断食スレ　part2 - 暇つぶし2ch

断食スレ　part2 ..

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/02 20:02:40.63 JeexWtbY
本断食は勇気いるよな
俺は怖くて出来ん

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 01:47:21.77 1P6aygBl
固形物無しがプチ断食なら、脂ギットギトの豚骨スープ飲んでも断食なの？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 06:33:30.07 hGwWhgp0
>>404
くだらん、論外。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 06:54:11.11 1P6aygBl
そう。つまり固形物無し＝プチ断食ではないの
そこらへんキチンと把握しないから
アイスとか水ようかんとかカフェオレをプチ断食と認識する人がいるんだよ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 10:25:12.46 lAjlrDOq
なんにせよ断食後の回復食が大切だよね
大変なのは断食中よりも回復食中の食欲との戦いだし

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 10:52:58.09 Emid750q
>>402
凄いね俺には無理無理だった

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 11:12:05.98 45Eel0gH
>>406
固形物なしの断食に脂ぎとぎとのスープなんで使うヤツそもそも居ないし。
くだらん意見すぎるw
てか、100歩譲ってそれではじめたとしても、断食続けてると飲みたくなくなるから。
油ものに興味がなくなる。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 12:54:16.76 1P6aygBl
>>409
アイスや水ようかんカフェオレは
脂ギトギト汁に匹敵すると言ってるのよ（ﾆｯｺﾘ

老婆心から言わせてもらうけど
嫌みも通じない年齢じゃプチ断食すらやめたほうがいいよ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 15:21:20.52 L2WkNzUP
社害人

ゆくならゆく

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 15:32:46.96 g3mO6Ana
>>410
嫌み？ｗ
ただの構ってちゃんにしか見えないｗ

断食に変なもの使いたい奴は使えばいい。
体は知ってるから、>>409の言うように結局は受け付けなくなる。

断食中に食べたい欲望がでてくるのは、自分はいつも茶漬けｗ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 17:22:14.14 1P6aygBl
使いたいなんて一言も言ってないのにすっごい妄想力（苦笑
断食しすぎて脳に障害負ってんじゃないの

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 17:51:26.31 kgGOaGoG
>>413
妄想癖があるのは君ｗ

使いのが君とは書いてないｗ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 17:51:57.87 kgGOaGoG
×使いのが
○使いたいのが

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 17:58:33.79 dKRu8fBV
>>412 >>414-415
もう、そいつを相手にするな。くだらん。

あぼーん推奨
ID:1P6aygBl

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 18:06:48.86 1P6aygBl
落ち着いて？
私が使いたいなんて言ったレスも一つも無いから。笑

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 18:08:30.64 1P6aygBl
単発レスがバンバン出てくるねー
自演が始まっちゃったか残念

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 18:32:57.22 dKRu8fBV
断食を繰り返してると、出る結果がだんだんと良くなってきてるような気がする。
今回は、一週間やったけど湿疹が全部消えたし、なかなか体重が減った。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 18:54:44.75 1P6aygBl
固形物NG（胃を休ませる為）
糖分過剰摂取NG（特に白砂糖は腸内環境を悪くし、悪玉菌を活発化させるエネルギー源なので絶対的にさけるもの。
半日で血中糖度を使い切ると脳は脂肪の分解物ケトン体で動作するようになる。
これが断食効果であり
こうなる前の糖分摂取はケトン体への移行を阻害することになる。）
カフェインNG（消化酵素が含まれないために消化液を沢山分泌する、そのせいで胃が荒れる原因になる。
内臓を休ませるのが断食の目的だから摂取は避けるのが当然）

アイス（固形物白砂糖）水ようかん（固形物白砂糖）カフェオレ（カフェイン）
どうしても甘いものを食べたいなら黒砂糖舐めるのが良し。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 19:03:46.62 CdfPo03v
>>419
おおーおめｗ
自分は日数が少なかったせいで発疹が治りきらなかったけど、かなり軽くはなったよ。
次回に期待すｗ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 19:08:32.69 dKRu8fBV
>>421
何日やった？
短い断食でも、復食に入ってからも効果は期待できるよ。
できるだけ、アレルギーの起こりやすい食材は避けてバランスよくね。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 20:07:04.40 gHMugbnJ
断食はたばこもNGなんだよね。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/03 20:19:57.41 CdfPo03v
>>422
そうだよね、せっかくの断食の後だから食事に気をつけないと勿体ないよね。
断食は3日ほど。
次やるときは一週間を目標にしたいｗ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 01:20:38.34 4hC8fzjR
俺も断食開始1週間くらいで両足の水虫が治ったな
特にそれ用の薬服用してるわけでもないのに

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 01:21:37.57 4hC8fzjR
>>423
それはデトックスを阻害するってこと？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 19:12:44.61 x9XhTZ1S
断食した後にすぐドカ食い&炭酸水ガブ飲みしたらしゃっくりが止まらなくなった
三日三晩止まらないしゃっくりで横隔膜と肋骨を痛めた

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 20:57:28.30 x9XhTZ1S
メモ帳に書いてｺﾋﾟﾍﾟしたら変な文字が混じってしまった。。
断食の後2週間やったら少なくとも2週間はドカ食いは控えて特に炭酸水は飲まないように気をつけてね

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 23:18:34.60 +UtxGhde
>>428
断食中は炭酸水で水分をとるという人も居るよ。
ガブ飲みがよくなかったんじゃない？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/04 23:37:43.11 fMWHQ+ua
社害人

