★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ27★★

★★最強!低炭水化物� ..

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/03 23:44:45.39 tDdJQSwY
>>26
それは君のスタンスであって、スレ住民の総意ではない。
ここは君個人の主張のみを採用するスレじゃないぞ。
カロリー概念の是非については、前スレで専用のスレを提示したので、そっちでやってくれ。
で、君の意志として、まとめwikiに関して>>2で指摘したことを解決するつもりは毛頭無いってことでいいんだな？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 00:11:07.88 TEukLOV+
本物のアレな人みたいだから相手するだけ時間のムダ

> カロリー概念に関しては慎重に考えている。
> このスレでは誰もがわかりやすいように禁止にしているだけ。
> カロリー概念についての是非についての新スレを立ててくれれば
> そちらで討論してもいい。
>
> この低炭水化物ダイエット法はカロリー概念を完全無視するのが基本。
> このスタンスは変わらない。
>
> 低炭水化物ダイエット＆糖質制限はカロリー概念完全無視でＯＫ
> 文句があるなら別スレ立てろ。
何様のつもりなんだろｗ
開いた口がふさがらないわ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 00:14:39.61 hJDff6re
>>27

お前の意味の分からんレス自体がスレ違い。
俺と二人でしゃべりたいのか？

>それは君のスタンスであって、スレ住民の総意ではない。

なんだこれ？
スレ住民の総意はどこから出てきてんだよ？

お前、やたらと自演臭がする。
お前、「夜食べると太る馬鹿」か？

お前とのスレ違い書き込みはこれで終了としたい。
どこか適当なスレに誘導せよ。
そこで話そうぜ。

以上。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 00:25:34.14 +kcL2WY5
カロリー気にしたっていいじゃん。
きっちり糖質制限してるのに、中々体重落ちない人の食事内訳見たら
クリームチーズ大量に摂っていましたーなんてオチあるみたいだし。

カロリーをあまり気にしなくていい食事制限だと思うけど、
落ち方が悪くなったり体力が落ちた場合、摂取カロリー見直してみるのもいいかもしれない。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 00:37:30.99 b7RSIpnv
口にする物全てから糖質を徹底的にカットしない限り必ずカロリーの問題は付き纏う。
そんな無茶な努力をしてまでもカロリー無制限に固執している奴が、この日本列島に何人居るんだｗ
程好く糖質を制限し、程々にカロリーを制限している賢いダイエッターの方が遥かに多いと思うが･･･

目的はあくまでもダイエット。
美しくダイエットをするには適度な糖質は欠かせないからね。
上半身ガリ／下腹ボテでは夏に痩せる意味が無い。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 00:48:21.00 hJDff6re
はいはい

【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

カロリー概念の話題はこちら。

以降、カロリー禁止。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 00:50:20.17 UEFh0tUY
キチガイを相手すんなっつーのにｗ
幸いレスに特徴あるし、こんな池沼スルーでおｋでしょ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 01:45:30.27 TB0ZnUOH
>>31
このスレの趣旨としては、その考え方も違うと思うよ。
ストイックに糖質を排除しても、タンパク質と脂質のカロリーを考慮しないと駄目。
当然ながら、糖質とは代謝過程が違うので、カロリー収支の係数は変わってくるけどね。
タンパク質は30%相当を減算できる。脂質はケトン代謝でカロリー消費が伸びるのだろうか？
どっちにしろケトン代謝だって無制限で代謝するわけがないので、余剰分の脂質を摂取すれば、体脂肪に変換される。

そして少なからずケトーシス法でダイエットをしてる住民がいるので、適度に糖質を摂るつもりは無いって考え方もある。
このスレには、調味料などに混ざってしまう程度の糖質にも気を使ってる人はいっぱいいるよ。
デメリットは、導入期に高強度の運動は無理って事と、グリコーゲン蓄積量に依存する中強度長時間運動が無理ってとこだね。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 01:58:42.27 jUEWBN9J
調味料を計算入れないと誤差が大きくなる物は結構あるからね

栄養素計算サイトで、何でこれだけしか食べてないのにこんなにカロリーや糖質高いの？なんて
言ってる奴は結構いる
目算が許されるのは、細かく計算してみてそれを身体で覚えてる人のみだと思う
最初から目算なのは単にどんぶり勘定なので、誤差は大きい

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 02:16:13.25 +kcL2WY5
糖質制限始めて、今までパン作りくらいにしか使ってなかった0.1gまで計れるキッチンスケールが大活躍。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 03:06:13.58 8+OEVM+x
ケトーシスしてなんぼのスレじゃないの？ここ

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 03:07:14.90 jUEWBN9J
>>37
スレタイ読めないの？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 08:29:26.25 H8jaSUKn
総合だからいろんな人が入ってきて常時揉めるのは宿命。
自分と反対の意見についていちいち反論してても仕方ない。
無視するか、自分と一致する人と会話していくしかないのでは？
あとは、分裂するか。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 09:55:50.06 MtdNXoxA
というか糖質制限って文字通り糖質を制限することじゃないですか
ただそれに加えてカロリーまで制限するかどうかってのは完全に別の話だよね?
糖質制限 = カロリー無制限じゃない以上は、別にどっちでもかまわないと思うのだけれど

ひとつの方法だけを俺ルールで押し付け喚き散らしてる奴は、思考が完全に停止してると思うヨw

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 10:09:21.13 jUEWBN9J
まぁ、アトキンス等、特化したスレは別個にある訳だからね

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 10:58:17.14 bEjRipuw
いやいやいやｗ
クリームチーズはカロリーじゃなくてもともと糖質多い有名なNG食材だｗ情弱すぎるだろJK・・・

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 11:10:33.22 9i1y1umx
>>42
何かと勘違いしてる？
クリームチーズのスペック知ってる？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 11:23:34.48 JDyZQ5cS
糖質制限を初めてはや半年
1日摂取糖質量50、週に1度100程度で続けました

