低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7

低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7 at SHAPEUP

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 01:49:51.63 Ygx23Qle
>>287
貴女の食べているものリストを見ましたが、糖質制限の勉強をした方がイイと思います。

＞週に1～2回ふすまパンや16穀米、ソバなどを食べてます。
＞キャベツとカニカマのサラダをメインに、厚揚げやお豆腐
上記は糖質タップリメニューです。

＞2月からゆるゆる始めたにもかかわらず、まだトータル7kgしか減らず仕舞いです。
糖質制限をしていると仮定すると、このうち半分は体内のグリコーゲン（伴う水分）の重量です。
実質4ヶ月で4kg未満の体重減少にとどまります。（それでも減っているから立派ですよ）

私の場合は、口臭がきつくなりました。また、歯石の付き方も激しくなりました。
口臭対策は水分摂取量を増やして、口の中を洗い流すように気をつけています。
歯石については、2ヶ月に1回のペースで歯医者に通っています。

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