★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ27★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ27★★ at SHAPEUP

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 01:45:30.27 TB0ZnUOH
>>31
このスレの趣旨としては、その考え方も違うと思うよ。
ストイックに糖質を排除しても、タンパク質と脂質のカロリーを考慮しないと駄目。
当然ながら、糖質とは代謝過程が違うので、カロリー収支の係数は変わってくるけどね。
タンパク質は30%相当を減算できる。脂質はケトン代謝でカロリー消費が伸びるのだろうか？
どっちにしろケトン代謝だって無制限で代謝するわけがないので、余剰分の脂質を摂取すれば、体脂肪に変換される。

そして少なからずケトーシス法でダイエットをしてる住民がいるので、適度に糖質を摂るつもりは無いって考え方もある。
このスレには、調味料などに混ざってしまう程度の糖質にも気を使ってる人はいっぱいいるよ。
デメリットは、導入期に高強度の運動は無理って事と、グリコーゲン蓄積量に依存する中強度長時間運動が無理ってとこだね。

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