★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ27★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ27★★ at SHAPEUP

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/05 10:46:13.09 MBs5xHvV
>>81
5月上旬に2型糖尿病であることがわかる、このとき恐らく体重は100kg付近
同時に糖質制限を開始する

5月下旬には8kgの減量に成功
今朝寝起きに量ったら89kgだった
体重の減りが悪くなってるのは停滞もあるだろうが、筋トレで体脂肪率が下がって筋肉が増えてるんだと思う

来週からはウォーキング始めて、少し慣れてきたらLSDペースのジョギングに切り替える予定
目標体重は65kg、ゴールはまだまだ遠い

ちなみに食事はコメとパンと芋をやめて肉(魚・豚)と野菜が中心
それなりに食ってるので、ひもじい思いは一切してない
一日の摂取カロリーは恐らく1400kcal、多くても1600kcal以下だと思う
糖質は20g/日以下くらいかも? 40gは越えてないはず

病気のお陰でリバウンドに繋がる逃げ場が無いです、ええw
穀物大好きだったので最初は辛かったけど、もうやるしかないと思ったら楽になったわ

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