結果　体脂肪変動なし、　体重2キロ増加

どういうこと・・・(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 11:26:40.37 DfJvGtKK
クリームチーズ100ｇあたりの糖質量は3ｇ
低糖質食材でいいと思うけどなあ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 11:56:08.60 9i1y1umx
>>44
失敗例として、平均的な食事内容や量と、好んで食べた物、
飲酒とか運動とかの内容を晒すと好転すると思うよ。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 12:51:53.27 bEjRipuw
>>45
疑わしいな計算間違ってないか
俺が読んだ本には堂々NGに入ってたぞ
あるいは情弱なだけだろ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 14:19:34.39 0+fNI/Iv
今月から糖質制限始めました
アルカリ水は糖質制限的にはがぶ飲みＯＫでしょうか？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 15:45:38.80 H8jaSUKn
なんでだめなの？

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 15:52:12.81 lhGc6L9Y
果物無しなのでビタミンC不足になりそうです

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 15:59:46.97 wldO+7vZ
>>50
アスコルビン酸源末を買うと捗るぞ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 16:08:43.45 9i1y1umx
>>47
情弱って言葉は君のためにある。
紙媒体を含めてメディアっていうのは、嘘情報でも一方的に押し付けるだけ。
情弱じゃない人は、複数の情報源やクチコミや現物を確認する。
それをしていない君は、正に情報弱者。
それはそれで良くある事なので構わないと思うが、
他の人に対して、情弱だと罵る前に自分の持ってる情報が正しいのかくらいは確かめれ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 16:36:54.13 NA+bGRNH
つーか製品ごとに糖質量なんて違うしな
3グラムくらいのも確かにある

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 16:37:44.29 fUGjZtf6
>>47
その本の詳細は？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 16:49:56.78 PeU+j6IB
鶏肉のオススメレシピくれ
俺は一口大に切って、味噌・しょうゆ・酒につけた後、オーブン200度で30分焼くのが好きだ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 17:29:02.78 jUEWBN9J
大方のチーズ類は全般的に低糖質
そんなん、毎日の食事の糖質計算してる奴だったらすぐ分かるだろうに

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 17:39:33.56 jUEWBN9J
>>53
製品毎に異なるが、基準となるのは食品成分表
チーズとかは尚更、海外物とか単にパックされて成分表が記載されてない物も多いからね

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 18:02:01.38 l634TM4r
>>55
ニンニク擦り込んでからグリル焼きなければフライパンで
柚子胡椒で塩味付けて食す

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 20:22:16.40 JYbw+S+G
ピーマンとエリンギともやしと鳥むね肉を炒めて
塩コショウをして隠し味に味噌を少々、おいしいぞ。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 20:45:44.79 QXNzYBaZ
長ネギとチンゲン菜としいたけと鳥肉を炒めてカレー粉と化調と塩で味付もおいしい。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:21:09.42 8+OEVM+x
長ネギとチンゲ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:32:39.16 wldO+7vZ
面倒くさい＋食べ物にさっぱり拘りが無いもんだから、素材が変わるだけで、この３ヶ月毎日塩コショウ味で食ってるや。
市販の味塩コショウは地味に糖質が含まれてるから、個別にちょっといい塩とコショウは買ったけど。
変わると言えば、たまに刺身喰う時に醤油使う位。
皆マメで偉いな。
低糖質レシピとか毎食工夫してる人達、かなり尊敬する。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:32:43.40 wtFcnFlh
江部式を始めたばかりなのですが、
みなさんはカロリーや糖質を如何計算してますか？
１日２２５０キロカロリーを三分割にして１食糖質８ｇまでに抑えてますか？
それとも二分割にして１食糖質１２ｇまでに抑えてますか？
実際作ってみるとカロリーの計算が面倒で、糖質の匙加減も難しいです。
調味料も気にしないと簡単に糖質がオーバーしてしまい気が抜けません。
野菜炒めをしても２００ｇの野菜を炒めれば手の平サイズに縮んで糖質だけは６ｇたっぷり。
市販の調味料は使えません。
それに正直三食分にすると、割りと質素な食事になってしまい物足りない感じがします。
牛肉を使うと少ししか食べれないから、量や調理にストレスを感じます。
皆さんも魚や豆腐を使って量を増やしたり、工夫をしているんですかね？
ちょっと愚痴を書きたくなりました。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:40:11.64 8+OEVM+x
>>63
朝　通販で買ったふすまパン１つ　スライスチーズ２枚
昼　コンビニのサラダドレッシングは捨てる
夕　カマンベールチーズ丸食い or 刺身＋アサヒスタイルフリー

これで10g以下余裕

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:46:49.60 wtFcnFlh
>>64
アルコールのカロリーは計算不要ですよね？
逆にアルコールは計算に入れたら駄目なんですよね。
うん、別の意味で、カロリー足りてない・・・

やっぱりダイエットを成功させるには、
それぐらい摂生しないと駄目ですよね。
がまん、がまん。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 21:49:25.35 8+OEVM+x
>>65
切ってないサーモンとかマグロのサクを買ってきて
醤油ぶっかけて丸かじりする俺は
摂生してるとは自分で思ってない。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 22:08:41.67 l634TM4r
マヨネーズにすれば充分摂生してます

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 22:25:25.98 TB0ZnUOH
アルコールも勘定に入れてあげて。入れたら駄目とか意味わかんない。
それと、カロリー不足なんて考えずに減らせるなら減らしたほうがいい。
カロリーが不足したら良くないのはガリった末期糖尿病患者であって、ダイエッターは自前の体脂肪で供給できるから。
ある程度のタンパク質を摂ってればヤバイことにはならん。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 22:37:19.80 jUEWBN9J
エンプティカロリーと言う単語が普及してしまったので、
酒のカロリーは除外すると言う発想が生まれるんだろうけど、
エンプティカロリーは、人間の栄養には役に立たないカロリーだけの食材を指す意味もあり、
今はどちらかと後者の方で認識され、通常一日の摂取カロリーに含めます

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 23:15:39.76 wtFcnFlh
みなさん有難う。
江部式は糖尿病用だから？みんなとは全然違う。
スーパー糖質制限が主流だと思ってた。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 23:35:10.77 bEjRipuw
>>52
で、現にクリームチーズが糖質オフダイエットのNG食材ってことは正しかった訳だが
この情弱は何を意味不明な電波飛ばしてるんだ？

