低炭水化物・糖質制限 ..
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386:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/16 22:32:40.25 ujBfkAOe 米、小麦、芋、抜きで1ヶ月半経ちました なかなか痩せないので途中からグリーンピースとかコーンとか玉ねぎとか大根も 摂らないようにしました 調べたら糖質多いんですよね ダイエット始める前のピーク時に比べると、腹は半分くらい凹んでいます ここ数日で確かに痩せてきているなと感じるほどに凹んできました ただ、ここ数日はこの状態が続いているというか、ここから先に進んでフラットにするのが 難しいと感じています アラフォーが腹をフラットにするには、かなり食生活に無理があるんじゃないか？ そんな感じもします 例えば健康ランドとか行っても、みなさん立派な腹を持っています 痩せてる方でも、腹はちょっと出てるんですね 僕と同じです ひょっとして、これがアラフォーのデフォなのかな、と 今の僕だって制限してこれですから 腹がフラットの人は、一体どういう食事なのかな、って 387:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/16 23:02:52.91 8pAzTg+0 >>386 おっさん、すでに標準体重以下だけど腹だけ気にして糖質制限してるでしょ？ 糖質制限は標準体重辺りまでが効率良い方法で、そこから下は厳しいよ。 それでも糖質制限でって言うなら、釜池式でもやるしかないな。 あそこの教祖はほとんど体脂肪無さそうだ。 http://www.youtube.com/watch?v=_H8wDBn60sU http://www.youtube.com/watch?v=tJksEMhuLZk ガクトもアラフォーだけど、釜池式に似た感じの食生活。
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