★★最強!低炭水化物� ..

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103:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/05 09:38:19.28 5zl5dgCi アーモンドも低糖質だが、食べ過ぎるバカがいるので△になっただろ。 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/05 10:46:13.09 MBs5xHvV >>81 5月上旬に2型糖尿病であることがわかる、このとき恐らく体重は100kg付近 同時に糖質制限を開始する 5月下旬には8kgの減量に成功 今朝寝起きに量ったら89kgだった 体重の減りが悪くなってるのは停滞もあるだろうが、筋トレで体脂肪率が下がって筋肉が増えてるんだと思う 来週からはウォーキング始めて、少し慣れてきたらLSDペースのジョギングに切り替える予定 目標体重は65kg、ゴールはまだまだ遠い ちなみに食事はコメとパンと芋をやめて肉(魚・豚)と野菜が中心 それなりに食ってるので、ひもじい思いは一切してない 一日の摂取カロリーは恐らく1400kcal、多くても1600kcal以下だと思う 糖質は20g/日以下くらいかも? 40gは越えてないはず 病気のお陰でリバウンドに繋がる逃げ場が無いです、ええw 穀物大好きだったので最初は辛かったけど、もうやるしかないと思ったら楽になったわ

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