ショック

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 01:21:55.62 BOJQ38BS
>>429
そうかあ、それは初めて知ったなあ
断食はじめからずっと飲むのはいいのかも
何週間も水ばっかりで、いきなり家で作った強い炭酸水を飲んだからやばかったんだと思う
あと断食も20日くらいやると確実に骨が弱くなる実感がするから気をつけて
グッと押すとひびが入るほど弱くなる…のは言い過ぎだけどw回復はするしたと思う自信はないw
デメリットばかりじゃなくて、、
断食したあとの心や生活習慣の変化は大きなメリットだった
自分用にアレンジしたストレッチをやるのが楽しい。こんなことは怠惰な俺にはなかった

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 02:22:42.99 g/S4hwwy
断食すると自律神経系がリセットされるからね
過敏性腸症候群の治療にも使われてるくらい

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 03:19:01.01 UPx1vRcs
>>431
炭酸水は飲まないように、だなんて何の根拠も無いのに軽々しく言うとかもうね・・・
そんな程度の予備知識で20日も断食すりゃそりゃ身体も壊すでしょうよ実感も無いでしょうよ
3日以上の断食は本来個人ではやるべきではないとどんな人でも警告するほど危険なのに
20日断食でソッコードカ食い？食欲わかねーよバーカ。腸も詰まるわ。下手したら死ぬし手術騒ぎだわ。
腹痛との戦いで骨が痛むどころじゃねーし。普通レポートするならまっさきにその危険性伝えるでしょ。
まさか個人ルールの鬼ゆる食事制限で断食したわー、20日ちょー頑張ったわーっていうオチ？
デメリットだけ伝えたってどういう状況下かきちんと説明出来なければ説得力ない
つかそもそもリアリティがまるでないわ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 03:23:39.12 vVR/yW7d
そうカリカリするなって(^^ゞ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 05:13:14.38 BOJQ38BS
おっと起き抜けに俺への強烈な書き込みがw
>>433
断食するヒキコモリスレを使って3週間水だけの自我流断食してた。ネットに書き込むとなぜだか断食がとぎれずに続くから。
ひきこもりだから捨て身だったし簡単に出来たんだと思う。水だけ。1回目の時お茶を飲んでしまったので2回目は頑固に通した。
断食したあとすぐって書いてあるなw書き込むときテンション上がりすぎてた
ごめんさすがにお粥で4日だったかな、4,5日慣らした記憶がある。回復食ゆっくり2週間のつもりが4,5日でドーンだからすぐと書いてしまった
3週間程度で腸がよじれるのかマジで？そんな危険なことやってたのか…
この調子ならいけると思って満足するまで食って飲んだら体が拒否ってえらい目にあったってことを言いたかった
炭酸水を飲んだ瞬間だったな、そりゃま恐ろしいほどのしゃっくりだった。炭酸飲料は大好物で苦手ではなかった
でも何週間も水だけであまり体を慣らさずにいきなり炭酸水は危険だと思ったよあとドカ食いも、実体験から。
もちろん今は普通に飲んでるけど。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 07:19:30.70 tiwD+ErS
>>435
水だけの断食ってまだ未経験。
酵素飲料＋炭酸水を使って一年に2くらい10日ほど実行してる。

水だけだと、回復食にさらに気を使うのはもちろんだと思うけど、断食中の症状はやはり重い？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 10:57:12.85 d4Q0WSeu
>>435
結構長く続けられたんですね、
尊敬します。
水だけだと結構辛くないですか？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 11:42:11.10 UPx1vRcs
>>435
易々と訂正っすか。
このスレは本当自演や虚偽報告が多いようで。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 12:44:52.30 BOJQ38BS
>>436
１度目の断食は3日目から重苦しい感じ、7日目以降から断続的な吐き気がする。
>>437
水が苦すぎて…辛かった
>>438
食欲がないはずというが、そうとは限らないぞ。
2週間目はそんな感じだが3週間続けて終わったときは食いたくてしょうがなかった。
普通の空腹感じゃなくてもう一段上な感じだ。
もしかして腸閉塞になったことがあるの？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 18:12:18.99 GSmKxEL7
>>439
横槍すまんけど↓読んでたら吐き気って結構やばくないか？
gooヘルスケア URLﾘﾝｸ(health.goo.ne.jp)
断食中断するか一度医者に見てもらったら？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/05 21:10:02.96 BOJQ38BS
>>440
腸閉塞による吐き気かもしれないから注意ってことか
ちょっと怖くなったから下まで読んでみた。ありがとう。
吐き気については単純に胃酸過多によるものと自分で解釈してたな
腹痛はなかったし腸がおかしいって感覚もなかったから、んー大丈夫だったんだろうw
10日目前後が一番つらくて、唾をゴクゴクと飲み込むことばかりしてた
ただ2度目の断食の時は今度はこういう苦しいのが無さ過ぎて行くとこまで行ってしまうから怖い
んでいきなりガツーンと。俺の場合、それが発熱だった

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 01:06:58.08 5KqaKWwY
社害人だから

な

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 10:03:11.78 JdrjN8Tp
結局

黒糖
純粋ハチミツ
明治ピュアチョコ

などの完全栄要食を積極的に摂るのが望ましいわけね

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 12:28:40.43 cRCY/tBo
>>441 結局何キロ落ちた？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 14:06:22.73 eMFiLsrx
>>443
ハァ？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 14:30:58.20 1N5CZOeT
午後断食はじめた
ＰＭ一時以降は
ヨーグルトやゼリー
飲み物どうしても食べたいときは
果物
こんな感じかな