情報がすべて正しいか食材を一つ一つ自分で確かめていってたら
ダイエットなんか何年かかるんだよｱﾎｗ

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 23:40:27.63 bEjRipuw
>>64-65
64みたいなのはやたら苦しい我慢してる
体にも良くないし我慢のストレスも半端ない確実にリバウンドする
駄目な例だから参考にするなよｗ

カロリー取ってるのに痩せられる、好きな時間に食べられる、リバウンドもない
健康にも良いってのが糖質オフダイエットの醍醐味なのに64みたいなのは
ただの痩せ我慢カロリーオフダイエットｗ野蛮

参考にする価値はないよ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/04 23:47:56.00 NA+bGRNH
クリームチーズやヨーグルトはＯＫ食材にしたら何百グラムも食うアホが続出したからＮＧにしたんだよな
ちゃんと糖質量に気をつけてりゃ食っていいよ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 00:07:18.61 gdl3mr8s
クリームチーズは実は糖質やばいって説がある
なんにせよやめておいた方が良い

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 00:11:09.78 8PhVwSLN
>>71
どう言う理由からクリームチーズは、糖質オフダイエットのNG食材なの？

おれは、全部の食材を一つ一つ調べてるよ、今はネットが発達してるからねぇ
調べるのなんて数分だろw
それに過去に調べた食品やレシピが全く同じであれば、食品成分表が変わらない限り、
過去のデータをそのまま流用出来るからね、後々楽になる

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 00:15:19.96 8PhVwSLN
>>73
それって、本来低糖質かどうかと関係ねーじゃん、あほらし

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 00:21:13.86 wF5hGH2y
みんな喧嘩するなよ
ここは糖質摂取量については問わない糖質制限スレなんだから

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 00:31:37.91 QaKEM604
同じ量の油を取るのでも、オメガ6系の動物性脂肪より
オメガ3の油を取った方が痩せるペースが早い気がする。
普通のチーズからビーガン向けのなんちゃってチーズに
変えたら、かなり食べた日でもスルスル体重が落ちた。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 00:36:50.41 mPe1ZsUe
>>77
大盛りごはんをやめてごはん少なめにすれば糖質制限だろ！こんな論調のアラシが
前スレのテンプレに勝手に付け足した
「他者の糖質の摂取量にとやかく言わない」これは無効だよ。

自分は、チーズはおすすめ食材だと思うなあ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 00:39:58.54 8PhVwSLN
俺も酒飲みだから、チーズは低糖質だし良く食うよ
ヘルシーさだと、カッテージチーズの方がベターではあるけどね

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 00:49:53.20 7jeD4ngk
みなさんの糖質制限した結果何キロ痩せたか教えてほしいです

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 00:50:19.26 W/smHsGB
某アトキンス系サイトでクリームチーズが要注意食材に指定されてるのは、
糖質量の問題ではなく高脂質高カロリーだからだぞ。
糖質制限的には許容範囲に収める事が出来ても、食べ過ぎるとカロリー過多で痩せない。

フィラデルフィアは糖質2.8%
雪印は糖質3.1%
ダイエーPBは4%くらい
キリは多めで糖質5.0%だ
日本食品標準成分表だと2.3%な

糖質制限食としてはかなり優秀だ。食べ過ぎなければな。
アトキンス本が大好きなアンチカロリー厨さん、盛大な自爆で涙目ｗ

俺は維持期なので、自作の低糖質チーズケーキを頻繁に食べてる。
美味くて食べ過ぎちゃうわ。これ食べて体重減らすのは確かに無理だったわ。
1ホール400gで糖質は15g程度なんだが、カロリーは1000kcal超える。

減量用にはカッテージチーズがいいね。
糖質は1.5%だし、カロリーはクリームチーズの1/3程度だ。
さっぱりしすぎててチーズ特有の濃厚さは無いけど。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 01:01:13.03 mPe1ZsUe
ジャスコの
とろけるゴーダチーズ500g入りを冷蔵庫に常備してるよ。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 01:09:34.39 gdl3mr8s
>>75
本は信用しないのに
ネットは信用する

こんなバカいるんだな・・・ｗｗｗｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 01:11:18.82 gdl3mr8s
>>81
ゆるい糖質オフ、3週間で4キロかな
ストレスがあまりないのが良い

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 01:13:40.43 gdl3mr8s
クリームチーズの高カロリーがダメってｗ

俺は普通に高カロリーのフランクフルトや焼き肉や唐揚げばくばく食ってるけど
普通に痩せてるわ
クリームチーズ以上のカロリー余裕で摂ってる

クリームチーズが糖質オフの危険食材にされてるのはおそらく
別の理由だろ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 01:21:47.61 7jeD4ngk
>>85
なるほど
もともとの体重と身長はどのくらい？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 01:27:39.42 8PhVwSLN
まぁ、クリームチーズは350kcal/100g前後なので、食材自体はそれ程高カロリーではないけどね

チーズケーキを食ってブレーキが効かない奴は、始めからホールで作るんじゃなくて、
小さめのパウンド型で作って一回分を減らし、小麦粉は使わず、糖分はエリスリトール、
クリチじゃなくカッテージチーズでも作れるし、それ位の事はやるべきだと思う

まぁ、カッテージチーズは、牛乳か豆乳に何らかの酸があれば作れるし、
水切りヨーグルトって手もある

>>84
馬鹿か？w　俺がいつ本を信用しないなど言ったよ、勝手に話しを作るな
このスレの信用度はケースバイケースだけどなw

ネットを信用しているとも言ってないがな
信用しているのは、最近改訂された食品成分表及び、メーカーの公表データ
間違いがある可能性もゼロではないが、それ以上疑っても、どうにもならないからねw

