★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ27★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ27★★ at SHAPEUP

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 02:12:35.03 W/smHsGB
>>81
173cm84kg23%から、減量6ヶ月→66kg17% 　維持8ヶ月→69kg18%
減量期はケトーシス法でやってた。カロリーも制限したよ。
糖質をしっかり抑えても、カロリー取り過ぎると減量できないのは実体験済み。
カロリー過剰のせいで2ヶ月は無駄にしたなぁ。

今は維持期で原則的に筋トレ前中後だけ糖質解禁してる。
糖質主食や菓子や飲料は排除してるけど、調味料はまで気にしてないし、
豆加工品などから結構糖質入ってくるのでケトーシスにはなってない。
原則から外れてガッツリ糖質主食を食べる事もある。
ジワジワ増えてるので、そろそろ減量モードにしようかなと思ってる。

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