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 15:21:45.00 Ck1DHJ2f
>>436
夏場は勧めないけど、正月休みにドライ断食オススメ。
３日で軽くﾀﾋねる。
私は5日したよん。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:17:54.93 1N5CZOeT
水断食はボディメイクに良いよね
凄く綺麗な透き通った身体を作れる

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:57:57.10 xiQUMnLM
これ結構店で見るけど飲んだら効果ある？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

450:441
13/07/06 17:59:03.02 HeZpo2Ld
>>444
11キロくらい
リバウンドしちゃったけど、ああこうなってこうなるのかと色々納得した
だから今は少食とストレッチで無理せずにコツコツやってる
>>448
体がきれいになった感はすごいよね
鍛えた大胸筋は見事にしぼんだけどw

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 01:30:44.86 6fe1xGpp
社害人の手で

切り際で

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 22:19:25.31 nmQ853ii
2週間液体のみで7キロやせた
体軽いけど重い

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 23:23:50.16 /xtEsX4A
>>452
体軽いけど重いって？
体力も落ちたってこと？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 00:02:07.46 nmQ853ii
>>453
できるだけ筋トレもしてるけど追いつかないぐらいのスピードで筋力おとろえる
階段とか痩せる前のほうが楽だったレベル

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 01:01:27.51 8Q9hWacK
今日から断食1週間はいりまーす....

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 05:43:55.31 oDOKbLE+
>>454
2週間水だけをやりましたが、本当によくわかります。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 08:22:00.64 88BHiTwe
今日から断食の準備期間。
一週間ヨーグルトだけで過ごして、
来週からは飲み物のみ断食に入ります。

ウィキペディアに3カ月半は断食しても死なないと書いてあったので、
3か月続ける予定。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 09:34:01.18 KjZFpeu3
>>457
死なないのと生きてるとは違うからね。
長期断食の経験がないなら数日からはじめるほうがいいよ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 10:50:08.08 A3/HqNcL
>>456

凄いですね！私も3日めまでは水のみでしたが、職場でブラックアウトして断念しました。、めまいとか大丈夫でした？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 11:34:05.21 88BHiTwe
>>458
それじゃとりあえず1か月からやってみます。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 13:42:02.03 2gh6y/77
断食するゆうたら、みんな働いてないの？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 16:00:44.99 Qddgz6ip
>>461
働いてるよ。
だから3日～2週間が限度かな。
つきあいとかもあるしね。

>>460
釣り？
数日＝一ヶ月っておかしすぎる。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 16:22:39.80 88BHiTwe
>>462
いや、一か月断食なら前にやった事があるので、
同じ位なら大丈夫かなと。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 16:47:23.34 76asy3bT
みんなとにかく無事で
少しでも危険と感じたらやめる勇気を

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 17:09:04.93 hO9ooedn
うんこすりゅね
ぶりゅりゅ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 19:24:16.60 EZqRnSfx
ヨーグルトプチ断食のスレ消えたんだね・・・
してる人いないの？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 23:50:45.15 a33jaGtf
>>457
断食継続できる期間は脂肪の蓄積量などによるのでは？
ウィキペディアに計算式が載ってるので自分のデータで計算してみたら？
ちなみに俺は5ヶ月くらいだった

Wikipedia項目ﾘﾝｸ
当然だが、脂肪や蛋白質を分解しつくせば死に至る。
運動状態や外的状態にも大きく変化するが、適温状態で安静にして水分を適切に摂取した場合、餓死するには一ヶ月以上要する。
ただし、水分、塩分の補給のない場合、筋肉が痙攣を起こし易く、心臓など循環系臓器にそれを起こした場合は、この限りではない。
つまり、水分、塩分の補給さえあれば、平均体重の者の場合、理論的に一ヶ月は断食を行うことができる。
仮に、体重70kg、体脂肪率20%とし、脂肪のカロリーを9kcal/g、低下した基礎代謝を1200kcal/日とすると、70 kg x 0.2（体脂肪率）x 9 kcal/g / 1200 kcal/日 = 105日、となり3ヶ月半ほど生存することができる。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 02:10:04.07 Cg9oe2ge
その水分、塩分の補給ってのがどのくらいを意味するんだろう
実際に岩塩とか舐めなきゃヤバいのか、それとも麦茶とかコントレックスとかのミネラルで充分なのか

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 06:29:06.87 vAi6wL8y
ポカリやダカラは？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 08:07:57.11 dYuUMmm7
そんな限界ギリギリまで断食してどうするんだよ
3日から、せいぜい7日で十分だろ
一ヶ月単位なったら、単純に生存がどうの他、拒食症とかいっぱい出てくるやん

あと断食は一時的に体重を落とせても、リバウンドしやすくなるから、あんまりダイエットには向いてないぞ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 09:43:19.66 6KxLp//V
断食するんなら2日間（休日とか）→回復食一日
また一週間後に開始
それの繰り返しがいいと思う
長期は体によくない
2日間だけで1～2kgは痩せる

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 10:43:40.98 sjnPo2gy
短期はあかん、クソ出でおわり。
ダイエット用途なら長期。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 10:59:20.18 Y5wNtahR
社害人

僕だよ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 11:14:27.74 XqdJ+XZu
断食はダイエットに向いてないけど>>471のやり方をすると
直接はあんまり痩せないだろうけど、胃袋が小さくなって食う量が減るから
結果的にダイエットになるっていうのはありえるな

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 12:05:34.16 sCg0W6p2
断食で胃袋は縮まない
縮むのは脳内の感覚
長期の断食は悪循環スパイラルへの入り口
でもやりたいならやっていいと思うよ
結局自身の体で体験しなきゃ何も見えてこないものだから