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 02:11:19.42 HVTWJBNN
江部も言ってるけど
ダイエット目的の糖質制限の場合はカロリーもちゃんと制限しないと痩せないよ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 02:12:35.03 W/smHsGB
>>81
173cm84kg23%から、減量6ヶ月→66kg17% 　維持8ヶ月→69kg18%
減量期はケトーシス法でやってた。カロリーも制限したよ。
糖質をしっかり抑えても、カロリー取り過ぎると減量できないのは実体験済み。
カロリー過剰のせいで2ヶ月は無駄にしたなぁ。

今は維持期で原則的に筋トレ前中後だけ糖質解禁してる。
糖質主食や菓子や飲料は排除してるけど、調味料はまで気にしてないし、
豆加工品などから結構糖質入ってくるのでケトーシスにはなってない。
原則から外れてガッツリ糖質主食を食べる事もある。
ジワジワ増えてるので、そろそろ減量モードにしようかなと思ってる。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 02:23:05.00 W/smHsGB
>>88
炊飯器で作る簡単ベイクドチーズケーキなので、どうしてもホールになっちゃうんだよねぇ。
低糖質前提なので、粉や糖類は使ってないよー。クリチとヨーグルトと卵とラカントだけ。
それでもブレーキかけずに痛い目に遭ってるので、もう暴走はしてない。
冷凍するとカッチカチで、これまた美味いんだけど、小出しにしてるよ。

しかしまぁ、緩い糖質オフはいいとして、ケトン代謝もせずにカロリー無視とか
三週間で4kg程度の減でこの自信満々にはびっくりだわ。
クリームチーズは実は糖質やばいって説があると言っといて
ネットと現物で調べた各社クリームチーズの糖質量を提示したら、
クリームチーズがNGなのはおそらく別の理由とかｗｗｗ
いったいどの本を参考にしてるのだろう。是非知りたいわぁ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 02:36:27.74 7jeD4ngk
>>90
維持期の話は参考になるわ
自分は178cm103kgから始めて7ヶ月で70kgまで落としたのでそろそろ維持期の勉強始めようかと思ってたところ
確かに糖質まったく取らなくてもカロリーオーバーで翌日肥るね
まぁ1kg以内だし2～3日もすれば元に戻るけど

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 02:38:54.53 7jeD4ngk
ちなみにクリームチーズは常識の範囲内で食べれば太ることはないと思うけどね

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 02:44:27.18 8PhVwSLN
>>91
焼かないレアチーズケーキって手もあるけどね
それだと、フィリング入れた後冷蔵庫で冷やすだけだから、炊飯器は要らない
まぁ、好みもあるから何とも言えんが

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 02:44:40.09 tj9IM+de
まあ、クリチ論争は元々>>42が糖質制限してんのかと疑うくらいの無知をひけらかしたのかいけんかったな。

良心的に解釈して、牛乳とチーズを勘違いしちゃってたのかな、と思っておこう。
チーズはカロリー的に、牛乳は糖質的に結構地雷だよね。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 03:25:55.40 8PhVwSLN
チーズって色んなレシピ等を見ると、1回に食べる量は20g前後で計算している事が多い気はする、
スライスチーズ1枚は18g位、ベビーチーズは15g～18g位だしね
1日の摂取量は、超Maxでも100g位じゃないかなぁと個人的には思う

俺は酒飲みながらベビーチーズ辺りをちびちび食ってたりするけど、
(ブルーでもウォッシュでもいいが)、そう言う食い方なら全然問題ない

牛乳は出来れば、豆乳置き換えだね、豆乳からヨーグルトも作れるし
ただ、調製豆乳は砂糖や合成甘味料等が入っているので要注意だが

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 03:42:16.45 hxMkdfsC
>>81
何キロっていうか、糖質制限したらＢＭＩ標準体重まではあっという間に下がるけど。
そこからはもっと色々しないと下がらない。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 03:50:07.25 gdl3mr8s
>>88
どうみても52に話しかけてるのに出しゃばってくるおまえが悪いんだろアホｗ
無関係ならすっこんでろ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 03:58:21.63 gdl3mr8s
>>91
チーズケーキ食いすぎて失敗してるアホ豚が得意げにほざいても
ブーメランにしか思えないが
脳にケトンでも詰まってるのかこのゴミはｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 04:04:41.75 gdl3mr8s
どっちが得意げなんだかねえ

人のレスにすぐくってかかる精神障害がある豚の時点で痩せても意味ないだろ
俺はタッパあるから７０台でも豚には見られないから
今5キロ近く痩せて、あともう3～4キロ痩せたらやめるんだけどなｗ

チーズケーキの停滞丸出しケトン豚は脳にケトン詰めたままリバウンドでもして死んでろクズ笑

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 04:11:18.72 8PhVwSLN
>>98
知るかよw お前が勝手に俺にアンカー振ったんだろうが

もしかして、顔真っ赤になって気が動転して、アンカー付け間違えたのか？
52と75じゃかなり離れてるだろうがw
本当、馬鹿だなーお前

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 06:24:54.15 CypsI1ia
>>90>>糖質主食や菓子や飲料は排除してるけど

肝となる制限はやってても、徐々にリバウンドしてるのか。主食の糖質排除してるってことは、全体のボリュームも少なそう。
50代後半になったらそんな食事で一生過ごすのもありだが、若いと辛すぎるな。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 09:38:19.28 5zl5dgCi
アーモンドも低糖質だが、食べ過ぎるバカがいるので△になっただろ。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 10:46:13.09 MBs5xHvV
>>81
5月上旬に2型糖尿病であることがわかる、このとき恐らく体重は100kg付近
同時に糖質制限を開始する

5月下旬には8kgの減量に成功
今朝寝起きに量ったら89kgだった
体重の減りが悪くなってるのは停滞もあるだろうが、筋トレで体脂肪率が下がって筋肉が増えてるんだと思う

来週からはウォーキング始めて、少し慣れてきたらLSDペースのジョギングに切り替える予定
目標体重は65kg、ゴールはまだまだ遠い

ちなみに食事はコメとパンと芋をやめて肉(魚・豚)と野菜が中心
それなりに食ってるので、ひもじい思いは一切してない
一日の摂取カロリーは恐らく1400kcal、多くても1600kcal以下だと思う
糖質は20g/日以下くらいかも? 40gは越えてないはず

