよ
ダイエットでこんなにも苦労して痩せたのにこんなに増えたのって気持ちになっちゃうよね

218:206
13/08/20 00:51:32.50 5IUb/q57
わかってるけどもう無理なんだもん。
習慣治して少しでもコントロールようになったら
ちゃんと謝る。許してもらえるとは思ってないし
どうしたらいいかわからん。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 01:01:18.47 bztCTVot
二度とくるな

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 01:57:16.83 eVVhiuC6
>>218
ツラいのはわかるけど、ここは
>一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったり
するスレだからね

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 06:55:45.47 t70TbCqm
>>211
毎月PMSがある人も辛いとは思うけど
不定期にくるのもダメージ大きいよね

生理前と生理後の体重を比べてもあまり意味がないよ
できるだけ毎日体重を計って（出来ればグラフ化して）
先月の生理後と今月の生理後を体重比較をした方が
データとして見ても精神衛生的にもいいと思う

自分は運動も食事制限もさぼりがちだけど
体重だけは10ヶ月欠かさず計って現在9kg減
もちろん継続的に減った訳じゃなく上下動もあるけど
グラフで見ると右下がりの波線になってる

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 07:00:18.60 vgugfq0P
自分に甘いヤツの口癖→「無理」

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 09:52:34.48 0I2wMFEj
>>218
自分から別れるって言ったくせに何言ってんの
もう修復不能だよ、諦めな
反省して、ダイエット頑張ることだね

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 11:09:39.11 noWWIuY8
私なんて生理前に八つ当たりいつもしてるけど彼氏もわかってて取り合ってくれないw
生理前でイライラしてたんだ、ごめんね。で元に戻らないかな…

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 22:38:08.89 bXw7Bpml
生理後は痩せやすいってよく聞くけど、私の場合全然痩せない。生理後、2週間ぐらいから体重減る。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:17:28.88 NfyKPVQ/
>>225
私もだよ
排卵日翌日から生理前日までは体重落ちるけど、
生理初日から排卵日当日までは全く減らない
体重が減るからと言ってPMSがないかと言えばそうでもなく
わりとキツい方だと思う
多分PMSが暴食として出るのではなく、
気分が落ち込んで食欲がなくなるから体重が落ちるんだよね
そして痩せ期は何故かいつもイライラしてて、食べてる量は増えてると思う
これはこれでホルモンバランスの乱れなんだろうなぁ
ってか書いてて平常心でいられる時期がないことに今気付いて軽く凹んでる
本人も辛いけど周りの人間がより大変だよなぁ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 09:14:34.86 bFQGjqVY
人それぞれだねぇ
私は排卵日来て今絶賛体重増量中だわー
すぐお腹減るしこの時期はホントつらい

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 09:57:55.92 xyjGGowA
>>227
同じく。
しかも周期が段々短くなって26日周期くらいだから
生理終わって痩せ期だ！と思ったのもの束の間、気がつくともう食欲絶賛増量中

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 10:25:35.87 8nWFCBHI
生理前になると甘いもの食べたくてイライラ
同じ量の食事でも物足りなくなるし
余りにイライラしてる時は、緑がたくさんあって眺めのいいカフェに行く
紅茶とケーキ頼んで本を読んでストレス発散
たまにケーキ食べると美味しさにびっくりする

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 13:10:15.98 HTS3m5RH
私も生理前のヒステリーで仕事３つも辞めた事がある…
こうなると自制心云々より精神病
>>229
ｲｲﾈ！私もたまにする。喫茶店の奥さんと仲良しで喋るのもいい気分転換

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 13:17:28.45 jbFccq3e
>>230
そこまでいくレベルなら婦人科にかかってみてもらったほうがええような
精神病というより女性ホルモンとか自律神経の方かも？

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