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 12:17:15.44 IxiNeABM
朝だけプチ断食おすすめ。
最低１４～１６時間食べない時間つくると胃腸も休まるし、遅い時間に食べないようにするとかの意識改革にもなるよ。
運動も平行して割りと好きなものも食べて１ヶ月１～２キロだけどストレスなく痩せていってる。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 16:27:00.53 zTEWthxM
>>472
うむ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 17:04:07.46 QmC7+KO7
なんという賛否両論

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 23:43:15.30 xdcGhpLb
>>476
それなら夜だけのがいいと思うけど
朝抜いてる人なんていっぱいいるよ？
朝抜きは習慣になってる人多いしダイエットの効果なんてなし

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 01:15:49.32 0Q2yojNK
体動かす朝は一回エネルギーを取った方が一日効率が良い
寝るだけの夜は胃腸も休めた方がさらに効率が良い

てなわけで夜抜きオススメ
腹が減って寝られないときは白湯(ぬるま湯)を飲むべし

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 10:36:43.18 fLR7qxY9
>>480
朝は排泄の時間なのでそれを妨げる朝飯は食うべからず。
夜就寝時は副交感神経が活発になるので胃腸など内臓が働きやすい。
よって、朝抜き夜食うのが正解。

俺の読んだ本にはそう書いてあった。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 12:46:48.99 4WyTGcJH
夜は酒をのみたいんだよ。
ダイエットのために何もかも我慢は嫌だからできることをむりなくやってるんです。
効率悪いかもだけどストレスなく朝断食と運動で月１～２キロ痩せて今BMI２１だから、これからも続けていくよ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 17:30:02.24 SYfq0t22
>>482
私の叔父で酒好きがいるのですが、
普段はとても小食で、
夜だけ日本酒5合位の晩酌をするものの、
酒太りする事無く、むしろ心配になる位ガリガリです。

お酒は少し飲む程度ならガリガリまで痩せられると思いますよ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 17:40:05.33 1HFM0quQ
今断食している人います？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 19:08:01.81 AQcPdXKG
イスラム世界がラマダンに入りました

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 19:40:55.30 O2q5oNO3
こないだ五日断食してからあまり腹が減らなくなったので
二日に一食になった
バリバリ内臓脂肪が減ってるぜ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 20:08:25.83 HjCdbGSa
クソ、このウザイ内蔵脂肪早く減らしたいぜ
まー溜めたのは俺なんだけどね

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 23:58:47.63 MNPzdP1/
社害人

なば

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 04:02:38.83 FvVYFD1i
断食あけたら血液検査に行ってこようと思う。
デブってた頃に測定したら悪玉コレステロールが基準超えてたんだよね。
その他にも善玉は少なめだし、尿酸も高いしで散々だった。
断食の結果どうなってるか楽しみだけど、断食のことは医者に言わないようにしておこう。
断食にマイナスのイメージ持ってる医者だったら怒られるかもしれない。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 11:00:29.59 cpxVgqG0
>>484
今断食の下準備してる。
毎日500kcal以内で抑えてるよ。
来週から本断食。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 13:26:08.76 0Q+mn5kT
>>490
本断食って水だけのか？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 14:50:10.88 cpxVgqG0
>>491
今の所は水だけの予定です。
最近ただれた生活をしていたので心身共に引き締めたくてｗ。
ここに書くとモチベーション上がるので、
時々結果報告させて頂きます。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 15:15:33.02 1YtXJ9H5
>>489
楽しみやね。
結果おしえて。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 03:02:07.03 y9gNwHxU
断食二日目頭いてぇ・・・なんでや

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 03:08:54.52 y9gNwHxU
とりあえず3日くらいやって豆乳薄めて飲もう…

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 04:56:26.43 rk9KQO87
45kgになるまで食べない

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 06:26:08.63 0PredaTl
>>483
大きなお世話かもしれないけど
それだけお酒を召し上がって細いなら
栄養失調になっている可能性があるかも。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 06:38:37.61 7vyYtJQG
>>494
好転反応。
頭痛があんまり辛いなら、塩を舐めると良いとか。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 07:08:07.26 y9gNwHxU
>>498
本能がおしゃぶり昆布欲して少したべちゃった
塩がいいのかもしれないねありがとう

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 07:42:22.97 iXWIx9Hl
>>497
ご心配ありがとうございます。
叔父にもその旨伝えておきますね。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 09:38:44.41 7inQIyhS
>>498
なんだよ好転反応って・・・気持ち悪いな

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 15:17:03.86 5EXKBdUi
>>501
なぜｗ
断食ではよく聞く単語じゃん。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 20:30:36.78 Ydf8qJOT
断食してもすぐにリバウンドするから、もう二度と断食はしないと思う。
皆さん断食後は、おかゆで維持して下さい。おかゆと管理栄養士が考えたおかずで
３ヶ月で１５ｋｇ痩せた人もいるから、おかゆでリバウンドしにくくなる。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 22:10:06.45 7inQIyhS
>>502
好転反応ってなんか体に良くないことが起きても
ポジティブに無理やり思い込ませようとしてる用語みたいで嫌なんだよね
断食だけじゃなく、変な民間療法、宗教なんかでよく聞くから気味悪くてさ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 22:36:58.35 KbVx1d9B
なんの宗教で聞いたんだよ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 23:40:01.47 CogdFOD9
好転反応って気持ち悪い単語なの？そんなこと考えたことなかった

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 23:44:02.73 KbVx1d9B
俺もないわw