病気のお陰でリバウンドに繋がる逃げ場が無いです、ええw
穀物大好きだったので最初は辛かったけど、もうやるしかないと思ったら楽になったわ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 16:01:11.56 A82h5aOd
雑誌の特集でザックリした知識を得て始めました。つまり糖質の高い物は食べない、
カロリーはあまり気にしない、調味料は
ソース・ケチャップはなるだけ使わず、
醤油・味噌・酢は使ってもいいかー。
そしたらケトーシスとやらになるんだ。
こんな感じで2ヶ月経過。自分では順調に痩せてると思ってたのですが、皆さんが仰っている内容を見て不安になりました。
間違ってるでしょうか。ケトン代謝になってないのでしょうか？
朝グリーンスムージー(野菜のみ)
昼納豆、豆腐、焼き魚、味噌汁
(具は豆腐＋ワカメ、大根＋うすあげ)
夜野菜サラダ・お浸し・酢の物のうち2品
牛・豚・鶏のどれか(グリル中心)
※出汁は昆布＋鰹節でとる。パルスィート使用。飲酒したい時はハイボールとチーズ炭水化物が欲しい時はふすまパン
※週4,5日有酸素運動1時間
女 160cm 78.6kg→70.6kg→63.0kg
体脂肪35.7→35.1→34.4
内臓脂肪9.5→8.5→7.0

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 16:27:03.43 p7QfO2sn
>>102
リバウントと言っても、18kg減からの3kgアップだから、それほどでもないよ。
維持期はプチ制限だからグリコーゲンも若干保有させてるし、クレアチンも始めたし。
そして筋トレ生活と有酸素運動もしてるし、体脂肪はそんなに増えてない。
ちなみに筋トレ&有酸素をまともに出来るようになるまで、結構時間掛かったよ。
それに筋肉の伸びも糖質制限しない人とではかなり差が出てしまう。
自分はムキムキになるのが目標ではないので、あんまり気にしてないけどね。
筋トレしてない人に比べれば、バランスの取れた体に仕上がってると思う。

全体のボリュームは、実はかなり多め。
トレがある日は、肉250gと卵3個のチーズオムレツと鯖缶を1食で食べてしまう感じ。
それと、ムキムキじゃないのにムキムキ並のプロテインを飲んでる。
とてもじゃないが中高年の食事内容とは言い難い。おっさんなんだけどねｗ
タンパク質特性も計算にいれて、全体的にほぼカロリー拮抗、時々オーバーってとこ。

タンパク質過剰でヤバイかなとおもったけど、血液検査も尿検査も全部基準値内だったよ。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 16:35:07.93 HVTWJBNN
>>105
糖質20gは超えてそうだね
50g行くかいかないかという感じ

食材をちゃんと測って糖質を計算しましょう

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 16:51:53.60 tj9IM+de
iHarbからアトキンスバー来た!
輸入なのに5/30夜に注文して5/5到着って思ってたより早い。

早速ダークチョコ食べてみたけど、
1本当たり150円弱で糖質4gでこの満足度はいいですな。
案外カロリー高いから何本も食べるわけにはいかないけど。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 17:36:24.91 A82h5aOd
>>107
食材を測って調理していませんでした。
ただ100gあたり糖質一桁の物食べてたらいいんだ、くらいの考えで…
夕食からキッチリ測って作ります。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 21:47:32.13 8PhVwSLN
>>108
過去に届くとはすごい
海外発送で6日は珍しくないんじゃないか

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 21:58:43.66 kajmMP0y
>>110
去年の5/30に注文したのが今年の5/5に届いたのかもよ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 22:00:37.08 SKicynId
白いんげん豆サプリ飲めば等質の吸収をブロックできるらしいね
ドクターオズでやってた

113:108
13/06/05 22:10:50.41 tj9IM+de
>>110 >>111
間違えた。
6/5の今日だね。

今回は佐川だったからかな。前のクロネコの時はもっとかかったのに。
国内配送だって4日・5日とか、送料1600円とか普通なのに、
アメリカ→沖縄で送料4ドルでこの早さは感動。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 22:36:26.66 OORt7ggn
前佐川で3日くらいで届いたことある

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 22:38:21.18 Lhj5umVa
>>104

久々に聞いた、良い書き込み。

カロリーって基準を捨てる事。
自分の体に聞け。耳を澄ませよ。
食べ物を食べないといけないなんて常識を捨てよ。

今、食欲はあるのかね？
ここが糖質制限（低炭水化物ダイエット）の妙味だ。

カロリー等、人類が考え出した浅はかな知恵に過ぎん。
自分の体の事は全然わからないくせに。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 04:52:08.70 pyFdMGEq
カロリーって単位は使わなくてもいい
ただ

食い過ぎたら痩せない

これが絶対的な法則

感覚でやって弊害なく痩せられるひとはそれでいいが
そうでない人は既存の定量に従うのが減量成功の唯一の道だよ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 06:30:20.70 lCA0lyp0
食事をすると言う事とより上手く付き合っていきたいとは思うが、
食い物を否定する気はないなぁ
美味い物は美味いと感じたいし、食べると言う事は人間の一つの直接的な本能だしね
味覚も様々な物を食べると言う経験値によって成長するし

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 06:40:59.59 p57ooAlT
服を着て屋根の下でインターネットを使っといて、
人類が考え出した浅はかな知恵だと揶揄するメンタリティー。
人類の知恵を否定するなら、裸で山奥の木の下に住んで、アウアウ言ってればいいのにな。
アンチカロリー派は自己矛盾が多いくせに、それを認めないから厄介だ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 07:53:53.89 7Et0C4BM
今回の大豆粉クッキーは大成功

大豆粉２００ｇ、グルテン粉大さじ２杯、ステビア粉末小さじ１、
ラカントSティースプーン５杯、カカオ７０％チョコチップ
バター６０ｇ、オリーブオイル大さじ１、お湯５０ｃｃ