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 23:59:12.96 2Zv8mmL/
>>486
脂肪より先に筋肉が分解されるんだよ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 01:55:05.24 pIKF2a6w
つか断食して体調不良になったら即やめるべき
好転反応ってなんだよ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 03:28:42.86 7NVjNg97
>>509
断食で頭痛も味わったことないの？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 08:18:23.76 UnmF6bWD
ここを見てると、断食に悪いイメージをもたれるのは仕方ないと思ってしまうな

無茶苦茶な方法で断食したり、短期間でダイエットを済ませたいだけで断食をしたり
正しい方法で適度にやれば、アレルギー反応が弱まったり、その他諸々健康になるし、自然とダイエットにもなるんだけどな

まあ、ピザってダイエットをしようって時点で、知識不足だったり、意思が弱かったりしてるから
仕方ないのかもしれないけど

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 09:40:09.82 bMZEU0k3
社害人

禁止

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 09:49:19.71 pIKF2a6w
>>510
ないよ。胃痛はあるけど
てか経験したら何?

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 09:58:35.92 iLxpRdib
>>511
無茶苦茶な方法ってどんなの？ヨーグルト食ってる人のこと？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 10:52:44.00 UnmF6bWD
ヨーグルトどうのじゃなくて、全体的にちゃんとわかってたら、そんな事はしないだろ、みたいなのが多い

たとえば断食中なら、軽いウォーキングぐらいならいいけど、基本的に安静にしとくもの
（汗をかいたら、ミネラルを失う）

それから断食後だと、ドカ食いするとか、復食をちゃんとしないとか、ホメオスタシスを理解してない
（リバウンドするに決まっている）

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 17:07:35.64 gXCNCAH7
・・・と、意味不明な供述を繰り返しており、真意のほどは不明な状態です。

弁護側は心神喪失を申し立てるとのことです。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 19:28:44.86 vgsaPXR9
>>516
ボーっとしてようが眠ってようが脳は１時間で5g１日120gのブドウ糖をエネルギーとして消費してるんだぜ
絶食してるならブドウ糖は糖新生で筋肉を溶かして作るしかない
脂肪からブドウ糖は作れない

リフレッシュやデトックスとかで２～３日の断食は良いかもしれないけど
断食でダイエットするなんてバカの極み
筋肉失って基礎代謝下がって益々太りやすい体質になるし
死ぬまで断食しない限りはいつか復食するんだからリバウンドする可能性が極めて高い

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 21:35:45.81 gv1qtDIi
正しい方法っていわれてもね、それが合うかどうかは人それぞれ
自分の場合はぐらいにしとけ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 22:10:56.74 pIKF2a6w
とりあえず2ch見て断食を自己流でやって
頭痛でこれは好転反応だーわーいなんてのはちょっとな。
体の不調があったら本当にすぐにやめてほしい。
ないのならいいんだ。
もちろん合う合わないは人それぞれだけど、自己流の判断は本当にやめて欲しいんだ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 22:59:10.42 Y7UfFXxN
>>519
てか、ここに張り付いてそれを言い続けるとは、いったい何があったんだよｗ

不調といってもそれぞれ。
普段と違うことをするんだから、体が何らかの反応をするのは当然。
それが危険か危険じゃないかの判断は起こったときにするしかない。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 23:01:26.59 VJFOyvcR
だな。
何度も実行した奴なら分かるだろうが、毎回反応は違う。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 23:05:09.99 Y7UfFXxN
ちなみに、自分は頭痛と倦怠感を味わう場合が多い。
しかし長くても丸一日かな。
症状が長く続く場合は要注意かもしれない。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 01:32:17.96 6te/UdGZ
>>517
脳の栄養源の話だけど「ケトン体」って知らないか？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 09:48:30.24 DQ91C8gn
楽天で売れ筋の酵素とかどうなの？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 10:14:17.77 w9yW9ovw
社害人

むぅ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 10:50:42.65 gEe2IAps
今断食準備期間で一日500kcaｌ以内に抑えて、
一週間目なのですが、
一週間で既に3㎏痩せました。
今日から一か月は本断食なので気合入れて頑張る。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 13:46:00.29 ty1YClko
>>523
ケトン体は補助にしかならない。せいぜい20％くらいまで。

脳へのブドウ糖供給が２分途絶えたら死ぬぞ。
酸素と同じく脳にとってブドウ糖は最重要なマテリアルの一つ。

まぁ巨デブは筋肉くらい失われても構わないと思ってるんだろうけど。
断食ダイエットなんて、いつか必ずリバウンドするか。拒食症みたいな病的なガリになるだけ。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:57:33.19 xcQHix57
>>526
無理せずがんばれ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 20:17:15.09 it2DzgLP
ケトン体は、食事を取らないと出てくるけど、
仕事中、いつも眠くて最悪でした。
最低限、味噌汁とノリを巻いたオニギリ位は食べたほうがいい。
この２つでアミノ酸等が完璧ですし。おすし。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:24:01.15 aWscG0p4
おにぎり食べてたら断食にならなくね？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:36:30.58 aWscG0p4
>>527
あんたがもっともらしいこと言うのでググったら20％っていう数字はハーパー生化学に由来するらしいな。
しかし別の学者の主張だともっと利用できるそうだよ。
俺も詳しいことわかんないけど実際に断食してると体脂肪と筋肉の両方が減ってる。
しかも体脂肪の方が明らかに減る量が多いんだがな。
俺は断食と復食が終わって普通食に戻したら筋トレやって体鍛えるつもりだわ。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 02:57:21.69 RgbiIocO
たこ焼き

社害人

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 13:22:38.19 wMwXPW0J
食べて太ったんだから、食べなかったら痩せるんでしょ、っていう考えと
長期間のダイエットはつらいから、短期間で一気に痩せたい、っていう願望から
断食をしようとしてるんだろうけど、それじゃあ上手く行くわけないんだが