１、まず熱湯５０ｃｃでステビア粉末をよーく溶かす

２、ステビアが完全に溶けきったらラカントSを入れて溶かす

３、ボウルに室温バターとオリーブ油と大豆粉とグルテン粉を入れて
粉の全てが完全に油分を吸い取るまでよーーーく混ぜる（これが大事）

４、全ての粉末に完全に油分が行き渡ったら２の甘味料入り５０ｃｃの
水を入れてこねる

５、練りあがったらチョコチップを豆乳して生地をまとめて冷蔵庫で
１時間以上寝かす

６、厚さ６ｍｍくらいにスライスした生地をアルミホイルの上にならべて
１８０度の余熱済みのオーブンで１５分焼く

７、サックサクにチョコチップ大豆粉クッキーの出来上がり

～ポイント～

水分を入れる前に粉に油を吸わせる事で焼き上がりがサクサクになる。
粉に油が行き渡る前に水を入れてしまうとグルテンが粘って油脂の
吸収をできなくなるので要注意

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 08:16:14.10 cN13iMnq
↑何でグルテン粉入れてるのにサクサクになるんだ？

それにスレチじゃね。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 09:06:44.74 JMc+yrcp
>>118
こういう同族嫌悪の同レベルが居るから荒れる
スルーしましょう

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 10:35:47.42 uPitmNSg
3ヶ月前くらいから徐々にご飯の量を減らして
甘いものもひかえめにしていたら55㌔→49㌔になったよ
みなさんみたいにしっかりとした糖質制限じゃないけどちゃんとやせるね

たまに市販の甘いデザートなんか食べると
甘すぎてびっくりするｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 12:15:23.79 cP/Ck3GO
糖質量の測定なしに米食してたんならゆるめだな
こっちへどうぞ

☆☆ゆるめ低炭水化物・糖質制限[非ケトーシス]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 12:22:49.53 2APnpoz+
糖質制限と良質の脂肪を食べるLCHF（ローカーボハイファット）ダイエットをすると
その他のダイエット実行者より消費カロリーが270kcalほど上がるので痩せやすくなる。

という記事を読んだことがある。
英語サイトだったけど自分もLCHFを半年やって20キロ減ったし納得できた。
つまり多少カロリーオーバーしても確実に積み重ねで痩せていくってわけだね。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 12:56:07.64 l26209zU
ケトーシス状態の維持に拘るのも本末転倒だからね
理想の体重まで下げるて、以降きっちりコントロールするってのが目標なら尚更だ
ケトーシスと非ケトーシスの間をフラフラして良いのよ?
食ってる量が基礎代謝を大幅に超えない限りは太らないんだしw

あと糖質量やカロリー量の管理よりも、不足している栄養素がないかどうかをまず気にするべきだと思う
長期間続けようと思うのなら特にね

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 12:57:14.45 uPitmNSg
>>123
おお、スレ違いでしたか
そちらへ行ってみます
ありがとう

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 16:28:40.70 mC1dhhSB
便秘になるって書かれてたから構えてたがむしろ調子が良い。
糖質制限していない生活の方が野菜不足だったらしい。肌の調子も良い。
口乾感がひどいのがきついくらいだな。

>>105さんの書き込みと大体似たような食事内容なので不十分だったみたい。
もやしか豆腐、糸コンを主食にしていて充分だと思っていたけどなかなか難しいもんだな。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 16:55:48.20 p57ooAlT
賞味期限が2年過ぎたお好み焼き粉にダニが沸いた記事は有ったけど、
賞味期間内のプロテインにダニが沸いた報告は一回も無いよね。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 21:33:56.32 TAyQWiv9
ローソンのブランパン、試みはありがいたけどまだ糖質１０ｇくらいあんのな・・・
もっと糖質オフにしたふすまパン作ってください！

って要望出したら受け入れてくれるかなぁ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 21:53:56.89 MWs9g8uv
スレチだったら、ごめん。
糖質制限してたら、頭痛くなったり、
フラフラしてきませんか？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/06 22:01:46.73 lCA0lyp0
自分でパンを作ってみると分かると思うよ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 00:29:21.06 pKH18mSu
>>130
並行して禁煙してるんで、元からフラフラしてるから、
これもう（糖質制限のせいか）わかんねぇな

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 01:09:01.64 DN60QXgB
>>130
まさにドンピシャだよね
URLﾘﾝｸ(www.dietdoctor.com) より引用

Initial side effects
Common during the first week:（スタート時最初の週の副作用）

Headache（頭痛）
Fatigue（疲労）
Dizziness（めまい）
Heart palpitations（動悸）
Irritability（短気）

ページ全体翻訳をかけてみたら同じページ内に回避方法や何故そうなるかも解説があるよ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 02:11:58.70 ISom1F9c
>>129
ブランブレッドとブランパンで糖質量が違う
ブランパンは6.7g

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 08:29:01.74 aVm/dX7k
コンビニは低糖質食実践している人だけが行くわけじゃないから、
低糖質パン売りにしている糖質制限サイト並みに工夫したパン売れないんだろうな…。

まだマイナーだし。
糖尿病治療の方法の１つとして市民権得たら、
もっと手に入りやすくなるかもしれない。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 10:19:29.93 j/8Y45Fo
>>135
糖尿病治療として認められるのはまた当分掛かりそうだけどね
各方面から物凄い反発あるっぽいから、まず10年以内は絶望的だと思うわ

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 10:36:07.92 Co0Ugpi+
糖尿病関連は健康板へＧＯ！

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 10:44:11.89 j/8Y45Fo
別にレスするくらいはかまわんだろ
ずっと続けるわけでもなし
どんだけ自治したいんだよw

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 13:26:06.69 t5xrrTcS
荒れるから

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 13:33:19.09 cZb6ry7k
低糖質カフェとかあちこちにＯＰＥＮさせたらマジで
爆発的ＨＩＴすると思うわ。
砂糖ガンガン入れまくったスタバなんかより、ずっと。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 13:38:20.88 cZb6ry7k
糖質ＯＦＦカレー屋さん
糖質ＯＦＦラーメン屋さん
糖質ＯＦＦケーキ屋さん
糖質ＯＦＦ酒場
糖質ＯＦＦ弁当屋さん
糖質ＯＦＦパン屋さん