まあ、聞き分けがないから、太ったり、断食で無理やり痩せようとするんだろうけど
それならいっそ、このスレより、不健康で過激なダイエットスレの方が相応しい気がする

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 15:20:42.11 /KT2tADG
てか、そもそもこのスレがダイエット板にあるのが間違いかもｗ

断食はダイエット目的でするものでないと思う。
デトックスのためにやったら、ついでに痩せちゃったって感じだよね。
痩せたいって目的より、健康になりたい！のほうが、人はストイックになれる気がする。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 17:15:27.02 sXqCKvRR
>>528
ありがとう！
無理せずがんばる。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 19:03:27.28 MXq/keLW
実際に長期断食やっちゃう人はどんな理由かは分からないが相当な覚悟でこのスレを開くわけだから止めとけという意見には耳はかさないだろう
断食中どうしたら危険だ、どうなったら危険だと具体的に書いた方が目に留めてくれるし理解もしてくれると思う
期間と目的別に細分化されてもいいと思うけど、スレが落ちてしまうな

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 23:35:26.00 HcIg+7b3
そうそう
結局やってみなきゃ分かんない事だしそれで気付く事もあるんだから
ダメダメ言うより生温かく見守ってればいいんだよ

まぁでも最近はあれ食べても平気ですか？とか
これくらいならいいですか？とか多いから見てもスルーしてるけど
どうせやるなら目標達成する迄、水以外口にしませんって気迫でやれ
アドバイスは風呂かな
温いシャワーで軽く流す程度で絶対湯船に入らない事
でも今、夏だし湯船につかる人もいないかｗ
これ冬だとねぇ…上がろうとした瞬間意識飛ぶんだよ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 14:09:33.47 U1cOUhg7
　私は、一ヵ月程前にデトックス効果を期待し、酵素液での48hファスティング
ダイエットを試した者です。
その期待以上の効果に、初めてダイエットに興味を持ち、このスレもロム
していました。

>>537
> 結局やってみなきゃ分かんない事だしそれで気付く事もあるんだから

やってみる前に、ちょっと想像力を働かせるだけで分かる事もありますよね

> アドバイスは風呂かな
> これ冬だとねぇ…上がろうとした瞬間意識飛ぶんだよ

私からもアドバイス
　女性の場合、急激なダイエットはホルモンバランスを崩します。
目に見える変化として、頭髪の脱毛が増える、ムダ毛が濃くなる。
一ヶ月も断食したら、間違いなく生理は止まります。　
脂肪が減る代償として肌はガサガサ、ひっぱる筋肉も減るので、
タルタルの皮膚が残ります。
↑レスで何度も言われているように修復には、かなりの努力と
相当な時間が必要となります。

で、何が言いたいかというと、断食を否定するものでなく、
「長期の断食は危険」と言う方に一票入れたいですね。
　次回の断食は比較のため、酵素液無し飲み物だけの２日間に
しようと考えています。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 18:09:49.84 iMp1LPyq
やってみなきゃ何もわかんないってのはちょっとおかしいよな
断食の本読んだり人の体験談聞いてある程度の推測は出来る

前スレの最初の方に20だか３０kg減らした人がいたけど、その後どうなったんだ？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:44:05.94 w/zNA89G
>>539
レスのすべてが事実だとでも思ってんの？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 20:15:58.23 iMp1LPyq
んなわけねーだろ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 17:21:10.14 4ZBxv0zm
人がいなくなっちまった(´・ω・｀)

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 19:38:14.67 sGMueFmo
長文うざいから

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 20:26:55.55 h54DJPBs
不健康で過激なダイエットスレもあるしね

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 22:04:25.66 QNPDel2t
これから10日間、水断食します
10日水だけ＋復食10日で、20日間の断食のつもりでやります
復食のメニューについては、これからググって断食が終わるまでに決めたいと思います
よろしくお願いします
7/28 8/7

546:545
13/07/18 22:19:01.07 QNPDel2t
82.9kg

547:545
13/07/18 23:38:07.87 QNPDel2t
しょっぱなからですが、
体重計の数値がばらつき、安定しませんので体重の把握は断念します
こんな軽いはずはないので…
無事目標達成したかどうかだけ、又途中で断念しても報告したいと思います
有難うございました

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 00:17:22.25 yRbHiBZi
そりゃ体重計が壊れてるんだか、測り方が悪いんじゃないの？
ちゃんと平らな床に置いてる？
じゅうたんや畳の上じゃ正確に測れないと思うぞ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 01:12:27.48 Cblp/u90
ダ板に居ると、体重計もまともに使えないやつが居て驚くね。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 01:29:26.77 beBbQg8m
社害人よ

ニキビ大勝利

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 02:13:59.86 yRbHiBZi
あと普通の体重計よりも体脂肪率とかも測れる機種の方がいいと思うわ
特に体脂肪率は重要でしょ
俺はタニタのインナースキャンっての使ってるけど

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 06:07:39.48 Hvms6U/u
>>545
準備食は万全ですか？
私は水断食14日間やりましたが、準備2週間（回復食2週間）だったのでやりきれましたが、
それでも拷問のような苦しみでしたよ・・・。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 18:11:01.68 si33GlTq
>>545
急に水断食は辛いよ。
野菜ジュースとかから始めてみたら？
そうすれば、仕事しながらでも断食できるよ。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 01:58:36.69 7Bu8F49m
社害人に