こんなのが街中に当たり前のように出来るようになれば
日本から糖尿病患者は激減するはず。

医師会や製薬関係者が自分らの利益のために
潰しにかかるかもしれないが。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 13:42:43.57 ZEWAsfGm
一般受けしないから無理だな

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 14:46:07.64 Co0Ugpi+
テレビで低糖質ダイエットとか煽れば簡単に一般化すると思うよ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 15:29:17.91 6rfczjyI
>>143
ジュースやお菓子の業界がCMスポンサーなので
テレビ番組で糖質制限ダイエットを特集するのは不可能だと思うなあ。

ジュースには砂糖がたっぷりだしお菓子の主原料は小麦粉やじゃがいも。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 15:32:48.54 ISom1F9c
午後眠くならなくて本当に楽だな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 15:39:32.97 MCcKMJTR
>>141
このスレはダイエット向けなので、糖尿病患者がどうなろうと関係ないから

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 15:46:19.67 j/8Y45Fo
ローカーボダイエット向けの加工食品が全然ない、あっても詰めが甘いって話から来てんだけどねー
一般的に認知されてきたら専門店とかも出てくるだろう?
コンビニや外食を頼りに出来るようになるって、凄く恩恵あると思うのだけれど
便利じゃないか?

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 15:47:53.32 MyGWwO6h
みやげで天狗のビーフジャーキーを大量に貰ったんだけど、塩分が…
茹でたら不味いかな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 15:48:29.70 zR/X+gZK
>>140,141
飲食店で低糖質な飲食物を選択することは難しくないし、
酒飲みでも、焼鳥屋で焼酎とか飲むとか、低糖質な環境はある。
誰もつぶしてないと思うよ。

>>132
体が慣れるまでは、不快感や、運動時の持続力とパワーに制約がでる。
初めの不快感が消えるのに1～2週間
運動のパフォーマンスが、制限前に近づくのに2～3ヶ月係る

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 15:55:04.47 u5Dzs3kq
糖質制限で痩せた人がやってる間体臭がすげえ臭くなるよって言ってた。
獣臭がするんだと聞いてやるのやめたｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 16:05:42.44 FMYyakS3
デブ乙

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 16:35:46.84 6rfczjyI
>>147このダイエット法って自炊生活ありきだと思う
お昼のお弁当を作るのがめんどうくさい人とかでは不向きだよね。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 19:42:17.08 aVm/dX7k
>>147
うん、それ。
糖尿病という身近で怖い病気の予防や対策として糖質制限食が広まれば、
糖質制限ダイエッターにも恩恵があるって話だよね。

せめてチェーン店やコンビニのメニュー成分表示で、カロリーや塩分や産地だけなところを
糖質まで記載するのがデフォになってくれると、大分助かるかな。

陰謀論とかあまり信じない方だけど、炭水化物系制限されると困るとこは多そう。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 20:01:45.20 NgTrUosV
目新しい商品は無いけど
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)

初心者は一通り目を通したら良いじゃね？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 20:19:23.95 A0BoB2E/
>>154
ここに載ってるお店が車で行ける距離だった。ありがとう！
通販以外に店頭でも販売しているそうだから早速行ってみる！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 20:34:00.36 szDsl8mk
今日から糖質制限ダイエット始めたのですが、
食事記録を1日だけしてみたが私は大変糖質が好きなようです。
総カロリーのうち1600キロカロリーが糖質でした(炭水化物表示で計算)
主に食べていたのは炭水化物で脂質よりも好きなようなので
糖質制限したらかなりストレスになるのだろうと考えています。
同じように糖分や主食系が大好きなのに制限ダイエットされている方いらっしゃいますか？
どのような工夫をされているのか話を聞きたいです。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 21:15:09.25 qmqeWZio
我慢
食べたつもり
糖尿病闘病記を見る

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 21:54:28.27 aVm/dX7k
沖縄でもついにローソンのブランパンが販売したよ。
思わず二袋も買ってしまった。
案外小さいね。でも嬉しい！
明日は久しぶりにバタートースト。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 22:07:15.01 wyCTJq2q
>>156
スィーツと炭水化物が大好きですが、殆ど欲求を感じません。むしろ、肉も魚貝も嫌いな物が多いので、意識して食べないと、豆腐とサラダだけになってしまいます。
ふと欲求を感じた時は、我慢せずに、ブランパンかトマトを食べます。とても甘くかんじますよ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 22:15:26.06 6rfczjyI
>>156自分は
お肉を食べるのがとても大好きなので、糖質制限をして
その減らした分だけお肉を食べていますよ。食材のなかでの優先順位が
お肉が1番好きって人じゃないと、このダイエット法は精神的につらいと思います。

ごはんやうどんを食べる事が大好きなのならば王道ダイエットをやったほうがいい。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 22:25:40.09 +Eg1+eYm
別に肉食ダイエットじゃないからそんなことないｗ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 22:26:53.34 sfuBDhnH
>>156
ラーメンが大好きで、週に何回か食べてたけど、糖質制限を始めてから一切食べてないよ。
さすがに近所に美味しそうな新店舗が出来たりすると、食べられないのは残念に思うけど。
パスタも手軽という理由で頻繁に食べてたけど、モヤシに変えることで解決。

糖質不足で苦しいのは最初だけ。修行だと思ってれば乗り切れる。
時間と気力が有れば、カーボカウントはやりがいあるし、
減量進行すればストレス蓄積よりも、ストレス発散の要素になるよ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 22:45:20.00 wfVibmNy
>>161
肉が大きらいだと
ゆで玉子を主食にしているのか？
それとも、ゆで大豆かな？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:00:16.87 +Eg1+eYm
大嫌いなんて書いてないけど大丈夫？
卵も大豆も豆腐も魚もチーズも食べるけどなんか問題ある？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:01:34.23 +Eg1+eYm
あ、あと野菜も大量に摂ってるよ
糖質は30g/dayでずっとやっててそろそろ目標値なんでそろそろ維持期だなぁ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:06:11.43 L2IX/26v
>>163
糖質制限=肉を主食にするダイエットだとでも思ってんの？バカ？
ゆで卵を主食とか頭おかしいんじゃねｗ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:18:55.50 wfVibmNy
今日のお昼の弁当に
ゆで玉子6個を食べたんですけど。

頭がおかしいのかな？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:24:30.08 L2IX/26v
お前が卵を主食にするのは勝手だけど
糖質制限=肉や卵を主食にするダイエットなわけじゃないですから。
まあ頭悪いみたいだから理解できないんだろうけど。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:26:04.13 sfuBDhnH
さすがに6個は胸焼けしそうだな。
ゆで玉子だと4個くらいでいいや。
オムレツにすると4個分くらいなら、軽く食べちゃうけど。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:29:39.34 Bn04r/re
「自分はお肉がとても大好きなので」ってよく書いてるのって同じ人だと思うけど
とにかく肉ラブなのはわかったｗ
別に肉が一番好きじゃなくたって糖質制限は普通にできるわｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:31:29.96 wfVibmNy
鶏卵ってコストパフォーマンス良いからさ
10個パック150～200円くらいでしょ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:33:07.69 ZEWAsfGm
>>156
このスレのこういう流れを見ればわかる通り、みんな糖質摂れなくてイライラしてます
あなたもそうなります

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:40:34.82 j0CBmClr
でもさ、カロリーはまったく関係ないから
牛ステーキを5枚とか食べても痩せられるってのが
糖質制限ダイエットの売り文句だったよな？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:48:50.52 RfGHqZmZ
>>173

糖質制限と書いてステーキ5枚食べるダイエットと曲解し、
このスレにへばりついて荒らしたいお前は何者だ？

馬鹿には無理だから消えろ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:49:42.36 6rfczjyI
たんぱく質は熱誘発性代謝が30％ほどもあり
消化吸収の効率がわるいので、ふつうの食事と比べて三割増で食べてよいだけ。

たくさん食べまくれば当たり前だが太りますよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:50:26.24 sfuBDhnH
>>173
一部の偏屈者が曲解して、そのような主張を繰り返してただけで、
実際にそんな売り文句で糖質制限を推奨する提唱者は存在しない。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:51:11.42 RfGHqZmZ
低炭水化物ダイエット
糖質制限

この文字を読んで、ステーキを5枚食べるダイエットと
感じ取れる奴って。

性格ひん曲がり過ぎてないか？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:53:05.87 RfGHqZmZ
ID:6rfczjyI←お前はしゃべるな。

初心者相手にしか答えられない質問スレに戻れ。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/07 23:59:07.27 RfGHqZmZ
何で、過体重期と標準体重期の区別がつかないのかなあ～
過体重である事は異常な事。

これの理由を言える奴がいるのか？
進化生物学だけが答えられるんだろうなあ。

栄養学とかレベルの低い学問には問題の意味さえわからないのだろう。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 00:04:10.17 tMae4i+7
三割り増しだからいっぱい食べられるって言うのもよく言われるけど、
タンパク質を増やそうとすると、脂質も増える傾向にあるから注意な。
それと減量目的なら、糖質を減らした分を丸々タンパク質に振るんじゃなくて、
目標の減量スピードになるように調整しないとな。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 11:55:55.66 EuuiFmZT
てっとりばやい停滞期の対処法を誰かｋｗｓｋ

>>178
おまえも充分うざいから消えてくれゴミ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 12:00:34.25 EuuiFmZT
というかざっと読んだら
ID:RfGHqZmZこいつの方がよっぽど性格悪いゴミクズで空気悪くしてるじゃん
自覚無いのかなｗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 12:31:25.71 3bLoKu2u
>>181
ショック療法がまじで効く。
停滞始まったな、と思ったら思いっきり糖質とる。
そうするとするするとまた落ち始める。
ラーメン二郎おすすめ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 14:26:48.33 RKVzWoX+
>>162秋田市のラーメンマシンガンの常連だよ。
「ダイエット中なので麺ぬきで」と一言そえて注文すれば、麺ぬきラーメンを食べられるよ。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 14:27:01.76 tMae4i+7
>>182
そいつ常習犯。
多分、旧ウィキの管理者だよ。視点と論調が一致。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 14:37:15.84 Kgzn/1u/
いつからこの伝統ある低炭水化物ダイエットスレ（総合）が
カロリーを認めるスレになった？

カロリーだの熱なんとかとか。
勘違いしてんじゃねーよ。

このスレはアンチカロリー最右翼だ。
ついでに栄養学とか生理学とかのオカルトも否定。
昔も今も、そしてこれからも。

文句があるなら、別スレ建てそこで討論だ！
何度言わせるんだ、お前？

以降、カロリー論だの熱なんとかだの禁止。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 14:37:56.49 AWwcoKA7
まーたはじまった

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 14:41:18.74 Kgzn/1u/
>>187

お前が別スレ立てろ。
わかってんだろ？

誘導頼む。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 14:56:58.33 eD3GXDgp
アトキンスバーの糖アルコールって、マルチトールじゃねーかっっ…。

これNet Carbで2グラムとか4グラムとか書かれてるけど、実質吸収される糖質はもっとあるってことだよね…。

ひどい。多分昨日からケトーシス止まってるのこいつのせいだ…orz
一日三本くらい食べてた。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 15:33:19.11 U97UYlnE
麺類食べたいときは糸コン使ってる。
小ぶりで安いシリコンスチーマーに入れて電子レンジ600ｗで2分40秒後、水洗いするとこんにゃく特有のあの匂いが完全に消せることに気がついてから快適。
残ってる場合追加でレンチンすれば消える。

匂いが苦手っていう人が過去に板と思うので書いておく。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 16:01:11.08 p6h5SxJt
>このスレはアンチカロリー最右翼だ。
お前がそう思うんならそうなんだろうお前ん中ではなとは

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