届け

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:25:29.97 1VMS3TcW
栄養失調で脳が萎縮した子供の話を聞いたことがないか？
頭痛は脳が破壊される痛みだよ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:33:20.49 1VMS3TcW
悪いこと言わないから午後断食くらいにしておけ
益は多い

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:41:30.00 uBBDPdgn
1週間1食。
1食食べると血中脂肪が増える。
日数伸ばしをすこしづつ増やしたら1週間1食で落ち着いた。
でも自宅仕事の人以外がやったら軽くﾀﾋねる。

ダイエットに限っては、運動は必要ない。
摂取カロリーを減らせばいいだけ。純然たる水が主食ｗ
それとマルチミネラル＆ビタミン。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 00:48:24.80 JDn64iAp
まー摂取カロリーが消費カロリーより少なかったら痩せるわな

559:545 2日目で断念　
13/07/21 02:35:46.08 LVhu5Aac
…チーズケーキでした
準備の期間を置いて、断食期間を7日間に短くしてやり直します
本断食１ヶ月をやってる人がいる中でうろちょろしてる感じが恥ずかしいですが、
これから水断食1週間と復食10日を頑張ります
調子の悪い体重計はあきらめます
7/22～7/28 8/7

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 06:52:34.81 dC/4aQDV
>>559
最初は失敗がつきもの。
気にせず再び始める気持ちが大切。

自分も成功するまでに数回失敗を繰り返したものだよｗ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 08:38:21.46 eygNJVoL
>>559
まずは1日2食を3日続けてみてください。
それでさえ、まあまあ辛いので。

食事の内容も、砂糖、肉、魚、油は抜きましょう。
そうしないと水だけなんて耐えられません。

次に1日1食を1週間。
最後の2日はおかゆで。

こうして10日くらい準備をして、ようやく7日間水でも、できるかどうかというくらいです。

本当は1日断食、2日断食というところから慣らしたらいいと思いますよ。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 12:06:45.18 /OkFqOp6
確固とした目標があるかないかで変わってくるよ

誰かに再会するとか人生の岐路とか後がない場合は準備なんかしなくていい
だってやり直し利かないからやるしかないし
漠然とただ痩せたいだけならしっかり準備期間取った方がいいと思う
長期の断食は本当に辛い
散々甘やかして来た体を自身で制するって想像を絶するから

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 23:50:19.67 gsTVD3uE
続きは

社害人で

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 00:03:58.03 dHpwyWsF
>>562
わかるわ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 09:15:59.10 P+LPN9aG
7月8日月曜日　48.5㎏
断食準備1週間
7月15日月曜日　45.7㎏
7月22日月曜日　44.9㎏

本断食を始めて1週間、
断食準備期間は3㎏痩せたので期待していたのに、
本断食1週間目では一キロ弱しか痩せなくてちょっとがっかりです。
長い目で見て頑張る。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 14:48:16.44 1Nj+IMVq
初めての断食で５日目から左脇腹が痛くなって今日で3日経つんだけど
宿便とかいうのが詰まってるって事?

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 19:27:53.85 4ayZFx8+
断食やると外からはわからない体の悪い箇所(完治してない場所)がはっきりわかる
背中の強打と肋骨骨折経験が響いて半端ない辛さだった(気合いで耐えた)
以前に脇腹痛めて放置した事あるんじゃない？
古傷ある人にはあまりオススメできないかな

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 19:36:13.89 jOcnw/GW
>>566
宿便てのは腸の代謝で死んだ細胞とか腸内最近の死骸とかの比率が圧倒的に高い便
しかし大腸で水分が吸収されるのは普段と変わらない
断食中は水分不足になりがちなので便秘で痛いだけじゃないかな？
今の時期は汗の量も多いし水をがぶ飲みするくらいの勢いで飲みましょう

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:33:46.86 IyXLfIKh
今日で15日間の水だけ断食終わったーーーーーーーーーー
明日から回復食がんばる

ちなみに、準備食は全くせずにいきなり断食に入っちゃったんだけど
15日間で9.7kg痩せました

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 01:49:55.75 U95kRRQX
水は

社害人なら飲め

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 07:34:49.27 egsq0Lfu
>>569さん 15日間とはすごいですね！
お疲れ様です

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 08:28:17.84 Hoh+JcpY
若くてダイエット初挑戦ならそれくらいは減るね

ただし半分くらいはすぐ戻るのでそこで凹んだり落ちたりしないように
戻った分は気を付けて生活してれば少しずつ減るし運動加えればいいだけ
自棄になってリバウンドするのだけは避けよう
それ重ねれば重ねるほど痩せにくくなっていくから

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 08:45:11.78 zHcCjMPj
10kg痩せたなんて凄い！
標準体重に近いから１週間頑張っても、せいぜい1kg程度しか減量できないから気が滅入る。
でも、気合い入れて今日から頑張る！！

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 09:27:39.01 ReQINPht
>>569
え～、凄い痩せましたね。
羨ましい。
自分も573と同様一週間頑張って1㎏痩せるかどうかなので、
頑張らねば。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 15:01:48.18 C1VsqygA
>>569
約10kg痩せたか
おめ
回復食はやっぱお粥とかですか？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:55:10.15 m501EPcu
社害人

痩せ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:56:31.88 m501EPcu
社害人ほら

中

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:34:03.69 OL0tqDeN
これからの季節、
断食する方は塩分をとりながらの方が良いですよ。
自分は麦茶に塩を入れて飲んでます。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 13:25:37.73 3omg7TAE
排毒を兼ねてるので塩NG。軽くﾀﾋねるけど。

不食＠12日目。
布団の上では王様なんだけど外に出るとシカバネ状態。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 14:07:40.89 Tn2xGHVV
？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 21:02:44.68 2qPc/sQe
>>579

つ　低ナトリウム血症，　カウンセリング

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 01:02:52.54 /hjIwoXT
運動したら

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 10:44:15.30 oWAbTw0B
浮腫んで

社害人ばんばん

584:569
13/07/25 22:47:06.91 uRS2Vgg0
>>575
回復食　1日目・2日目は重湯で
今日から具なし味噌汁をプラスしてるよ
土日から蒸し野菜入れようかと思ってる

断食中、空腹に苦しむことはそんなになかったけど
においに敏感になったのが辛かった
朝の山手線とかマスクしてても体臭と口臭で気持ち悪かった
今もまだマスク常備してて、辛いときはつけてる

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 01:02:52.26 x6nGozgo
>>584
返信どうも
具なし味噌汁や蒸し野菜（温野菜？）を復食に入れてる人は多いみたいだね
基本的に柔らかくて低カロリーで肉や油使ってないものを少しずつ食べてけばいいんだよな？
そして普通食に戻しても以前の７～８割くらいの食事量を心掛ける

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 10:13:23.38 rgxtwBzZ
断食しているのに何故か1.5㎏太った。
原因を考えたら空腹を紛らわすのに飲み物がぶ飲みしている事位。
浮腫んだのかな？

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 20:10:00.04 olBLGpJn
175cm元体重85kg♂です
２週間水だけ飲む断食で13kg減の72kg達成しました
今まで数日間の中途半端な断食とリバウンドを繰り返してしまいましたが
今回は２週間の断食を貫徹しました
10日目迄は6kgしか減りませんでしたが残り４日で7kgも減量できました
復食後は長期の断食により胃が小さくなったのか食事の量も減り安定しています
やはり中途半端な断食より２週間くらいの完全な断食が効果が高いと実感しました

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 21:16:36.67 LbxL2qtJ
おめ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 23:49:26.27 9dgSDl5i
社害人

回るね

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 08:44:10.83 cdCiarF7
>>587
凄いじゃん！
私もそんなに痩せてみたい。
断食してるけど週に1㎏痩せたらラッキー位にしか痩せないよ。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 15:48:05.90 /7ZATTMQ
>>587
すごい、水だけの断食にどうしても踏み切れないでいる。
野菜ジュースや酵素を飲む断食なら最大2週間出来るけど。

水だけの場合、仕事もできる？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 18:30:52.82 UEcFx759
外に出てるなら水だけ断食なんて止めた方がいいよ

倒れるとか耐えられない以前に体臭と口臭で周りが大迷惑する

やってる自分ですら我が身が臭いのが分かるんだから相当だと思う
(大体１週間経ったくらいからかな？ワキガになったかとビビった)

二週間なんてやれるのは体脂肪たっぷりの学生・主婦・ニートだけ
体脂肪率25％～の人なら見た目も大きく変われるよ
逆にそれより少ない人ならこんなアホな事やらないで走れ
せっかく持ってる自前の筋肉大事に育てた方が効果的
以上、昔転職前の２ヶ月を利用して１ヶ月決行した経験者からの余計な意見でした
もう二度とやらないけどｗ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 22:56:33.05 xBO+D+5R
>>591
デスクワークですが仕事を平行して断食を実行しました
活動量を減らしての断食は効果が低いと思います
個人差があると思いますが２週間の断食は可能です
でも標準体重に近い人は長期の断食は効果が低いと思うし辛くて続かないとも思います
余分な脂肪と筋肉があってこそ長期の断食は可能なんだと思います

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 00:56:33.70 8uzPduQ8
社害人

駄目だまた

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 02:01:45.11 5APqe5cm
URLﾘﾝｸ(m.ameba.jp)

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 13:32:50.98 mv7gAfez
>>587
たしかに断食は10日くらいから俄然効いてくるよね
あたしゃ最低限の糖質補給で上新粉を１日大さじ三杯摂ってたけど
２週間の断食で８キロ痩せたわ

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 08:05:06.08 sbF3l1lJ
7月8日48.5㎏
準備期間
7月15日45.8㎏
7月22日44.9㎏
7月29日44.9㎏

ガンとして痩せなくなった。
こんなに頑張ってるのに何で～（T-T）。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 17:31:46.37 07HckvWK
もともとやせてるんでね？

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 12:38:46.17 homoOaQV
元が痩せてると痩せにくいんですかね？
ここでくじけず続行します。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 13:10:48.16 O22tfIKa
600(σ´Д｀)σｹﾞｯﾂ!!

ところで体脂肪少ない人が断食なんかやって大丈夫なのか？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 16:43:09.85 homoOaQV
>>600
体調は逆に良くなりましたよ～！
吹き出物が出なくなって二の腕のザラザラ肌がツルツルになって、
髪に艶が出ました。

断食って本当に毒だしになっているんだなと実感します。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 18:09:21.19 oOwh9nlK
飲み物は無制限だよね？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 23:46:01.41 Ux7iUtqe
>>602
水なら無制限。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 23:58:47.38 F3QprONn
でもだからと言って飲みまくってるといつまで経っても空腹感から逃れられない

お腹が空いたらマグカップ一杯と言う感じにするといいよ
その内水を飲むのも苦痛になってくるけどねｗ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 00:01:18.71 mEivL5Kv
4日目
頭痛がするぅ
こめかみと片方の首筋が張ってる感じ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 08:54:21.15 6HZv9TNI
>>605
通常なら、長く続かないはずだから、
あんまり長引いたり痛みがひどければ、塩舐めなよ。

次ページ